Вялая эрекция у мужчин: причины, упражнения

8 лучших способов повышения качества эрекции

Эрекция мужчины зависит от состояния его эндокринной, кровеносной и нервной систем. Единичные случаи ее нестабильности являются вариантом нормы, но их регулярное повторение уже свидетельствует о развитии физиологических или психогенных эректильных нарушений. Классическая и традиционная медицина предлагают мужчинам массу способов, как повысить эрекцию, но применять их следует после выявления источника проблемы.

Причины снижения эрекции

Лишь в 20% случаев причиной нарушения эрекции у мужчин являются психогенные факторы. К таковым относятся:

  • Хронический стресс, депрессия;
  • Синдром ожидания неудачи (после единичного провала мужчина подсознательно ждет его повторения);
  • Детские психологические травмы, особенности воспитания.

Психогенный характер нарушений подтверждается утренними или ночными эрекциями, возникающими без связи с сознанием мужчины.

В оставшихся 80% случаев нарушение потенции происходит под влиянием физиологических факторов, приведенных в таблице 1.

Таблица 1. Причины и симптомы физиологических нарушений эректильной функции у мужчин

Вид дисфункцииПричиныСимптомы
Сосудистая артериогеннаяГиперлипидемия (избыток жиров в крови из-за нарушения обменных процессов), сахарный диабет, курение, гипертония, ожирение, гиподинамия.Слабая (неполная) эрекция вследствие недостаточного и неактивного кровотока к кавернозным телам полового члена.
Сосудистая веногеннаяБолезнь Пейрони (искривление полового члена), дисфункция кавернозных тел, нарушение работы венозных клапанов.Нестабильная, быстро пропадающая или периодически ослабляющаяся эрекция из-за венозной утечки (венозные клапаны пропускают кровь из кавернозных тел полового члена).
НейрогеннаяТравмы и патологии головного, спинного мозга, ущемление нервов.Слабая, нестабильная эрекция, вызванная нарушением передачи нервных импульсов от полового члена к сексуальным центрам спинного и головного мозга.

Гормональная (эндокринная)Гипогонадизм (дисфункция яичек), ожирение, гиперпролактинемия (угнетение секреции тестостерона из-за повышенного пролактина), сахарный диабет.Общее снижение потенции, неполная и нестабильная эрекция.

У мужчин в молодом возрасте преобладают психогенные причины ухудшения эрекции. После 50 лет уровень половых гормонов снижается, накладываются хронические патологии. Однако возраст не является решающим фактором. Здоровые и активные мужчины редко жалуются на нарушение потенции и после 60 лет.

Кроме этого, на качество эрекции оказывает влияние наличие воспалительных заболеваний мужских половых органов — простатит, орхит, эпидидимит или опухоли.

Методы повышения эрекции

Укрепить эрекцию можно различными подходами: стимуляцией кровотока, нормализацией гормонального фона, коррекцией психологического состояния. Для этого используются лекарственные препараты, БАДы, стимуляторы. Значительна роль физических упражнений. Регулярные тренировки интимной мускулатуры позволяют не только добиться длительной и твердой эрекции полового члена, но и дают возможность контролировать эякуляцию.

Лекарственные препараты

Быстро достичь устойчивой эрекции даже при выраженном половом бессилии можно при помощи ингибиторов ФДЭ-5 (фосфодиэстераза 5 типа, фермент). Данные вещества активизируют высвобождение оксида азота, расширяющего кровеносные сосуды члена. К ингибиторам ФДЭ-5 относятся препараты (в скобках указано действующее вещество):

  1. «Виагра», «Конегра» (силденафил).
  2. «Сиалис», «Тадасип» (тадалафил).
  3. «Левитра» (варденафил).

Вышеперечисленные средства эффективны при сосудистых и психогенных нарушениях потенции. Принимать их следует по рецепту врача (уролога или андролога). Побочные проявления:

  • Головная боль, головокружение;
  • Тошнота;
  • Прилив крови к лицу;
  • Нарушение цветовосприятия;
  • Тахикардия.

Для увеличения кликните по изображению

Препараты могут повысить эрекцию только на фоне сексуального возбуждения и стимуляции члена. Принимать таблетку и ждать «каменного стояка» без соответствующего настроя бессмысленно.

Действие гомеопатического средства «Импаза» также направлено на активизацию синтеза оксида азота в сосудах полового члена, но эффект улучшения эрекции и потенции мужчины замечают спустя месяцы. Побочные явления отсутствуют.

Для блокирования передачи сосудосуживающих импульсов применяются неселективные альфа-адреноблокаторы («Фентанил»). В комплексе могут быть назначены миотропные спазмолитики – препараты, расширяющие сосуды посредством расслабления гладкомышечной ткани.

Мгновенно добиться максимальной эрекции можно интракавернозным введением алпростадила (препараты «Эдекс», «Каверджект»). Инъекция делается в кавернозное тело члена. Происходит расширение сосудов и начинается их активное кровенаполнение. Данные препараты назначаются мужчинам при лечении импотенции. Самостоятельное использование чревато необратимыми нарушениями структуры кавернозных тел, искривлением члена, гематомами. Менее эффективным, но безопасным является интрауретральное введение алпростадила в виде суппозиториев.

Если нормальной эрекции у мужчины препятствует недостаток половых гормонов, то назначаются андрогенные препараты. Одновременно проводится терапия основного заболевания, вызвавшего нарушения в эндокринной системе и снижение потенции.

Усилить и эрекцию, и потенцию мужчинам обещают производители БАДов. Действие препаратов направлено на активизацию кровотока, нормализацию эндокринной системы, усиление полового влечения. В состав включаются следующие компоненты:

  1. Экстракты растений.
  2. Афродизиаки.
  3. Пряности.
  4. Продукты пчеловодства.
  5. Витамины, аминокислоты.

Китайские производители активно добавляют в препараты экзотические ингредиенты, однако доказательная база их влияния на эрекцию и потенцию отсутствует.

Примеры популярных БАДов для мужчин:

  • «Оргазекс»;
  • «Вука-вука»;
  • «Золотой конек».

При курсовом приеме препаратов может наблюдаться эффект в виде очищения сосудов, увеличения эластичности их стенок, разжижения крови, повышения потенции и общего тонуса организма.

В качестве «скорой помощи» для стимуляции недостаточной эрекции перед сексом производители БАДов предлагают жевательные резинки:

  • «Экстаз»;
  • «Детонатор»;
  • «Манекс».

В составе данных средств − растительные экстракты и витамины. Для закрепления и усиления положительного влияния на эрекцию рекомендуется употреблять их ежедневно.

Витамины

Эрекция у мужчин является результатом цепочки биохимических процессов, для реализации которых необходимы витамины, микро- и макроэлементы, аминокислоты. Недостаток ряда веществ приводит к снижению уровня тестостерона, нарушению сперматогенеза, ухудшению нервной проводимости, ломкости сосудов. Наиболее важными для потенции мужчин являются витамины А, Е, С, Д, В9, В3, В6, В12 (читайте про мужские витамины). Также необходимы селен, цинк, калий, магний.

Примеры комплексных препаратов для мужчин с витаминами и аминокислотами:

  • Male Multiple, Advanced Phytonutrient от «Солгар»;
  • «Актив калий и магний», «VIP L-аргинин» от «Квайссер фарма» (торговая марка «Доппельгерц»);
  • ADAM от NOW foods.

Перед приемом следует сдать анализ на витамины и микроэлементы (в качестве биоматериала берут кровь или волосы). Передозировка может привести к серьезным нарушениям в организме.

Средства местного применения

Стимулировать эрекцию и увеличить ее продолжительность можно при помощи препаратов местного нанесения (на половой член):

  1. Кремы («Химколин», «Ты и я», Sextaz-W).
  2. Гели-лубриканты (Stimulove Light, Silicon Love surprise). Средства на жировой основе могут повреждать структуру латексных презервативов, совмещать их не следует.
  3. Мази (гепариновая, нитроглицериновая).
  4. Спреи (M16, Macho Man).

Действие данной группы средств направлено на активизацию кровотока в области полового члена и усиление чувствительности рецепторов. При нестабильной эрекции или сниженной чувствительности головки мужчинам не следует применять препараты с анестетиками (STUD 100, STUD 5000).

Чтобы член стабильно стоял на протяжении всего времени контакта, можно воспользоваться приспособлениями, продающимися в интим-магазинах: эрекционные кольца и «удавки». После секса или при потере ощущений из-за нарушения кровообращения их необходимо немедленно снять. Существуют также специальные массажеры в виде помп, при помощи которых эрекция достигается за несколько секунд. Обращаться с таким устройством мужчинам следует крайне осторожно во избежание повреждения сосудов члена и появления гематом (подробнее о правилах применения вакуумных помп для улучшения эрекции читайте здесь).

Свечи

У многих мужчин, особенно у пожилых, потенция нарушается из-за хронического простатита и застойных процессов в области малого таза. Повысить эрекцию, расширив сосуды члена, и снять воспаление простаты помогут ректальные свечи:

  • С прополисом («Фито-прополис», «Тамбукан-прополис»). В составе натуральный антибиотик, широкий спектр микро- и макроэлементов, витамины, 17 аминокислот, эфирные масла;
  • С эспарцетом. Экстракт этого растения стимулирует у мужчин выработку тестостерона, ускоряет сперматогенез;
  • С тыквенным маслом («Тыквавит», «Тыквеол»). Высокое содержание цинка способствует нормализации функционирования простаты и усилению эрекции;

В состав тыквеола входит концентрированное тыквенное масло, которое содержит множество жирорастворимых витаминов, эссенциальных фосфолипидов и других полезных веществ. Цена в аптеках от 300 руб.

  • С биорегуляторными пептидами («Простатилен», «Витапрост»). Активные вещества улучшают кровоток в сосудах члена, снимают отеки простаты;
  • С кастореумом («Кастореол»). Вытяжка из желез бобра содержит смолы, витамины, эфирные масла, салициловую кислоту, цинк. Является природным афродизиаком, эффективным противовоспалительным и сосудорасширяющим средством;
  • С папаверином. Эффект от применения препарата заключается в расслаблении гладкой мускулатуры и расширении сосудов члена.

Не рекомендуется использовать свечи при геморрое, опухолевых и воспалительных процессах (активный кровоток распространит инфекцию).

Упражнения, физиопроцедуры и массаж

Простым методом для усиления эрекции у мужчин в домашних условиях является контрастный душ. Инструкция:

  1. Прогреться теплой водой в течение минуты.
  2. Увеличить температуру воды до максимально терпимой на 30 секунд (на голову горячая вода попадать не должна).
  3. На 20-30 секунд включить холодную воду.
  4. Снова сменить на горячую на 20-30 секунд.
  5. Завершить процедуру холодной водой.

По окончании следует растереться полотенцем и выполнить несколько активных приседаний.

Улучшить качество эрекции и потенцию мужчинам помогут асаны из йоги:

  • Кобра. Из положения лежа на животе опереться на согнутые в локтях руки и на глубоком вдохе медленно прогнуться до их полного выпрямления. Ладони располагаются под плечами, ноги сомкнуты, напряжены и вытянуты.
  • Лук. Из положения лежа на животе согнуть ноги в коленях, подтянуть стопы к ягодицам, затем завести руки назад и обхватить носки. Тело опирается на живот, плечевой пояс и бедра приподняты, поясница прогнута.
  • Плуг. Из положения лежа на спине медленно поднять прямые ноги, затем подтянуть вверх поясницу. Важно опираться при этом не на руки (они для баланса), а на спину. Цель – коснуться ступнями пола за головой.

Все асаны повторяются по 3 раза. В каждом положении следует задержаться на 30 секунд. Стимуляция кровотока в области полового члена достигается не только при системном, но и при однократном выполнении.

Оригинальный способ ускорения кровотока в районе полового члена: на 15 минут приложить к ступням горчичники. Такое воздействие на рефлексогенную зону перед сексом увеличит время эрекции.

Усилить сексуальные ощущения мужчины можно при помощи массажа яичек, включающего мягкие разминания, оттягивания, похлопывания. Предпочтительнее, если к процессу активно подключится женщина.

Управлять эрекцией и эякуляцией помогут упражнения Кегеля, направленные на укрепление интимной мускулатуры мужчин. Почувствовать нужные мышцы можно принудительным прерыванием процесса мочеиспускания. Основой системы являются 2 базовых упражнения:

  1. Активное напряжение и расслабление лобково-копчиковой мышцы (при этом задействованы половой член, яички и анус). Выполняется 5 подходов по 10 сжатий;
  2. Статическое удержание напряжения по 5 секунд. Повторить 10 раз по 5 сокращений.

Преимущество таких тренировок для мужчин в том, что их можно выполнять в любых условиях.

Народные средства

Задолго до изобретения современных лекарств мужчины искали способы, как можно добиться стойкой эрекции. В народных рецептах активно использовались травы, продукция пасек, компоненты животного происхождения (подробнее о народных методах для улучшения эрекции).

Продукты пчеловодства (трутневый гомогенат, прополис, перга, мед) содержат гормоноподобные вещества, ферменты, аминокислоты, большой перечень витаминов. Помимо активизации кровотока и противовоспалительного эффекта, они стимулируют выработку необходимого для эрекции тестостерона.

Рецепты средств для потенции:

  • 1 часть подмора (сухие пчелы) залить 3 частями водки, смесь настоять 3 недели. После процеживания принимается по чайной ложке после еды;
  • 20 г прополиса измельчается, перемешивается со 100 г водки, настаивается в течение недели. Режим приема: 20 капель на 200 мл воды до еды на протяжении 2 недель;
  • Трутневый гомогенат («молочные» личинки трутней) принимается за полчаса до еды по чайной ложке;
  • Перга употребляется в сухом виде либо в смеси с медом (1:1) по чайной ложке. Лучше принимать натощак, рассасывая средство под языком.

Следует принять во внимание возможность проявления аллергии.

По отзывам мужчин эффективным средством для сильной и долгой эрекции является настойка на кастореуме. Рецепт: 200 г высушенных желез (продаются в аптеках и в охотхозяйствах) залить 1 л водки, настоять месяц. Принимать следует до еды по чайной ложке. Ввиду отвратительного вкуса настойки рекомендуют запивать ее теплым кофе.

Из растительных средств положительно влияют на эрекцию следующие:

  1. Гранулированный чеснок (свежий разжижает кровь, но способен снижать тестостерон).
  2. Настойка женьшеня.
  3. Отвар иван-чая, имбиря, розовой родиолы.
  4. Свежий лук, петрушка, сельдерей.
  5. Семена тыквы.

Время ожидания эффекта от народных средств − 2-3 недели. У некоторых мужчин эрекция улучшается раньше.

Продукты питания

Ежедневно употребляемые мужчиной продукты и напитки оказывают непосредственное влияние на качество эрекции.

Нарушают потенцию:

  • Дрожжевая выпечка;
  • Жирное мясо, маргарин, колбасы;
  • Фастфуд;
  • Копчености;
  • Пиво;
  • Сладкие газированные напитки.

При употреблении большого количества пива, у мужчин приостанавливается выработка гормона тестостерона, который отвечает за работу половой системы

Данные продукты ухудшают состояние сосудов, снижают синтез тестостерона, способствуют набору лишнего веса.

Для потенции и эрекции полезно:

  • Нежирное мясо;
  • Орехи (какие орехи повышают потенцию);
  • Овощи и фрукты;
  • Морепродукты;
  • Горький шоколад;
  • Греча, овсяная, пшенная и ячневая крупы;
  • Бобовые.

Система питания оказывает на организм накопительный эффект. Молодые мужчины не замечают проблем с потенцией и эрекцией, пока сосуды справляются с нагрузкой. Сколько продлится безмятежный период – во многом зависит от генетики (читайте подробнее что надо кушать, чтобы стоял член).

Заключение

Если эрекция начала подводить регулярно, то начинать лечение следует с коррекции образа жизни. Обычно положительная динамика у мужчин наблюдается через 1-2 месяца. Если ситуация не меняется, то следует обратиться к урологу (пациенту может потребоваться также консультация андролога или сексолога). Стимуляторы эрекции желательно применять после диагностики.

Вялая эрекция — вернуть как можно быстрее

Вялая эрекция — достаточно частый казус у многих мужчин. На недостаточную эрегированность полового члена могут предъявлять жалобы не только пожилые пациенты, но и молодые люди в возрасте до 30 лет, ведь неполная эрекция может быть спровоцирована даже банальным употреблением алкоголя.

Чем характеризуется вялая эрекция?

Некоторые молодые мужчины, преимущественно юноши, считают, что проблемы с потенцией могут возникать лишь у довольно пожилых людей. И в этом они совершенно не правы, ведь интимные отношения могут быть омрачены не только полной импотенцией, но и другими проблемами. В их числе — вялая, или недостаточная эрекция.

Чем же отличается вялая эрекция от достаточной и какими признаками она характеризуется? Прежде всего неполная эрекция выражается слабой упругостью пениса, а также его недостаточной твердостью и неполным увеличением.

Как правило, при слабой эрекции половое возбуждение присутствует, но из-за недостаточной эрегированности пениса совершение полового акта становится весьма проблематичным и создает стрессовую ситуацию, которая может иметь негативные последствия в будущем.

Итак, мужчина может испытывать проблемы с проникновением пениса во влагалище. И, даже если ему удается это сделать, во время фрикций эрекция может стать еще более слабой, из-за чего половой акт придется прервать. Разумеется, в этом случае достижение семяизвержения и оргазма становится проблематичным, а то и вовсе невозможным.

Почему происходит снижение эрекции?

Как правило, недостаточная эрекция возникает под воздействием как физических, так и психологических факторов, причем чем моложе мужчина, тем более он зависим от причин психического порядка.

Даже в случае однократного случая недостаточной эрекции молодой человек может утратить уверенность в себе. В дальнейшем он начинает сомневаться в своих интимных способностях, с тревогой и страхом ожидает возможной неудачи. В таких условиях половой акт действительно становится проблематичным, и если не пытаться решить проблему самостоятельно или воспользовавшись советами специалиста, то можно достичь состояния психогенной эректильной дисфункции.

Специалисты считают, что слабая эрекция у мужчин возникает не сама по себе, а при воздействии определенных причин, выявить которые просто необходимо для скорейшего решения проблемы.

На состояние эрегированности полового члена отрицательно воздействуют следующие факторы:

  • психологические расстройства и нарушения, в том числе проблемы с партнершей, случайные неудачи при предыдущих половых контактах;
  • сильный стресс накануне полового акта или воздействие длительных стрессовых ситуаций;
  • физическая, а также умственная усталость, сопровождающаяся отсутствием сил;
  • хронические или острые заболевания различных органов;
  • наличие вредных привычек;
  • гиподинамия;
  • нерациональное питание.

Точную причину способен установить только врач, но при условии внимательного наблюдения за своим самочувствием мужчина и сам может понять, какие факторы в наибольшей степени привели к снижению эрекции.

Как вернуть эрекцию?

К счастью, недостаточная эрекция — не столь тяжелый симптом, как, к примеру, полная импотенция, поэтому решить проблему гораздо легче. Главное — настроиться на положительный результат и тщательно выполнять все намеченные мероприятия.

Значительно усилить эрекцию можно путем проведения следующих действий:

  1. Исключение или минимизация воздействия стрессовых ситуаций. По возможности следует избегать участия в конфликтах, ведь они отрицательно воздействуют не только на репродуктивные способности, но и на состояние здоровья в целом.
  2. Обсуждение имеющихся проблем с партнершей. Понимающая женщина не станет акцентировать внимание на произошедшей неудаче, а сумеет ободрить мужчину и внушить ему, что неполная эрекция в ходе одного полового акта — это случайная оплошность, а не предвестник серьезных проблем.
  3. Лечение заболеваний, которые могли привести к недостаточной эрегированности пениса при интимном контакте. В процессе излечения повышается желание близости, устраняются многие проблемы благодаря улучшению кровоснабжения пениса, улучшению самочувствия человека.
  4. Выполнение специальных упражнений. Следует отметить, что заниматься спортом необходимо умеренно, ведь чрезмерные нагрузки, наоборот, истощают организм. Особенно полезные для восстановления репродуктивной функции упражнения для потенции на укрепление мышц промежности (аналогичные упражнениям Кегеля для женщин).
  5. Занятия йогой и медитацией. В отличие от обычной физической активности, призванной тренировать мышцы, упражнения йоги воздействуют не только на мышечную ткань, но и на психическое состояние человека. В процессе выполнения асан мужчина может расслабиться, сбросить избыточное нервное напряжение, зарядиться силой и энергией, необходимой для выполнения нормального полового акта. Медитация позволяет отрешиться от проблем, восстановить душевное спокойствие.
  6. Немаловажное значение имеет и правильное питание. Мужчине достаточно включать в рацион в достаточном объеме орехи, молочные продукты, мед и другие виды пищи, являющиеся естественными афродизиаками. Не следует забывать и о полезных травах, ягодах и фруктах.
  7. Прием витаминов и необходимых минеральных веществ. Если в повседневных продуктах питания полезных компонентов оказывается слишком мало, то можно восполнить этот пробел употреблением витаминных комплексов, а также биологически-активных добавок.
  8. Регулярно вести половую жизнь (хотя бы два раза в неделю). Вероятность проблем с эрекцией существенно возрастает, если мужчина совершает интимные контакты от случая к случаю, допуская длительные перерывы между ними.
  9. Поддержание интимной связи только с одной партнершей. Беспорядочные отношения с разными женщинами чреваты не только риском заражения неприятными заболеваниями, но и увеличивают частосту возможных неудач в постели. Каждая новая партнерша — это дополнительный стресс для мужчины, ведь необходимо снова доказывать свою состоятельность и мужские возможности.


Слабая эрекция: что делать еще, если вышеперечисленные методы не привели к должному результату? В этом случае весьма желательно посетить сексопатолога или психолога, так как нередко проблемы находятся «в голове», и выявить их под силу только специалисту.

Наконец, даже очень слабая эрекция не является поводом для отказа от интимной близости, ведь в подобных случаях можно принять специальный препарат для устранения проблем с потенцией. Улучшенной версией знаменитой Виагры является средство нового поколения — Виагра Софт. Лекарство обеспечивает достаточный приток крови к пенису, что позволяет забыть о такой неприятности, как неполная эрекция. К тому же препарат выпускается в виде жевательных драже и начинает всасываться в организме буквально с первых минут после его приема, поэтому потенция восстанавливается уже в скором времени.

Достаточно воспользоваться Виагрой Софт за 15 минут до близости, и можно на 5 часов и более забыть о возможных неудачах, наслаждаясь приятными эмоциями от общения с любимой женщиной.

Заказать Виагру Софт, а также другие подобные средства можно на этом сайте. Перед покупкой обязательно изучите описание к лекарству и оцените преимущества его приобретения.

Благодаря применению средств, усиливающих эрекцию, а также при условии выполнения других мероприятий по избавлению от хронических заболеваний и нормализации образа жизни, мужчина сможет забыть о проблемах в интимной сфере и наслаждаться общением с прекрасным полом.

Причины вялой эрекции и способы её лечения

Вялая эрекция – это состояние, при котором половой член во время эрекции не достигает нужной твердости. В результате этого сексуальная жизнь становится неполноценной. В медицине эту проблему называют эректильной дисфункцией. Она развивается под воздействием внешних факторов или хронических заболеваний мочеполовой системы. У мужчин молодого возраста она встречается редко. Для восстановления потенции необходимо обратиться к урологу, андрологу или сексопатологу. Врач определит причину проблемы и подберет наиболее оптимальный вариант лечения.

В статье расскажем:

Какая эрекция считается вялой?

Эрекцией называют состояние возбужденности, при котором половой член наполняется кровью. Этот процесс сопровождается отвердеванием и приведением органа в вертикальное положение.

Во время сексуального возбуждения отмечается выделение нейромедиаторов. Они представляют собой вещества, возникающие в результате взаимодействия нервной и сосудистой систем.

Эректильная дисфункция способна иметь эпизодический характер. В этом случае она вызвана банальным переутомлением.

Вялая эрекция – это патологическое состояние, характеризующееся недостаточным снабжением пениса кровью. Она выражается в неполном увеличении органа и его низкой плотности. В этом случае осуществление фрикций во время полового акта затруднено.

Проникновение члена во влагалище вызывает сложности. Семяизвержение происходит частично или полностью отсутствует. На фоне возникших проблем у мужчины развивается депрессия.

Причины недомогания

Причины ослабленной эрекции бывают физиологическими и психологическими. Проблеме предшествуют перенесение заболевания, эмоциональные переживания или ведение неправильного образа жизни. В некоторых случаях сексуальная активность снижается из-за недостатка цинка в организме.

К причинам патологии также относят:

  • неполноценный рацион;
  • хронические заболевания мочеполовой системы (цистит, простатит, уретрит и т.д.);
  • длительное влияние стрессовых ситуаций;
  • дефицит мужских половых гормонов;
  • нездоровый образ жизни;
  • анатомические деформации полового члена;
  • сосудистые заболевания;
  • плохая экология;
  • травмы головного или спинного мозга.

Вялая эрекция характерна для мужчин старше 50 лет. В этом случае патология обусловлена планомерным снижением уровня половых гормонов.

Физиологические (соматические)

Вялая эрекция у мужчин – результат физических нарушений в организме. Это значит, что полноценному возбуждению что-то мешает. Для выявления причины патологии, необходимо пройти комплексное обследование.

В некоторых случаях эректильная дисфункция развивается по причине длительного приема лекарственных препаратов. К ним относят антидепрессанты, диуретики, нейролептики, антигистаминные средства и фибраты. Проблемам с эрекцией также могут предшествовать травмы и хирургические операции.

Психологические

Нарушение эректильной функции нередко возникает из-за обилия стрессовых ситуаций в жизни мужчины. Чем больше чувство беспокойства, тем сложнее ему перестроиться на сексуальную близость.

Повышенная раздражительность со временем порождает чувство неуверенности в собственных силах. Это отражается на успехах мужчины в постели. Чтобы решить проблемы, следует посетить сеанс психотерапевта или сексолога.

Как лечить патологию?

Столкнувшись с вялой эрекцией, мужчина встает перед вопросом, что делать дальше. Первоначально требуется посетить врача и сообщить ему о своем состоянии. Диагностику проводят инструментальными и лабораторными методами.

Обязательно сдается кровь на гормоны и половые инфекции. Также берется мазок из уретры и проводится спермограмма.

При необходимости осуществляется ультразвуковое исследование, позволяющее определить кровоток и обнаружить патологические новообразования. В зависимости от результата исследований, подбирается метод лечения.

Перед началом лечения важно выяснить, является ли плохая эрекция отклонением.

При гормональных нарушениях, проблемах с кровообращением и воспалительном процессе практикуется медикаментозная терапия.

Она включает в себя следующее:

  1. Ингибиторы фосфодиэстеразы-5 необходимы для повышения действия оксида азота. К ним относят Виагру и Левитру. В результате приема препаратов этой группы формируется стойкая эрекция на протяжении нескольких часов.
  2. Биологически активные комплексы отличаются мягким воздействием на организм. Они не вызывают побочных действий. Среди БАДов для улучшения потенции выделяют Секрет императора, Золотой конек, Вука-вука и Красный корень.
  3. Гормональные препараты принимают при недостаточном уровне тестостерона. Они принимаются перорально или вводятся внутримышечно. К таким препаратам относят Сустанону, Адриол, Метадрен и Провирон.
  4. Антибиотики назначают в том случае, если проблемы с эрекцией вызваны воспалительным процессом. Дозировку подбирают, в зависимости от степени запущенности проблемы. К противовоспалительным средствам относят Офлоксацин, Амоксиклав и Ципрофлоксацин.

Лечение импотенции хирургическим путем практикуется только в том случае, если проблема вызвана структурными изменениями в предстательной железе.

К таким ситуациям относят наличие злокачественных образований и гипертрофию железы.

Народные рецепты

Народные методы лечения используются для повышения эффективности основной терапии.

К наиболее действенным относят следующие рецепты:

  1. 2 ч.л. сухого и измельченного чабреца следует залить 200 мл кипятка. На протяжении получаса напиток доходит до готовности. Принимать его нужно после процеживания по 50 мл после каждого приема пищи.
  2. Корень женьшеня в объеме 100 грамм запаривается 500 мл кипятка. Настаивать лекарство нужно в течение трех дней, после чего его повторно кипятят. Принимать отвар нужно по половине стакана дважды в день.
  3. Грецкие орехи заливаются произвольным количеством меда. Затем их следует нагревать на водяной бане в течение 3 минут. Три недели лекарственный десерт доходит до готовности в темном месте, под крышкой. Его принимают по 2 ч.л. в сутки.

Принимать лекарственные препараты самостоятельно нежелательно. Некоторые из них разрешаются к приему только после одобрения специалиста.

Как быстро будет результат?

Для восстановления эрекции рекомендуется практиковать комплексный подход. Вялый член встает постепенно, по мере устранения причины вялости.

Ускорить процесс восстановления помогают следующие меры:

  1. Обогащение рациона полезными продуктами позволит восполнить уровень цинка, селена, магния и магния. Желательно отказаться от употребления субпродуктов и фаст-фуда. Необходимо ввести в рацион макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, нежирное мясо, фрукты, овощи и орехи.
  2. Защита половых органов от перепада температур благоприятно сказывается на выработке семенной жидкости. При воздействии высоких температур качество спермиев снижается.
  3. Физические нагрузки должны быть умеренными и регулярными. Это позволит повысить выносливость организма.
  4. Прием витаминных комплексов актуален в том случае, если сделать рацион более полноценным не представляется возможным.
  5. Массаж предстательной железы способствует притоку крови к органам малого таза. Это помогает повысить эффективность лечения.
  6. Отказ от вредных привычек (курения и употребления алкоголя) улучшит состояние сосудистых стенок, что благоприятным образом скажется на кровообращении.

При дефиците гормонов лечение занимает больше времени. Результат зависит от степени запущенности проблемы. У одних мужчин «стояк» нормализуется быстро, другие тратят на лечение 1-2 месяца.

Результат будет заметен при следовании всем указаниям врача.

Почему лучше использовать биодобавки?

Чтобы понять, почему восстанавливать потенцию лучше биодобавками, необходимо ознакомиться с принципом их воздействия на организм. В отличие от других лекарственных средств, они не оказывают угнетающего воздействия на центральную нервную систему и работу жизненно важных органов.

Эффект, полученный от использования биологических добавок, сохраняется на длительное время. К их недостаткам относят отсутствие моментального воздействия на половую систему.

Среди главных преимуществ выделяют следующее:

  • доступность в продаже;
  • возможность использования диабетикам и гипертоникам;
  • приемлемая стоимость;
  • естественное стимулирование выработки тестостерона;
  • низкий уровень токсичности;

При возникновении первых проблем с потенцией необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Промедление грозит серьезными осложнениями с репродуктивным здоровьем. Чем быстрее приняты меры, тем более эффективным будет лечение.

Самые эффективные физические упражнения для повышения мужской потенции в домашних условиях

Автор статьи – Голицын Сергей Александрович – врач-уролог с 10 летним стажем. Подробная информация об авторе .

Если вы хотите заняться спортом и повысить свой потенциал в постели, то этот материал для вас – вы узнаете, какие физические упражнения для повышения мужской потенции дают наилучший результат.

Что вам дадут регулярные тренировки

Когда вы возьмете в привычку регулярно заниматься спортом и выполнять упражнения правильно, вы забудете про такие вещи, как:

  • Женщина осталась неудовлетворенной;
  • Быстрый финал в постели;
  • Отсутствие эрекции по утрам;
  • Слабая эрекция во время полового акта;
  • Низкий уровень тестостерона;
  • Слабое либидо.

Список упражнений

Утренняя тренировка

  1. Используйте утреннюю эрекцию – сразу после пробуждения заставляйте вашего друга подпрыгнуть.
  2. Не переусердствуйте – увеличивайте количество прыжков постепенно каждый день.
  3. Старайтесь каждый день делать на 10-15% больше, чем в предыдущий.
  4. Знайте меру и умейте остановиться. Если вы чувствуете дискомфорт, то остановитесь и снизьте нагрузку. В противном случае, вместо получения пользы и результата, вы можете только навредить себе.

При переусердствовании, если вы будете тренироваться через боль, скорее всего вы только усугубите проблему. В любых физических тренировках, в том числе и для увеличения мужской потенции нужно уметь остановиться.

Если утром ваше достоинство не стоит, то создайте эрекцию сами. Если такое явление происходит на постоянной основе, то это следствие серьезных проблем с мужским здоровьем, необходима консультация у специалиста.

Через 7 дней

Спустя неделю вы уже должны без напряжения каждый день делать по 30 сжатий (прыжков).

Далее начинайте работать по тактике – напрягли мышцы и задержали друга в подвешенном состоянии на 2-3 секунды, затем расслабились.

Если вы пока еще не дошли до 30 сжатий по утрам – то не нужно торопиться, когда дойдете – переходите к этому уровню.

Для опытных

  1. Если вы с легкостью выполняете более 40 сжатий-прыжков, то вам следует начать делать это с весом.
  2. Положите на ваше мужское достоинство трусы, либо небольшое полотенце и тренируйтесь таким образом.
  3. Для тех, кто еще не достиг уровня 40-50 раз, не нужно забегать вперед.

Регулярно тренируясь таким образом, вы начнете чувствовать себя лучше и уверенней в постели. Повысится уровень тестостерона в организме, усилится циркуляция крови, эрекция станет более долгой и сильной.

Тренировка лобково-копчиковой мышцы

Еще одно довольно популярное и полезное физическое упражнение для улучшения мужской потенции в домашних условиях – это тренировка мышцы любви, она же лобково-копчиковая мышца или мышца Кегеля.

Тактика: положите руку между яичками и пятой точкой. Напрягите мышцы в этой области и почувствуйте руками напряжение.

Рукой вы почувствуете, как сжимается мышца любви.

Тренировка:

  1. Сожмите;
  2. Задержите на 3 секунды;
  3. Расслабьте.

На протяжении 3 секунд напрягайте мышцу равномерно, а не мгновенно напрягая и расслабляя. Повторяйте так 10 раз.

Для опытных

  • Держите мышцу в напряжении по 10 секунд;
  • Делайте также 10 подходов, не забывайте отдыхать между сжатиями;
  • Старайтесь делать это изолированно – не напрягайте сторонние мышцы, например пресса или ягодиц.

Более подробно про технику выполнения и тренировок читайте статью про упражнение Кегеля .

Тренируйте таз

  • Довольно простое упражнение – просто по утрам делайте зарядку вращательными движениями тазом по кругу.
  • Старайтесь двигаться тазом в различных плоскостях, так вы улучшите кровообращение в области тазовых мышц;
  • Научитесь рисовать цифру 8 своим тазом, ведь в кровати вам придется много и по-разному двигаться.

Кровообращение в области таза – залог долгого и качественного соития, так как мышцы таза окружают простату, а от неё уже напрямую зависит мужская сила.

Тренировка ягодиц

  1. Сядьте на пятую точку, ноги вытяните вперед;
  2. Руки согнуты в локтях, либо также вытянуты вперед;
  3. В таком положении попробуйте преодолеть для начала 2 метра, потом в таком же стиле вернитесь назад;
  4. Старайтесь двигать ягодицами по очереди, старайтесь делать «шаг» как можно большим;
  5. Не расстраивайтесь и не забрасывайте тренировку, если у вас сразу не получится, продолжайте пробовать, пока не добьетесь успеха.

Закидывание ног

  • Лягте на кровать спиной, руки положите вдоль тела;
  • От вашей головы до стены должно быть примерно полметра;
  • Поднимите ноги на уровень 90 градусов по отношению к телу;
  • Далее медленно опускайте ноги до тех пор, пока носками не упретесь в стену;
  • Постарайтесь продержаться в такой позе 10-15 секунд, если почувствуете дискомфорт или боль – прекратите выполнение;
  • Делайте 10 повторений каждый день, не забывая отдыхать.

Такое вот не простое на первый взгляд, но очень эффективное физическое упражнение для усиления мужской потенции в домашних условиях.

Лодочка

  1. Лягте на живот, руки вытяните перед собой;
  2. Одновременно начинайте тянуть руки вперед и вверх, а ноги назад и вверх;
  3. Старайтесь максимально растягиваться вперед и назад соответственно;
  4. Продержитесь в таком положении 5 секунд, затем отдохните;
  5. Руки можно держать раздельно;
  6. Суть упражнения в тренировки мышцы ягодиц, которые непосредственно влияют на простату.

Поднятие таза

  1. Лягте на пол, на спину;
  2. Колени полусогнуты, руки вдоль тела ладонями в пол;
  3. Медленно начинайте поднимать таз высоко, не двигая ни руками, ни ногами;
  4. Затем также медленно вернитесь в исходное положение;
  5. Повторяйте 10 раз.

Тренировка внимания

Выполнять это упражнение нужно сидя на полу, голым по пояс, либо полностью голым. Тренировка нацелена на контроль вашего внимания и сознаний, разделяется на 5 уровней:

  1. Воображение интимных ситуаций и поглаживание самого себя в интимном месте.
  2. Повторение первого уровня, но не думая ни о чем, только на собственные чувства и ощущения.
  3. С полностью пустыми мыслями в голове думайте про свои ощущения и гладьте себя обратной стороной ладони.
  4. Сконцентрируйтесь на своем мужском достоинстве и попробуйте привести его к эрекции только своими мыслями.
  5. То же самое, что и в 4 уровне, только не представляя в голове ничего эротического.

Можно начинать с 3 уровня, в этом нет ничего страшного. Постепенно переходите вверх по уровневой лестнице, не удивляйтесь, если дойти до 5 уровня вам получится не сразу – это нормально.

Рекомендуем к просмотру видео про физическое упражнение для мужчин, способное увеличить потенцию.

Такие тренировки можно выполнять в любом уровне, если вам 20, 30 лет, или даже в старшем возрасте, когда уже могут начать проявляться симптомы климакса у мужчин .

Поднятие колен

  • Встаньте спиной к стене и попробуйте поднять колени на высоту плеч. Естественно по очереди.
  • Старайтесь держать осанку, не сгибайте спину.
  • Если вам будет удобнее, можно выполнять упражнение в прыжке, либо перемещаясь немного вперед.
  • Рекомендуем выполнять 10 раз по 3-4 подхода каждый день.

Велосипед

Это упражнение для повышения потенции известно многим с детства, разве что не все тогда знали про его пользу по мужской части.

  1. Лягте на спину, ноги согните в коленях.
  2. Руки за голову.
  3. Имитируйте ногами движение педалей на велосипеде.
  4. Скорость можете выбирать по своему усмотрению, как вам удобнее.

Прыжки

  1. Встаньте на пол, ноги поставьте по ширине плеч.
  2. Начинайте опускать корпус так, чтобы ваша грудь доходила до коленей, а ладони упирались в пол.
  3. Далее начинайте вести ноги назад, как будто вы хотите занять позу для отжимания.
  4. Возвращайтесь назад до соприкосновения коленей и грудной клетки.
  5. С такой позиции подпрыгните максимально высоко.
  6. Упражнение повторяйте 10 раз по 3 подхода.

Березка

  • Лягте на спину, ноги поднимите вверх, обопритесь локтями о пол так, чтобы ладони уперлись в талию.
  • Следите, чтобы шея не испытывала напряжения.
  • Продержитесь в таком положении в течение 20 секунд, затем опустите и отдохните 20 секунд.
  • Повторяйте такой цикл в течение 3 минут.
  • Если это кажется вам слишком легким, то можно начать вращать ногами.

Отрыв пяток

Еще одно упражнение для повышения потенции у мужчин в домашних условиях – отрыв пяток от пола.

  • Встаньте около стены, руками обопритесь о неё, ягодицы в расслабленном состоянии.
  • Не отрывайте носки от пола.
  • Начинайте по очереди отрывать только пятки.
  • Следите, чтобы двигались и напрягались только коленные суставы и пятки.
  • Держите ягодицы и бедра спокойными, следите чтобы они не напрягались.
  • Постепенно наращивайте скорость выполнения.
  • Выполняйте упражнение 1 минуту, далее отдых и еще подход.

Кольцо

  1. Лягте на мягкую поверхность на живот.
  2. Согните ноги в коленях и попытайтесь взять руками лодыжки.
  3. Далее старайтесь максимально силой прогнуть тело назад.
  4. Задержитесь в такой позиции полминуты.

Лягушка

  1. Примите упор лёжа – как для отжиманий.
  2. Держите прямыми как руки, так и ноги, обопритесь на ладони.
  3. Тяните коленки к груди.
  4. По очереди тяните сначала одну ногу, затем возвращаете её в исходное положение и тяните другую.
  5. Не торопитесь, начинайте медленно, затем можно ускоряться по своему усмотрению.
  6. Выполняйте упражнение 10 раз по 3 подхода.

Это физическое упражнение значительно повышает мужскую потенцию за счет улучшения циркуляции крови в области таза, а главное его можно выполнять в домашних условиях!

Ножницы

  • Лягте на спину, руки либо вдоль тела, или на затылке.
  • Ноги поднимите и вытяните вперед, колени держите прямыми.
  • Начинайте имитировать движение ножниц – то есть направляйте одновременно правую ногу в левую сторону, а левую в правую.
  • Сделайте 20 повторений по 4 подхода.

Приседания

  • Рекомендуется приседать по утрам в качестве зарядки.
  • Главное правило – держать осанку, не горбиться.
  • Ноги на ширине плеч.
  • Следите, чтобы пятки не отрывались от пола.
  • Старайтесь опустить таз как можно ниже.
  • Во время приседания колени должны держаться на 1 месте, не двигаться назад или вперед.
  • Выполняйте 20 приседаний каждый день, можно увеличивать со временем опираясь на ваши силы.

Бабочка

  1. Сядьте на пол, согните в коленях и разведите в разные стороны, сомкните в ступнях (см. картинку).
  2. Ступни расположите как можно ближе к половому органу.
  3. Ладони на лодыжки, и придерживайте ноги, чтобы не уехали.
  4. Спину держите ровно, не горбитесь. Смотрите прямо перед собой.
  5. Далее локтями начинайте потихоньку давить на колени, чтобы они дошли до уровня пола.
  6. Продержите колени в упор к полу несколько секунд, затем полностью расслабтесь.
  7. Найдите свою золотую середину – когда вы будете чувствовать напряжение без боли и со временем наращивайте темпы.

Упражнение для паха

  • Лягте на спину.
  • Далее поднимите 1 ногу и начинайте совершать вращательные движения, 2 круга в 1 сторону, 2 в другую
  • Нога обязательно держите ровно, не сгибайте.
  • Старайтесь нарисовать максимально большой круг.
  • 1 подход – 4 круга одной ногой, 4 другой.
  • Делайте 2 раза в неделю по 3 подхода.

Эта тренировка позволит вам дольше держаться в постели с любимой. Если у вас проблемы с неконтролируемой эякуляцией, рекомендуем к прочтению материал про причины, из-за которых мужчины быстро кончают .

Тренируйтесь на природе

  1. Бег на улице – старайтесь бегать хотя бы дважды в неделю по 5-7 километров.
  2. Плавание – можно ходить плавать в бассейн после тренажерного зала.
  3. Пресс – сильные мышцы пресса позволят лучше сжимать мышцу любви, а значит и лучше контролировать ситуацию во время интима.
  4. Боевые искусства – особенно будут полезны тренировки на природе.
  5. Йога – занятия на природе помогут вам найти гармонию, успокоить душу и тело, забыть про рутину и городскую суету.
  6. Воркаут – занимайтесь на брусьях, турниках, либо просто отжимайтесь на улице.

Советы и рекомендации

  • Занимайтесь спортом без фанатизма – если вам тяжело, то снизьте норму, потом наверстраете;
  • Найдите для себя мотивацию каждый раз приходить в спортзал, либо заниматься домом и не халтурить;
  • Если сейчас теплое время года – занимайтесь на улице, бегайте по утрам;
  • Зимой обязательно запишитесь в спортзал;
  • Старайтесь больше двигаться и меньше сидеть дома.

Рацион

Правильное питание – залог крепкой эрекции.

Обратите внимание и добавьте в свой рацион следующие продукты:

  • Рыба – практически любая;
  • Фрукты – любые цитрусовые;
  • Мясо – желательно нежирное и не жареное;
  • Орехи – арахис, миндаль;
  • Овощи – тыква, перец, капуста, лук, зелень;
  • Морепродукты – мидии, крабы, омары;
  • Каши – пшено, гречка, овсянка;

Это был максимально широкий ответ на вопрос, какие существуют физические упражнения для повышения мужской потенции в домашних условиях.

Регулярно тренируйтесь, занимайтесь спортом, и успех не заставит себя ждать, удачи!

Вялая эрекция у мужчин – как избавиться от дисфункции и вернуть нормальную эрекцию

Вялая эрекция у мужчин – как избавиться от дисфункции и вернуть нормальную эрекцию

  • Психологические расстройства различного характера;
  • Проблемы с отношениями в паре;
  • Неудачи в прошлых половых контактах;
  • Нахождение мужчины в стрессовой ситуации;
  • Умственная усталость, переутомление.
  • Гиподинамия, недостаточная подвижность;
  • Неправильное питание, обилие жареных и жирных продуктов в рационе;
  • Острые воспалительные или хронические заболевания внутренних органов и в особенности – органов мочеполовой системы;
  • Наличие вредных привычек, пристрастие к алкоголю и курению;
  • Гормональные нарушения, низкий уровень тестостерона или его резкое падение;
  • Негативные метаболические процессы – например, высокий уровень холестерина, не дающий наполняться кровью мельчайшим сосудам пениса.
  1. Вылечить заболевания, которые могли бы стать причиной слабой эрекции – например, простатит. Уже в процессе лечения мужчина сможет заметить положительную динамику и значительное улучшение самочувствия;
  2. Избегать стрессовых ситуаций и участия в конфликтах – они плохо отражаются на эмоциональном состоянии и ухудшают потенцию;
  3. Выполнять специальные упражнений, направленные на улучшение кровообращения в области таза. Упражнения для потенции аналогичны упражнениям Кегеля и легки в выполнении;
  4. Уделить время умеренным физическим нагрузкам – пешим прогулкам, бегу, плаванию. Зарядка и легкие домашние тренировки способны нормализовать метаболизм и улучшить половые функции;
  5. Освоить йогу. Упражнения йоги не только укрепляют мышцы, но и нормализуют психическое состояние. Выполнение асан позволяет устранить нервное напряжение и расслабиться, при этом поддерживая тело в тонусе. Мужчина может попробовать и медитацию – она восстанавливает душевное равновесие и минимизирует влияние стресса;
  6. Использовать барьерную контрацепцию, значительно снижающую вероятность поражения организма вирусами и инфекциями, вызывающими заболевания, которые негативно сказываются на эрекции;
  7. Вести регулярную сексуальную жизнь или мастурбировать не реже двух раз в неделю, чтобы исключить застой жидкости в простате, и как следствие – нарушения эрекции;
  8. Отдать предпочтение правильному питанию. Требуется исключить снеки и умерить объем потребляемых жирных, острых и соленых продуктов. В достаточном количестве должны потребляться фрукты, овощи, рыба и нежирное мясо. Также можно добавить в рацион естественные афродизиаки – орехи, мед, морепродукты, некоторые виды специй;
  9. Принимать витаминно-минеральные комплексы для мужчин, восполняющие недостаток нужных элементов. Нередко именно дефицит элементов, к примеру, цинка, негативно влияет на сексуальную функцию.

Рекомендуемые препараты по теме:

Фужуньбао Супер

Фужуньбао Супер, 8 капсул..«Фужуньбао Супер» – поистине магические капсулы для восстановления потенц..

Super Black Ant King (Экстракт черного муравья)

Super Black Ant King (экстракт из черного муравья), мужской препарат для повышения потенции, 10 капс..

Shen Rong San Shen Bao, Шэн жун сан шэнь бао (Золотой Олень)

Shen Rong San Shen Bao, Шэн жун сан шэнь бао (Золотой Олень)«Золотой Олень» шарики «Шэн жун сан шэнь..

Повышение потенции у мужчин после 40 лет

Автор: Doctor · Опубликовано 08.11.2019 · Обновлено 13.11.2019

Импотенция — не болезнь пожилых людей, как многие думают. Первые «звоночки» могут появиться еще до пенсии, важно следить за здоровьем. Повышение потенции у мужчин после 40 лет возможно без гормональных препаратов. Для начала стоит выяснить, что же происходит с организмом и как вовремя заметить слабую эрекции. Для борьбы с недугом используются народные рецепты, медикаменты, спортивные упражнения.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ! Нужно всего лишь за 5 минут до . ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Что происходит с мужчиной в 40 лет

Сорокалетний рубеж многих представителей мужского пола вводит в депрессию. Некоторые, чувствуя приближение старости, отказываются от сексуальной жизни, выдумывая проблемы с эректильной функцией. Однако часто плохая потенция действительно наблюдается, обойтись без помощи врача порой невозможно. Виной всему гормональная перестройка организма, а именно снижение уровня тестостерона, отвечающего за мужское здоровье. К 25-30 годам его выработка доходит до максимума, после 30 начинает постепенно снижаться. В сорок лет синтез тестостерона может резко прекратиться, вызвав ослабление эрекции. Происходит это под воздействием следующих факторов:

  • отсутствие регулярного секса;
  • лишний вес;
  • сахарный диабет;
  • чрезмерное употребление алкоголя, курение;
  • терапия гормональными препаратами;
  • патологии мочеполовой системы;
  • травмы головного мозга;
  • хроническая усталость;
  • болезни нервной, кровеносной и эндокринной системы.

По статистике, мужчина за всю жизнь становится партнером для 15 женщин.

К 40 годам практически у половины наблюдаются проблемы в постели, но почему снижается потенция многие не стремятся узнать. В 50 лет около 68% мужского пола не способны заниматься любовью из-за вялого пениса, болезненности или отсутствия желания.

В норме для возбуждения полового члена требуется не более 2-3 минут, при этом акт длится 5-20 минут и заканчивается эякуляцией. Потенция у мужчин после 40 ухудшается постепенно или резко, а недуг может сопровождать постоянно либо появляться только изредка (при усталости, плохих отношениях с партнершей или стрессе, физической нагрузке).

Признаки импотенции у мужчин в 40 лет

В 40 лет андрогенная пауза не является нормой, чаще она появляется в пожилом возрасте. Резкое пропадание либидо или эрекции — это не признак мужского климакса. Он наступает медленно, затягивается на несколько месяцев или лет. Обратить внимание надо на такие симптомы импотенции, как:

  • отсутствие сексуального желания, причем заниматься любовью после 40 не хочется ни с одной женщиной, а не только с постоянной партнершей;
  • эрекция наступает дольше обычного (требуется длительная стимуляция);
  • уменьшается сила эрекции, когда член находится в возбужденном состоянии, но этого недостаточно для секса;
  • семяизвержение наступает через 2-3 минуты после начала полового акта;
  • семяизвержение отсутствует совсем, у мужчины плохо стоит и посередине процесса пенис просто «падает»;
  • занятия любовью не приносят удовольствия.

В зрелом возрасте большая часть мужчин не может зачать ребенка — этому виной низкая потенция. Сопутствовать может и общая симптоматика: боли во время мочеиспускания или полового акта, ложные позывы в туалет, недомогание, бессонница, депрессия. Возможно увеличение молочных желез и появление жировых отложения в области живота, бедер (фигура становится женоподобной). Выявив признаки эректильной дисфункции, обязательно надо проконсультироваться с врачом.

Борьба с импотенцией

Препараты для повышения потенции у мужчин после 40 действуют быстро, но они не всегда безопасны. В некоторых случаях обойтись без гормональной терапии или возбуждающих средств невозможно. Чаще удается справиться с недугом своими силами: попробовать народные средства, наладить сексуальную жизнь, питание. Важно только уделять этому время, так как результата за 5-10 дней добиться не получится.

Кроме того, рекомендуется решать проблемы с потенцией в 40 лет комплексно, то есть пробовать одновременно несколько методик. Надо соблюдать простые правила, чтобы вернуть мужскую силу:

  1. Режим дня. Составить расписание так, чтобы остались силы и время на полноценный сон, отдых от работы и домашних дел, спорт.
  2. Правильное питание. Ежедневное меню должно содержать достаточное количество калорий (рассчитывается индивидуально в зависимости от образа жизни), белков, витаминов и жиров. Нельзя обойтись без мяса, яиц, орехов, свежих фруктов, зелени.
  3. Сексуальная жизнь после 40. Необходимо избавиться от комплексов и страха неудачи в постели, чтобы вылечиться от психологической импотенции. Без регулярной половой жизни восстановить синтез тестостерона будет проблематично. При необходимости желательно посетить психотерапевта или сексолога.
  4. Вредные привычки. Курение или регулярное употребление алкогольных напитков рано или поздно приведет к ухудшению эректильной функции и общего здоровья. От никотиновой зависимости лучше избавиться совсем. Допустимо изредка выпивать по бокалу красного вина или спиртовой настойки.

Е сли мужское здоровье после 40 продолжает страдать , стоит все-таки обратиться к специалисту. После проведения обследования он назначит лечение, рассказав обо всех особенностях диагноза . Нельзя скрывать проблему и отказываться от помощи, надеясь, что все пройдет самостоятельно. Отсутствие эрекции в этом возрасте — не норма, а патология.

Т аблетки для повышения потенции у мужчин после 40

Все привыкли, что можно выпить 1-2 таблетки перед половым актом и добиться стойкой эрекции. Для лечения применяются совершенно другие препараты, а не Виагра или другие ингибиторы ФДЭ-5. Данная группа обладает быстрым эффектом, но не лечит заболевание. Действует таблетка около 2-5 часов, после чего проблема вновь возвращается. Следует выбрать лучшее средство для потенции после 40 из нескольких популярных:

Статины выписывают при патологиях сердечно-сосудистой системы, которая негативно влияет на репродуктивную функцию. Действие средств направлено на устранение симптоматики и причин проблем с потенцией в 40 лет.

Психотропные препараты для лечения импотенции используются редко. Как правило, требуется антидепрессанты только в случаях тяжелого психического заболевания. Стоит учитывать, что некоторые из них могут негативно повлиять на потенцию, особенно при длительном применении и высокой дозировке. По этой причине крайне важно проходить терапию под контролем врача.

Эффективность биологически активных добавок не доказана, но отзывы мужчин, попробовавших БАДы, положительные. В состав таких средств входят только натуральные компоненты, что делает лекарство безопасным для общего здоровья. Результатов приходится ждать долго, так как лечение снижения потенции у мужчин по разным причинам длится от 2-3 недель до 6 месяцев в зависимости от препарата. Наиболее сильными считают Вука-Вука, Ловелас, Чунцао, Золотой конек и Паритет.

Повышение потенции у мужчин после 40: народные средства

Нетрадиционная медицина на протяжении нескольких веков лечит самые разные болезни, в том числе и половой системы. Рекомендуется сочетать её с медикаментами, чтобы добиться более сильного эффекта. Домашние отвары, настои, смеси готовят на основе меда, орехов, чабреца, шиповника, боярышника, имбиря, женьшеня.

Как можно повысить потенцию у мужчин после 45 лет? Вернет силу отвар из чабреца, ягод шиповника и измельченного имбиря. Достаточно смешать компоненты в равном количестве (по 1 ст. л.), залить 250 мл кипятка и оставить под крышкой на 5 часов. Перед применением процедить и выпить по 50 мл перед едой.

Вкусное средство — ореховая смесь (грецкие, кедровые, фундук, арахис) с медом. Которая поможет, если упала сексуальная активность. Продукты смешивают в равном количестве и едят каждый день по 2-3 ч. л. дважды в сутки. Рекомендуется употреблять лекарство вместе с молоком для усиления эффекта.

Лечебная настойка из медуницы поможет улучшить выработку тестостерона. На 1 стакан воды берут 10 г сырья, кипятят в течение нескольких минут. Остуженный отвар принимают трижды в день.

Есть необычные методики, позволяющие сделать секс с 40 летним мужчиной ярче. Одна из них — прикладывание льда к черепу, области сердца, яичек. Держат лед не более 1 минуты на каждой зоне через марлю или тонкую ткань.

Как повысить либидо у мужчин после 40

Половая жизнь после 40 лет станет лучше, если делать физические упражнения. Во-первых, они позволяют стать активнее, а во-вторых, усиливают синтез тестостерона. Можно делать специальные комплексы против импотенции либо просто заниматься спортом (бег, прыжки, плавание). Что делать при плохой потенции в 40 лет:

  1. Вращения тазом. Ноги поставить на ширине плеч, руки — на пояс. Тазом выполнять круговые движения, стараясь не отрывать стопы от пола.
  2. Велосипед. В положении лежа поднять ноги и совершать движения, как во время езды на велосипеде. Руки располагаются вдоль тела, голова и лопатки прижаты к полу.
  3. Лодочка. Исходное положение — лежа на животе. Во время вдоха следует поднять руки и максимально потянуться вперед, при этом ноги тоже отрываются от пола. На выдохе опустить конечности и отдохнуть несколько секунд.
  4. Приседания. Ноги на ширине плеч, руки во время выполнения согнуты в локтях перед собой. На вдохе присесть, напрягая ягодицы, после чего выдохнуть и подняться.

Каждое упражнение делают по 2-3 подхода, выполняя 10-15 повторений. Каждый день рекомендуется больше двигаться, например, гулять на свежем воздухе. К физической активности относится секс, поэтому он обязательно должен быть у мужчины за 40.

Профилактика импотенции у мужчин в 40

К счастью, возможно продлить интимную жизнь до 55-60 лет. Даже если мужское здоровье после 40 не беспокоит, желательно подумать о профилактике импотенции. Она заключается в простых хитростях, запомнить которые под силу каждому:

  • отказаться от фаст-фуда, жирной пищи, сладостей;
  • регулярно принимать витаминные комплексы;
  • отказаться от курения, а по возможности еще и от алкогольных напитков;
  • регулярно сдавать анализы, чтобы контролировать показатели сахара, холестерина;
  • следить за артериальным давлением;
  • заниматься спортом (хотя бы ходить пешком и делать зарядку по утрам);
  • найти постоянную партнершу, так как случайные связи приводят к ЗППП;
  • ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ! Нужно всего лишь за 5 минут до . ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

С началом половой жизни (а это происходит в 16-19 лет) необходимо регулярно проходить обследования у доктора. Это поможет вовремя заметить отклонения и инфекционные заболевания, пока они не успели перейти в хроническую форму.

Хорошая потенция у мужчин в 40 лет — не миф, а реальность. В этом возрасте не может быть мужского климакса. При наличии проблем стоит задуматься о питании, уровне гормонов, сексуальной активности. Возможно, именно нехватка спорта или витаминов привела к половому бессилию. В случаях, когда самостоятельно справиться с недугом не удалось, придется записаться на прием к урологу.

Читайте также:  Препараты для улучшения спермограммы: особенности таких лекарств
Добавить комментарий