Увеличение потенции мужчин естественным путем

Как быстро поднять потенцию в домашних условиях

Импотенция — это полное или частичное отсутствие эрекции. Со временем она у большинства мужчин после 30 лет начинает ухудшаться. По статистике, где-то у 66% лиц мужского пола есть с этим проблемы, или же они были в прошлом. Однако в некоторых случаях можно быстро поднять потенцию в домашних условиях.

Сосудистая причина импотенции

Суть эрекции лежит в наполнении полового члена кровью. Существует ещё и такой недуг, как эректильная дисфункция. В медицине она трактуется как недостаточное кровенаполнение полового органа для осуществления полового акта. Однако здесь есть один важный момент. Очень часто бывают ситуации, когда мужчина устаёт, перегружен на работе, и в этих случаях также будут проблемы с сексом. Разница только в том, что это является нормальным состоянием.

В большинстве случаев причиной импотенции является повреждение сосудов члена. Для того чтобы проверить здоровье сосудов, необходимо выполнить следующее. Перед сном на тело члена в расслабленном состоянии накладывается бумажная ленточка. Если утром было обнаружено, что эта ленточка порвалась, то это будет свидетельствовать о ночной эрекции. Значит, проблем с сосудами нет.

Мужчина обязан иметь ночную или предутреннюю эрекцию. Это говорит о том, что он здоров, его сосуды хорошо проходимы, и текущие проблемы носят временный и неопасный характер.

Развитие атеросклероза

Атеросклероз — это системный процесс. Он с одинаковой скоростью идёт по всем сосудам организма. Артерии, находящиеся в половом члене, имеют очень маленький диаметр. Крупные сосуды рук, ног и шеи в три раза больше их в диаметре. Соответственно, если у мужчины развился атеросклероз, то в первую очередь будут страдать именно мелкие сосуды.

Существует медицинская статистика, согласно которой у мужчин, имеющих импотенцию, есть большая вероятность получить в ближайшие пять лет инфаркт миокарда. Основной совет — это посетить кардиолога и проверить уровень холестерина в крови (соотношение липопротеидов низкой и высокой плотности). Помимо этого, необходимо сделать УЗИ крупных сосудов головы и шеи.

Приём ацетилсалициловой кислоты

Аспирин способен уменьшить вязкость крови, тем самым предупреждая склеивание тромбоцитов в сосудах. Процесс эрекции напрямую связан с кровенаполнением полового члена. Кроме того, мужчины, страдающие от эректильной дисфункции или импотенции, имеют много шансов получить какое-то осложнение сердечной системы. Принимая аспирин, можно улучшить состояние сосудов и оградить себя от этого.

Примечание: более 100 мг аспирина в день принимать не рекомендуется.

Рецепты для поднятия потенции

Этот напиток обеспечит быстрое повышение потенции в домашних условиях и позволит чувствовать себя мужчиной в любой ситуации. Ингредиенты, из которых состоит напиток, можно купить в любом продуктовом магазине. В них входит три продукта и три приправы:

  • 200−400 грамм корня имбиря (можно в порошковом виде);
  • три лимона;
  • мёд;
  • корица;
  • гвоздика;
  • мускатный орех.

Готовить отвар нужно вечером. Имбирь необходимо сначала почистить, а потом прокипятить. После закипания выключить огонь, дать остыть при комнатной температуре и долить при необходимости воды: должно получиться два литра. В остывший имбирный настой выжимается сок трёх лимонов и их цедра.

Примечание: не следует класть в настой белую плёнку от лимонов, т. к. она ядовитая. Лучше аккуратно снять ножом цедру.

Получившийся отвар настаивается под крышкой в течение одной ночи. После настаивания туда добавляется одна ложка корицы. По вкусу также добавляется гвоздика с мускатным орехом. Всё тщательно перемешивается. Пить его нужно после еды два раза в день: утром и вечером. Ни в коем случае нельзя его пить натощак, особенно если есть проблемы с желудком. Для того чтобы отвар был вкуснее, можно добавить чайную ложку мёда (желательно жидкого).

Русская виагра

Чтобы поднять потенцию в домашних условиях, можно приготовить старинное русское средство. Основой русской виагры является квас, но не покупной, а приготовленный в домашних условиях. Прежде всего нужно сделать закваску, и для этого понадобятся следующие ингредиенты:

  • 50 грамм сырых дрожжей;
  • 100 грамм сахара;
  • солод.

В трёхлитровую банку добавляется немного сырых дрожжей (примерно 50 грамм) и 10 столовых ложек сахара. Можно добавить и меньшее количества сахара, но при такой пропорции квас получится намного насыщенней. После этого добавляется три столовые ложки солода, и всё заливается горячей водой. Её температура не должна превышать 60 градусов, иначе квас просто сварится, и закваска не получится.

Квас тщательно перемешивается и ставится в тёплое место. Доходить он будет в течение трёх дней. Первый квас, скорее всего, придётся вылить, т. к. он будет пахнуть дрожжами. Оставляется только некоторое количество закваски (1−2 стакана).

На основе полученного кваса делается виагра. Для её приготовления понадобится хрен. Он должен быть свежим, а не консервированным. Чтобы хрен лучше растворился в квасе, его необходимо натереть на мелкой тёрке. Тёртый хрен добавляется в квас и последний выдерживается в тёмной ёмкости не менее недели, при этом находится он должен в довольно прохладном месте.

Приготовление блюда

На базе кваса с хреном можно приготовить блюдо под названием тюря, которое также позволит увеличить потенцию в домашних условиях. На Руси этим блюдом молодые женщины потчевали своих мужей, чтобы те были энергичными и неутомимыми в любви. Иноземные путешественники связывали наличие большого количества детей в семье именно с этим блюдом.

Для его приготовления помимо кваса потребуется ещё и чёрная редька. Её можно перемолоть в мясорубке. Чёрная редька тоже очень ценилась на Руси и считалась кладезем питательных веществ. Сама русская тюря — это довольно простое блюдо. Она представляет собой всего лишь нарезанный кубиками ржаной хлеб с добавлением нескольких ложек сметаны. Блюдо немного подсаливается, и туда добавляется редька. Редька придаст терпкости и ядрёности блюду. В конце добавляется квас, и русская тюря может считаться готовой.

Такой холодный суп очень легко усваивается и особенно хорош после праздников, когда ничего другого уже не хочется. У него тройной эффект: он насыщает, утоляет жажду и способен повышать сексуальную энергию.

Пищевая сода

Сода или гидрокарбонат натрия используется во многих сферах. Её используют и для того, чтобы повысить потенцию, а также она служит как вспомогательное средство для лечения простатита и аденомы простаты. Прежде всего, сода убирает застой в области малого таза и увеличивает выработку полового секрета. Существуют две формы приёмы этого средства: внутренний и наружный (принятие ванн).

Приём внутрь

Количество принимаемой соды не должно превышать чайной ложки, а поначалу необходимо принимать только ¼. Она растворяется в стакане тёплой воды или молока, затем в кастрюле доводится до кипения, но не кипятится. На протяжении всего процесса нагревания напитка его необходимо активно помешивать, т. к. в противном случае сода будет оседать на дно и полностью не растворится.

Раствор принимается ежедневно на протяжении 10 дней. Пьётся натощак в утреннее время за 30 минут до еды. Максимальный курс приёма составляет один месяц.

Щелочные ванны

Дополнительным методом улучшения эректильной функции является щелочная ванна. Она принимается перед сном по той причине, что очень сильно расслабляет. Одна пачка пищевой соды растворяется в трёх литрах кипящей воды. Всё тщательно размешивается, при этом осадок со дна удалять не нужно. Раствор заливается в набранную ванну, которую нужно принимать не более 30 минут.

Особенности диеты

В первую очередь для поддержания мужской силы необходимо употреблять достаточное количество белка, причём желательно, чтобы это были животные белки. К ним относятся:

  • рыба;
  • морепродукты;
  • молочные продукты.

Обычное мясо в этом плане не очень подходит, т. к. оно тяжело усваивается, и его расщепление требует большего количество энергозатрат. Если произойдёт так, что мужчина в какой-то момент станет есть меньше животных продуктов и будет питаться исключительно растительной пищей, то он испытает сильный дефицит белка. Сперма у такого человека будет синтезироваться намного медленней, и сексуальное желание у него ослабеет.

После эякуляции (семяизвержения) для формирования спермы необходимо довольно большое количество белка, которое организм сразу же требует для воссоздания потерянной спермы. Кроме того, вместе с семенной жидкостью уходит много микроэлементов. Этот аспект также необходимо учитывать и питаться разнообразно, чтобы была большая вероятность получить всё необходимое. Можно принимать и специальные добавки, которые содержат определённые микро- и макроэлементы. Из витаминов самыми необходимыми являются А и Е, а из микроэлементов — цинк.

Большое количество цинка содержится в орехах и семенах. К ним относятся:

  • имбирь;
  • семечки подсолнечника;
  • тыквенные семечки;
  • грецкий орех и фундук.

При дефиците витамина Д наблюдается сниженная выработка мужского полового гормона. Этот витамин синтезируется самим организмом, но только в присутствии солнечного света. В зимние периоды рекомендуется дополнительно его принимать, покупая в аптеках.

Лекарственные препараты

Естественно, чтобы усилить мужскую силу, нужно избегать алкоголя и курения, заниматься спортом, полноценно питаться и в целом вести здоровый образ жизни. Однако, не все хотят и могут этого придерживаться. Современная медицинская промышленность давно помогает мужчинам в достижении их целей, производя действенные и не очень дорогие медицинские препараты.

Виагра — это очень эффективный импортный препарат для увеличения продолжительности эрекции. У него есть несколько минусов. Во-первых, он довольно сильно нагружает сердечно-сосудистую систему, а во-вторых — у него высокая цена. Одна пачка виагры с двенадцатью таблетками обойдётся мужчине в 5 тыс. рублей.

Дело в том, что виагра — это торговая марка. Основным же действующим веществом является силденафила цитрат, который можно купить отдельно и за небольшую цену. Обычно 10 таблеток силденафила стоят около 600 рублей. По тому же принципу можно поступать и с другими препаратами, просто покупая основное действующее вещество, которое указано на пачке рядом с торговой маркой.

Одна таблетка, содержащая 100 мг силденафила, является очень мощной дозой. Если её выпить, то в течение 12 часов можно заниматься своим любимым делом. Отголоски его действия будут длиться ещё остаток дня. Наилучшим вариантом будет пить 1/3 таблетки, т. е. 33 мг за час до сексуальной активности.

Важно: зараз выпивать больше двух таблеток запрещено.

Перед использованием препарата обязательно необходимо ознакомиться с инструкцией по применению, т. к. у него имеется много различных противопоказаний. При приёме стимуляторов для укрепления потенции кровь направляется в органы репродукции. Зрение и слух при этом могут упасть, а сердцебиение, наоборот, участится. Такие таблетки могут быть крайне опасны для гипертоников и сердечников, особенно если параллельно с ними мужчина принимает лекарства, содержащие нитраты.

Иногда эффект от таблеток может достигать 36 часов, что очень опасно. Нужно взять за правило: чем меньше доза принимаемого вещества, тем меньше будет побочных эффектов от препарата. К побочным эффектам как минимум может относиться головокружение и отёчность слизистой носа.

Стимуляторы мужской силы нельзя принимать в том случае, если причина эректильной дисфункции или импотенции лежит в ожирении по брюшному типу. Они не вылечат, а лишь вызовут серьёзную зависимость. Во многих случаях систематическое употребление стимуляторов влечёт за собой усиление процессов в предстательной железе. Если у мужчины был обычный простатит, то после их приёма это может быстро перерасти в аденому предстательной железы.

Как повысить потенцию у мужчин естественными способами?

Мужчины в любом возрасте не застрахованы от проблем с потенцией. На сегодняшний день уже не удивительно, что молодые парни имеют нарушения потенции какого-либо рода.

Причиной эректильной дисфункции может стать физическая травма или стресс, откуда и последствия. Прoблемы с потенцией могут иметь как неестественно временный, так и постоянный характер.

Стесняясь обратиться к врачу, часто мужчины прибегают к помощи настояних синтетических препаратов и напрочь забывают о том, что улучшить эрекцию можно и при помощи натуральных средств.

Несомненный плюс большинства синтетических препаратов – моментальное повышение потенции, но соблюдая некоторые советы относительно улучшения мужского здоровья, можно предотвратить неприятности.

Повышение потенции естественными методами

  1. Первое и основное – это правильное питание, играющее основную роль в полноценном функционировании всего организма. Употреблять витамины, свежие с огорода овощи и фрукты – залог успеха. Мужчине просто необходимы такие витамины и минералы, как С,Е, цинк, селен и витамины группы В. Незаменимыми в рационе станут следующие продукты: грецкие орехи, мед, чеснок, бобовые, желтки яиц, шоколад и тушенная в молоке морковь.
  2. Выполнение специальных физических упражнений, которые способны повысить потенцию, а именно, усилить кровообращение в особенности в органах малого таза. Физические упражнения такого рода не занимают уж черезчур много времени, зато достаточно являются эффективные.
  3. Значение витамина Д на функционирование мужской репродуктивной системы огромно. Рецепторы этого витамина представлены в яичках, семенных канальцах, простате у мужчин. Дефицита витамина Д связывают со снижением выработки тестостерона, с нарушением параметров спермограммы, проявляющимся уменьшением общего количества сперматозоидов, процента сперматозоидов с нормальной морфологией и снижением их подвижности. Поэтому для сохранения мужского здоровья и силы важно регулярно принимать витамин Д. На сегодняшний день существует несколько форм витамина Д, но для взрослых наиболее удобными являются жевательные таблетки Ультра-Д. Они содержат 25 мкг (1000МЕ) холекальциферола (витамина д3), благодаря форме выпуска в виде жевательных таблеток Ультра-Д можно принимать в любое удобное время, не требует запивания водой.
  4. Наличие сексуального желания у мужчин напрямую связанно с уровнем тестостерона – мужского полового гормона. Соответственно, низкий уровень тестостерона влечет за собой снижение потенции, а значит и сексуальных возможностей. У мужчин среднего возраста уровень тестостерона понемногу начинает снижаться.
  5. Основной враг потенции – лишний вес. Кроме того, наличие лишнего веса влечет за собой чреду других заболеваний, таких как диабет, например.
  6. Сидячий образ жизни способен негативно влиять на потенцию. В идеале, когда род деятельности мужчины связан с физической активностью.
  7. Алкоголь, сигареты и наркотики – злейшие враги потенции
  8. Стресс и переживания различного рода угнетают половую функцию.
  9. Сон – залог здоровья, он должен проходить в максимально приятных и комфортных условиях и по длительности составлять не менее восьми часов.

Какие есть естественные методы повышения потенции?

  1. Три сырых зубчика чеснока в день наилучшим образом влияют на повышении потенции
  2. Полезными для репродуктивной системы являются семена тыквы, которые можно употреблять в любом виде.
  3. Медовые аппликации и мед в чистом виде отлично повышают мужскую силу. Проверенное временем средство для естественной повышения потенции – это употребление в равных пропорциях меда, орехов грецких и сока алоэ.
  4. Еще одно эффективное средство для увеличения периода эрекции – это обыкновенные горчичники, которые следует прикладывать к ступням. Горчица способна вызвать активные приливы крови, которые от ступней идут напрямую в половые органы.

5 отличных способов пoвысить потенцию у мужчин

  1. Ежедневно упoтреблять в пищу много овощей и нежирное красное мясо с зеленью.
  2. Периодически поднимать тонус путем принятия ванн с мумие.
  3. Делать контрастный душ или ванны для органов малого таза.
  4. Вести в ежедневный рацион небольшое количество орех, будь то миндаль, кедр или грецкий орех.
  5. Ежедневно пить томатный сок и малое количество красного вина.

Профилактика

Лучшая профилактика потенции – укрепление психического состояния здоровья. К половым расстройствам могут привести неадекватное поведение второй половинки, ее холодность в постели.

Специалисты сходятся во вмени, если придерживаться правильной гигиены тела и установить стойкие психологические отношения с особой противоположного пола, тогда можно избежать развития серьезных заболеваний. И наконец, нельзя злоупотреблять медицинскими препаратами, повышающими потенцию, без консультации у специалиста.

Легче придерживаться простых правил, тогда на долгие годы можно забыть о потере мужской силы.

Вибростимулятор для повышения потенции

Повысить потенцию в домашних условиях поможет вибростимулятор для мужчин Viberect.

Он вибрирует на высоких частотах, стимулируя активные рецепторы кожи головки, чувствительные к такому воздействию. Мощный сигнал о сексуальном раздражителе передается к кавернозным нервам и центрам головного и спинного мозга, отвечающим за половые рефлексы.

Читайте также:  Денервация полового члена: специфика проведения операции и восстановления

В результате возникает эрекция.

Аппарат показан при нейрогенной, психогенной, гормональной, сосудистой импотенции.

Подробнее ознакомиться с принципом действия Viberect можно в обзоре: https://andromedic.ru/vibrosti mulyator-viberect-obzor/

Физические упражнения для поднятия тонуса

Занятия спортом, безусловно, нужны, но общая гимнастика малоэффективна в вопросах улучшения потенции.

В данном случае нужны специальные упражнения:

  1. Парадный шаг. Исходно положение очень простое – стойка прямо, а руки просто опущены вниз. Суть такого элементарного упражнения состоит в том, чтобы с исходного положения начать шагать, поднимая высоко колени, вплоть до того, чтобы прижимать их к животу.
  2. Мост. Лежа на спине с полусогнутыми коленями, нужно крепко упереться ступнями в пол. Руки небрежно лежать вдоль тела, а спина полностью соприкасается с полом. С исходного положения нужно начать поднимать медленно и опускать таз.
  3. Удержать камень. Очень простое и продуктивное упражнение. Исходное положение, как в первом упражнении, только колени согнуты слегка. Суть упрaжнения в том, чтобы во время напряжения ягодичных мышц колени согнуть еще больше, а затем расслабиться. Необходимо достичь ощущения, будто бы ягодицы сжимают камень, а затем его опускают.
  4. Мышцы потенции. Данное упражнение является основным для увеличения пoтенции. Исходное положении должно быть такое же, как и в упражнении под номером два. Ноги нужно немножко раздвинуть, затем начать поочередно напрягать и затем расслаблять мышцы потенции. Эти мышцы находятся внутри тела, это как бы продолжение члена, только во внутрь. Если упражнение делать правильно, то возникают ощущения, что сдерживается позыв мочеиспускания.

Повышение потенции природными средствами

Повысить потенцию настоящими народными средствами вполне возможно, только нельзя злоупотреблять такими методами.

Тот же горчичник может повысить с невероятной скоростью потенции. Необходимо смазать живот маслом и приложить к этому месту горчичник, предварительно смоченный в теплой воде. Держать горчичник нужно минут 5-10.

Данный народный метод является абсолютно агрессивным, ним нельзя злоупотреблять.
Еще одним экстренным методом повысить потенцию является отвар крапивы.

Достаточно залить сухие листья крапивы кипятком, можно добавить меда и дать настою остыть. Предварительно за час до секса нужно принять АО внутрь чудодейственный настой.

Повышение потенции медикаментами

Стандартные медикаменты применяются для решения подобных проблем с потенцией:

  1. При проблемах с потенцией хорошо себя зарекомендовал новый препарат Виатайл, который обеспечивает стойкую эрекцию при условии сексуальной стимуляции, способствует ее поддержанию на протяжении всего полового акта, повышает качество оргазма. Препарат доступен по цене, хорошо переносится, не вызывает привыкания. Врачи допускают его сочетание с умеренным количеством алкоголя.
  2. Виагра – это самый популярный препарат, повышающий потенции на протяжении 4 часов. Препарат дает неимоверный эффект и действительно придает уверенности мужской части населения.
  3. Сиалис несколько отличается от обычной Виагры, а именно — своим достаточно длительный действием. В это сложно поверить, но действие сиалиса может быть растянуто на целых 36 часов, а это значит, что член может находиться в стоячем состоянии больше суток.
  4. Усиливает в несколько раз эрекцию еще один препарат под названием Левитра. Эрекция от принятия данного препарата настает практически моментально и может длиться до суток.

Вакуум, инъекции, пролактин и хирургия для повышения потенции

Практически все случаи снижения потенции могут быть решены благодаря современной медицине.

  1. Для того чтобы увеличить эрекции, можно воспользоваться вакуумно-конструктивной коррекцией, которая с легкостью стимулирует кровообращение. Данная процедура должна выполняться перед занятием секса, потому что имеет не длительный эффект. И надо отметить, что не является самой эффективной.
  2. Инъекции дают восхитительные результаты. Уколы, вводимые в член, обеспечивают восхитительную эрекцию.
  3. Гормональная терапия требует предварительных исследований, но является также достаточно эффективной.
  4. Хирургическое вмешательство производится редко, только в самых крайних случаях. Протезирование полового члена делают только тогда, когда другие способы увеличить эрекции уже испробованы и не дали никаких результатов. Это самый последний способ, но к нему лучше не обращаться. Изначально надо перепробовать все выше описанные способы.

Отсутствие сексуальной жизни в семье способно ее разрушить.

На сегодняшний день существует масса универсальных методов, и народных, конечно, с помощью которых реально решить проблему восстановления потенции. Возвращение мужской силы и твердой уверенности – реальность сегодняшнего дня.

Каждый мужчина заслуживает быть успешным и сексуально активным. Нельзя быть застрахованным от проблем разного рода с потенцией, но можно их все решить.

Повышение потенции естественным путем — средства и методы

Не все мужчины, обнаружившие признаки снижения эрекции, стремятся к врачу. говорить о таком стыдно и «не по себе», но выход есть. Повысить потенцию естественными способами под силу каждому мужчине, если речь идет о начальной стадии импотенции. Как это сделать — вопрос второстепенный. При этом важно помнить, что методы, которые смогли помочь одному человеку, могут не дать эффекта для другого, соответственно, к выбору следует подходить вдумчиво.

Естественные способы повышения потенции

Избежать бессилия и сохранить способность радовать партнершу можно с помощью:

  • народных средств;
  • тактильных манипуляций;
  • аптечных препаратов (как альтернатива естественным способам).

Народные рецепты

Стремление быть на высоты в постели свойственно мужчинам всех стран и во все времена. Еще до стремительного развития медицины знахари и целители успели собрать множество рецептов, усиливающих мужскую потенцию. Отвары и настойки на спирту и воде, сборы трав, позволяющие повысить потенцию и обеспечивающие пациентам сексуальную силу в любом возрасте, востребованы в условиях современности не менее чем Виагра.

Имбирь

Целебные свойства имбиря влияют не только на эрекцию. С его помощью можно отрегулировать работу всех органов, прямо или косвенно воздействующих на мужскую способность к возбуждению. Средства на основе имбиря рекомендуют мужчинам при заболеваниях половой и мочевыделительной систем, предрасположенности к нервным расстройствам, при избыточном весе и для снижения уровня холестерина.

Снадобья с имбирем настаивают на водке или вине, делают с ним медовые десерты, отвары используют вместо чая. Рецепт имбирной водки:

  • Взять 350 г свежего корня и почистить;
  • Измельчить ножом или с помощью мясорубки;
  • Положить в стеклянную банку и влить в нее половину бутылки водки хорошего качества;
  • Оставить в холоде и темноте на 15 дней;
  • Каждый 3 дня настойку нужно взбалтывать;
  • Готовое снадобье процедить, массу из корня тщательно отжать;
  • Перелить в чистую бутылку и добавить мед – 1 столовую ложку;
  • Хранить напиток тщательно закупоренным;
  • Перед приемом разводить водой комнатной температуры;
  • Схема приема: 2 раза в день до еды по ½ чайной ложке.

Несмотря на пользу имбиря, прибегать к нему возможно не во всех случаях. Мужчинам, страдающим заболачиваниями почек, мочевыводящих путей и сердца, придется найти другой способ повышения потенции. Чрезмерное увлечение имбирными напитками приводит к слабости, дискомфорту в области живота и головным болям.

Женьшень

Корень жизни – главный помощник при «слабости» в восточных странах. Целители Древнего Китая прописывали женьшень своим пациентам не только для лечения, но и просто для повышения сексуальных способностей. С его помощью можно оздоровить сосуды, наладить кровообращение, обеспечивающее устойчивую эрекцию, и взбодриться.

Обычно используют спиртосодержащие настойки на основе женьшеня, но для тех, кому противопоказан алкоголь, существует медовый настой. Рецепт:

  • Размолоть свежий корень или воспользоваться готовым порошком;
  • Половинку столовой ложки сырья смешать с 300 г меда;
  • Поставить в прохладное и затемненное помещение на полторы недели;
  • Пить следует 3 раз в день за полчаса до приема пищи;
  • Доза – 1 чайная ложка.

Напитки из женьшеня рекомендуется употреблять мужчинам, переступившим порог 40 лет. Из-за его стимулирующих свойств женьшень в больше степени предназначен для пациентов, занятых тяжелым физическим трудом. Гипертоникам он категорически противопоказан. При превышении дозировок не исключены мигрени, нарушения сна и учащенное сердцебиение.

Калган

Корень калгана воздействует на мужское здоровье по 3 направлениям: укрепление нервов, снижение последствий перенапряжений, благотворное влияние на состояние сосудов и кровоток. Более того, он применяется для профилактики воспалительных процессов предстательной железы, заболевания которой ведут к эректильной дисфункции.

Для повышения потенции готовится отвар:

  • Корень растереть в порошок ступкой или перемолоть в кофемолке;
  • Взять 30 г сырья и залить стаканом кипятка;
  • Варить на слабом огне в течение часа;
  • Пить 1 месяц по 10 мл каждый день.

Снадобья с калганом нельзя принимать при хронической гипертонии, желудочных патологиях и склонности к образованию тромбов.

Продукты

Положительный эффект на мужское здоровье оказывают не только травы, повышающие потенцию. Справиться со слабостью можно, пересмотрев рацион питания. Коррекция ежедневного меню и включение в него продуктов со свойствами афродизиаков позволяет повысить либидо, не прибегая к специальным медикаментам.

Морепродукты

Дары моря содержат большое количество цинка, необходимого для нормального функционирования мужского организма. Микроэлемент участвует в выработке тестостерона, обеспечивает полноценный обмен веществ, положительно воздействует на сосудистую систему.

Самыми полезными считаются устрицы, но это экзотическое угощение для наших широт, поэтому крабы, мидии и креветки – тоже эффективные продукты, помогающие повысить потенцию. Рецепт салата:

  • Очистить и варить несколько минут 5 кальмаров (с лавровым листом и горошинами черного перца);
  • Сварить, после чего очистить 400 г креветок;
  • Нарезать кубиками по 200 г малосольной семги и крабовых палочек;
  • Измельчить сварившиеся кальмары;
  • Все ингредиенты перемешать, заправить майонезом и посыпать зеленью петрушки;
  • Употреблять за час до акта.

Первые позиции в рейтингах овощей-афродизиаков прочно удерживает репа, незаслуженно забытая в современной кулинарии. Овощ стабилизирует работу гормональной системы, стимулирует циркуляцию крови в гениталиях и позволяет естественным путем предотвратить развитие диабета, который снижает мужскую силу.

Чтобы приготовить полезное и вкусное блюдо с репой, требуется:

  • Выбрать корнеплод крупного размера, очистить, но не резать;
  • Сварить в 0,5 л морковного сока или молока, подойдет как коровье, так и козье;
  • Мягкую сваренную репу растереть и смешать с жидкостью;
  • Добавить 100 г меда любого сорта;
  • Получившуюся кашу нужно есть 4 раза в день по 3 столовой ложки.

Чеснок

Положительное воздействие чеснока заключается в его профилактических свойствах. С его помощью можно предотвратить развитие и лечить дисфункции половой системы и мочевыводящих путей. Пряный овощ стимулирует кровообращение и понижает количество холестериновых отложений. Также способствует выработке тестостерона и благотворно влияет на душевное состояние и настроение.

Блюдо с чесноком для улучшения мужской силы:

  • Головку чеснока среднего размера разобрать на дольки и пропустить через чеснокодавилку;
  • Измельчить крупные морковь и яблоко;
  • Перемешать все компоненты и добавить ложку густого меда;
  • Получившееся блюдо поделить на 2 приема;
  • Съесть в первой половине дня и вечером.

Природные препараты

Препараты для либидо, созданные на основе природных компонентов, востребованы из-за своей натуральности и минимизированного воздействия на другие системы организма. БАДы позволяют повысить потенцию естественным способом без внедрения в организм химически-синтезированных компонентов. Мужчины отдают им предпочтение из-за отсутствия надобности самостоятельно готовить снадобья. Все БАДы просты в применении, но требуют курсового лечения для достижения долгосрочного результата.

Они не распространяются через аптечные сети. Производители предлагают купить их посредством всемирной сети, обеспечивая анонимность и высокое качество при условии приобретения на официальном сайте. Средняя цена на биодобавки обычно составляет около 1000-2000 рублей. Более низкая стоимость свидетельствует о продаже фальсификата, не дающего заявленного эффекта и провоцирующего негативные побочные эффекты.

Вектор Соломона

Капли Вектор Соломона – одна их последних инновационных разработок, отличающаяся высокой скоростью действия. Несмотря на важность курсового приема, с их помощью можно естественным способом восстановить потенцию от начала до конца. Первые признаки эрекции наблюдаются через полчаса после первого приема.

Биодобавка рекомендована при расстройстве полового влечения, пониженном объеме эякулята и «тусклых» оргазмах. Оказывает профилактическое действие при интенсивных занятиях спортом и в ситуациях постоянного стресса.

Натуральная формула включает:

  • Перуанскую маку – растение, оказывающее воздействие на кровоток, вызывающее сильную эрекцию и называющееся природным возбудителем;
  • Корень женьшеня – естественный стимулятор полового влечения, отличное сырье для восстановления здоровья сосудов и получения заряда бодрости;
  • Гинкго Билоба – улучшает синтез тестостерона и повышает эмоциональный уровень переживаний при оргазме;
  • Греческий пажитник – нивелирует воспаления в гениталиях и мочеточнике, обеспечивает кровенаполнение пещеристых тел.

Оздоровительный курс составляет всего 14 дней, в течение которых нужно пить по 15 капель 2 раза в сутки. БАД показан к применению совершеннолетним мужчинам в любом возрасте. Ограничение – гиперчувствительность к составляющим добавки.

Молот Тора

Биодобавка, выпускаемая в форме капель, выделяется быстрым возникновением первичного эффекта. Средство показано при сниженном влечении, расстройстве эректильной функции, преждевременном семяизвержении.

  • Экстракт северного мха. Естественным способом обеспечивает усиленный кровоток и наполнение кавернозных тел, необходимых для сильной эрекции;
  • Печень морского черта. Повышает сексуальное желание и возбуждение на физиологическом уровне;
  • Вытяжка литоринов. Участвует в синтезе тестостерона – основного полового гормона;
  • Экстракт антарктического криля. Катализатор усвояемости полученных витаминов, важных для высокого уровня потенции.

Средство следует применять 15 дней, норма – 3-5 капли в сутки. Важно тщательно соблюдать дозировку. БАД нельзя использовать в несовершенном возрасте, при склонностях к аллергии, сердечных патологиях, эпилептических припадках и бессоннице. В пожилом в возрасте капли следует принимать с осторожностью, прислушиваясь к реакциям организма.

Уретроактив

Порошок Уретроактив – концентрат растительных веществ, направленных на усиление потенции в пожилом возрасте и вследствие соматических патологий. Полезен и при низкой чувствительности нервных окончаний головки пениса, коротком сексуальном акте и нарушенном сперматогенезе.

Биодобавка состоит из:

  • Можжевельника. Снижает симптомы урологических заболеваний и борется с причиной их возникновения;
  • Коры дуба. Обладает противогрибковым и противовоспалительным действием;
  • Петрушки. Благотворно влияет на сосудистые стенки;
  • Имбиря. Стабилизирует эмоциональный фон, повышает иммунитет, оказывает сильное возбуждающее и тонизирующее воздействие;
  • Якорцев стелющихся. Естественным способом восстанавливает тестостерон;
  • Витамина Д. Улучшает работу сердца и сосудистой системы.

Длительность терапии – 14 дней. Дозировка уточняется у врача, минимальная – 5 г, растворенные в воде. Природный состав обусловливает отсутствие противопоказаний, но следует помнить, что возможна индивидуальная непереносимость любого из компонентов.

Перуанская Мака

Средство в виде порошка разработано на основе перуанской маки – дневного плода американских индейцев, позволявшего сохранять сексуальную силу до преклонных лет. Главный компонент стимулирует эрекцию и повышает либидо. Эффективно помогает мужчинам, страдающим хроническим переутомлением и подвергающимся постоянным стрессам. Добавка препятствует возникновению инфекционных заболеваний, справляется с быстрым выбросом семени и способствует сперматогенезу.

Кроме главного компонента, в состав включены:

  • Жирные кислоты и необходимые аминокислоты;
  • Минеральные комплексы;
  • Набор витаминов.

Применять Перуанскую Маку необходимо 4 недели. Суточная доза – 5-10 г, которые можно запить водой, растворить в чае или соке, всыпать в блюдо во время еды.

К препарату не стоит прибегать несовершеннолетним, после инфаркта, страдающим почечной недостаточностью и нарушениями в работе сердечной мышцы. Возможна гиперчувствительность к составляющим.

Либидо Драйв

Либидо Драйв – капсулы, воздействующие на организм мужчины по нескольким направлениям. Препарат рекомендован к применению при половых дисфункциях различной этиологии. Повышает влечение к противоположному полу, удлиняет акт близости, усиливает мощность эрекции, помогает бороться с заболеваниями, способствующими развитию импотенции.

При разработке БАДа в формулу были включены:

  • Кровь пантов марала. Стимулирует выработку тестостерона, повышает сексуальное влечение, обеспечивает возможность эрекции;
  • Розовая родиола. Помогает передавать нервные импульсы, отвечающие за возбуждение, нормализует настроение, повышает психологический настрой;
  • Полевая ярутка. Естественным образом способствует очистке организма от шлаков и токсинов, участвует в синтезе гормонов;
  • Экстракт зимолюбки. Помогает достичь эрекции, избавляет от болезненных признаков урологических патологий, усиливает влечение на уровне эмоций и физиологии;
  • Сафлоровидная левзея. Повышает способность к зачатию ребенка;
  • Топяная сушеница. Снижает воспалительные процессы, устраняет ощущение спазмов, придает дополнительные силы, необходимые для продолжительного и разнообразного интимного акта.

Употреблять нужно 2 раза в сутки. Разовый прием – 2 капсулы. Через неделю возникают первые эффекты, а через 2 – полностью стабилизируется эректильная функция. Биодобавка должна быть исключена, если вам не исполнилось 18 лет, имеется аллергия, диагностированы патологии органов пищеварения, есть проблемы с сердцем и сосудистой системой. Предрасположенность к бессоннице – также противопоказание к использованию.

Читайте также:  Нет спермы: причины патологии и лечение аспермии

Массаж яичек

Для борьбы с импотенцией и профилактики возможных нарушений эффективен массаж гениталий. В частности, очень полезно воздействие на яички. Делать его необходимо так:

  • Обхватить мошонку руками и свести пальцы на пенисе. Массирование заключается в разглаживании кожи от члена вниз по мошонке;
  • При том же положении рук захватывать кожу и оттягивать вперед, не допуская болезненных ощущений;
  • Приподняв половой орган, по очереди слегка надавливайте на яички;
  • Оттянуть кожу и обхватить основание мошонки, постепенно продвигая яички вниз и изолируя их, после тщательно размять;
  • Ладонями делать круговые движения по поверхности мошонки и массировать яички.

Физические нагрузки

Усилить потенцию естественным способом можно и при помощи физических упражнений. Самый популярный вариант – упражнение Кегеля. Попеременные активизация и расслабление мышц промежности стимулируют кровоток и возвращают в норму эректильную функцию.

По утрам следует делать специальную гимнастику, сочетая ее с пробежками и плаваньем. Упражнения, повышающие мужскую силу:

  • Маршевый шаг. Ходьба на месте с высоким подъемом коленей;
  • Вращение Хула-Хупа. Позволяет активизировать циркуляцию крови и устранить застойные процессы;
  • Сжимание ногами теннисного мяча. В процессе упражнения естественным способом напрягаются мышцы ануса и мошонки, что полезно для эрекции;
  • Мостик. Из положения лежа подъем на максимальную высоту ягодиц;
  • Приседания с одновременным сжатием анальных мышц.

ВАЖНО: если естественные способы повышения потенции оказались неэффективными, необходимо обратиться врачу, для подбора действенной схемы лечения во избежание прогрессирования эректильной дисфункции.

9 простых и надёжных способов повысить потенцию без таблеток

Пейте кофе, ешьте перец и не благодарите!

1. Добавьте кардио

Чтобы эрекция радовала постоянством, необходима здоровая сердечно-сосудистая система. Не будем подробно рассказывать о том, насколько тесно связаны качество кровообращения и уровень тестостерона, а также здоровье яичек и мозга (который, к слову, тоже важный элемент хорошего секса). Просто заметим: кардионагрузки — отличный способ повысить потенцию. Аэробными тренировками даже лечат Effects of Aerobic Exercise in the Management of Erectile Dysfunction: A Meta Analysis Study on Randomized Controlled Trials эректильную дисфункцию, что уж говорить о профилактике.

Правило простое: всё, что хорошо для сердца, хорошо и для потенции.

Поэтому выделите хотя бы 30–40 минут в день на кардиоупражнения. Побегайте, поплавайте в бассейне, поиграйте в теннис (хотя бы настольный) или пройдите пару-тройку остановок пешком. Сердце и то, что ниже пояса, скажут вам спасибо.

2. Постарайтесь снизить стресс

Стресс — один из главнейших врагов эрекции. Он приводит 9 Ways For Men to Improve Sexual Performance к нарушениям сердечного ритма, повышает кровяное давление, ухудшает настроение. Этот психофизиологический коктейль наносит серьёзный ущерб сексуальному желанию и снижает вашу работоспособность. А измотанный мужчина вряд ли продемонстрирует высоту духа в постели.

Выход: ищите способы уменьшить влияние негативных психологических нагрузок. Йога, интенсивное общение с боксёрской грушей, психотерапия, разговоры с любимой по душам — вариантов снизить стресс хватает.

3. Избавьтесь от вредных привычек

Вот только не успокаивайтесь с помощью сигарет и алкоголя. Иначе вы рискуете заработать спазмы сосудов и распрощаться с нормальной эрекцией.

Впрочем, если с курением надо завязывать однозначно, то в плане горячительных напитков есть некоторые нюансы. Умеренное (умеренное!) употребление алкоголя не наносит Protect Your Erection: 11 Tips вред потенции. А в некоторых случаях даже улучшает её.

Например, стаканчик красного вина 3–4 раза в неделю — прекрасный способ сохранить Dietary flavonoid intake and incidence of erectile dysfunction здоровье мужской половой системы. Всё благодаря флавоноидам — антиоксидантам, которые укрепляют стенки сосудов и благотворно влияют на состояние сердца.

4. Ешьте чеснок, перец и бананы

Некоторые фрукты и овощи обладают волшебным с точки зрения потенции свойством. Как и кардиоупражнения, они улучшают кровоток. Американский медицинский ресурс HealthLine рекомендует 9 Ways For Men to Improve Sexual Performance чаще есть:

  • Лук и чеснок (ну, если закрыть глаза на их специфический запашок). Они стимулируют кровообращение.
  • Бананы. Их плюс — повышенное содержание калия, который нормализует кровяное давление и повышает либидо.
  • Острые перцы, в том числе чили. Они тоже улучшают кровообращение и помогают справиться с гипертонией.

5. И продукты с высоким содержанием омега-3 и витаминов группы В

Жирные кислоты омега-3 также способствуют улучшению кровотока. Ищите их в лососе, тунце, авокадо, оливковом масле.

Витамин В1 улучшает прохождение нервных сигналов от мозга к различным частям тела, в том числе и пенису. Особенно много «эректильного» витаминчика в свинине, арахисе и фасоли.

Ну а весь спектр витаминов группы В стоит поискать в куриных яйцах — как сырых, так и варёных. В-комплект эффективно балансирует уровни гормонов, снижает негативное влияние стресса и в итоге делает эрекцию более устойчивой.

6. Пейте кофе

Исследователи из Научного центра здоровья при Техасском университете в Хьюстоне обнаружили Role of Caffeine Intake on Erectile Dysfunction in US Men: Results from NHANES 2001-2004 любопытное: мужчины, выпивающие 2–3 чашечки кофе в день, жалуются на эректильную дисфункцию реже, чем те, кто избегает кофеина.

Углублённые изыскания показали, что кофеин действует на половую функцию подобно виагре: расширяет сосуды и увеличивает кровоток. А это — два важных ключика к мощной эрекции.

7. Включайте свет

В сумерках и при приглушённом освещении организм запускает выработку мелатонина. Этот гормон помогает нам успокоиться и заснуть, но вместе с тем «усыпляет» и мужское либидо.

Меньше мелатонина — выше сексуальное желание и лучше эрекция. Поэтому не забывайте регулярно показываться солнышку и старайтесь заниматься сексом при свете.

8. Похудейте

Всё, что плохо для сердца, плохо и для эрекции. А лишние килограммы дополнительно нагружают сердечно-сосудистую систему, и это сказывается на половой функции.

9. Делайте упражнения Кегеля

Об этих упражнениях слышали многие, но чаще всего их рекомендуют только женщинам. И напрасно.

По крайней мере некоторым мужчинам регулярные упражнения Кегеля помогают Kegel Exercises for Men: Do They Work? :

  • улучшить эрекцию;
  • увеличить интенсивность оргазмов;
  • предотвратить преждевременную эякуляцию.

Как повысить потенцию у мужчин естественными способами

Практически все современные мужчины, возраст которых перешел рубеж в сорок лет, всерьез желают узнать о том, как повысить потенцию у мужчин естественными способами. Чтоб решить проблему эректильной дисфункции, в ход идут обычно препараты не только традиционной, но и нетрадиционной медицины. А также физнагрузки и смена привычной системы питания.

Способы вычислить качество потенции

Потеря мужской силы всерьез способна стать для мужчины серьезной проблемой, и даже вогнать в депрессию. Но если заметить симптомы вовремя и своевременно же начать лечение, тогда есть хорошие шансы вернуть все в норму. Придется лишь немного поменять образ жизни. Внести определенные коррективы, которые, однако, пойдут лишь на пользу половой жизни.

На что следует обращать внимание:

  • Сексуальное влечение к половому партнеру – если есть желание, но нет эрекции, это может быть связано с сильной усталостью, плохим настроением либо психологией;
  • Время на восстановление эрекции – чем его меньше, тем лучше потенция;
  • Качество эакуляции – половой акт обязательно должен заканчиваться оргазмом и эакуляцией;
  • Уровень эрекции – во время возбуждения половой член должен увеличиваться в длину и толщину, становиться более твердым. И эти параметры должны сохраняться от начала полового акта до его конца. Если половой член уменьшается раньше, это может напрямую свидетельствовать о нарушении эректильной функции. Провести проверку легко с помощью обычного кольца из бумаги. Его надо надеть на пенис. Если с потенцией все в норме – бумага надорвется.

В последнее время все более часто нарушения потенции устанавливаются у мужчин, возраст которых еще не дошел до отметки в сорок лет. Но тому есть простые объяснения. Это и вредные привычки, и частые стрессы, и сидячая работа, и беспорядочные половые связи.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ! Нужно всего лишь за 5 минут до . Читать далее >>

Более профессионально диагностировать проблемы с потенцией способен лишь уролог. Для этого в половой член вводится специальная жидкость, способная вызвать эрекцию на протяжении максимум пятнадцати минут. Врач фиксирует процент возбуждения, а мужчине останется лишь сравнить вызванную эрекцию со своей обычной. Она остается активной около часа.

Биотезиометрию можно назвать одним из наиболее результативных способов диагностирования. Уровень чувствительности полового члена определяется благодаря вибрациям. Ее полное отсутствие является показателем низкой чувствительности нервных точек в малом тазу. Рано или поздно это становится причиной импотенции.

Особый рентген также позволяет вычислить уровень проходимости артерий в половом члене. В него вводится специальная жидкость, которая продвигается по сосудам. Если циркуляция крови в порядке — в понижении потенции виноваты психологические проблемы.

У полностью здорового мужчины в возрасте до пятидесяти лет, спонтанная эрекция должна наступать до семи раз во время ночного сна.

Какие причины могут быть у половой дисфункции

Прежде чем понять, как поднять потенцию у мужчины, важно разобраться в том, каковы первопричины возникновения этой проблемы. Среди первопричин могут быть:

  • Болезни сердечно-сосудистой системы;
  • Диабет;
  • Наличие пагубных привычек;
  • Недостаток тестостерона;
  • Недосып;
  • Немолодой возраст;
  • Ожирение разной степени;
  • Повышение артериального давления;
  • Сидячий образ жизни;
  • Травмированный позвоночник или грыжи;
  • Хроническая усталость;
  • Частые стрессы, волнения, плохое настроение.

Определив основную первопричину, можно будет гораздо быстрее и проще вернуть все в норму.

Медикаменты для потенции

Как увеличить потенцию у мужчин? Традиционная медицина имеет возможность предложить множество лекарственных средств, которые способны повысить потенцию за краткий период времени. В аптеке есть лекарства, имеющие органическую, либо синтетическую основу. Они способствуют усилению эрекции на протяжении длительного времени.

Но нельзя не учесть, что почти все они имеют ограничения к употреблению. Их запрещается принимать, если имеют место проблемы с печенью, почками, сердцем или сосудами. И если мужчина страдает высоким или пониженным давлением. К таким аптечным средствам можно отнести препараты:

  • на базе йохибина;
  • на базе кантаридина;
  • общего воздействия.

Эти лекарства обеспечивают усиление притока крови к члену, расслабляют гладкую мускулатуру. Сосуды расширяются и потенция увеличивается. Плюс – улучшение эрекции. Но следует учесть, что медикаменты не способны вызвать половое влечение.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ! Нужно всего лишь за 5 минут до . Читать далее >>

  • Виагра;
  • Левитра;
  • Сиалис.

Эти таблетки могут действовать разное время. От четырех часов и примерно до суток. Дозировку и число раз приема может назначить исключительно лечащий врач. Потому что все эти особенности базируются на возрасте мужчины и его общем состоянии здоровья.

Очень важный момент: лечение с помощью подобных лекарств окажется невозможным в случае, если пациент страдает аритмией, стенокардией или любой аллергией.

Основное правило теперь – выпускать сперму как можно реже

Не важно – снимается ли интимное напряжение собственными силами или с партнером. Но стоит избегать выпускать сперму. В особенности это касается мужчин, возраст которых уже пересек отметку в пятьдесят лет. Молодым легче восстановиться после подобного финиша. Но это касается только молодых.

4 ЛУЧШИХ СПОСОБА УВЕЛИЧИТЬ ПЕНИС!

  1. Самый эффективный и проверенный — Mighty Tool. О нем много пишут, отзывы можно прочитать здесь.
  2. Увеличение путем длителного стояка за счет средства — Уротрин. Чем дольше “прибор” находится в готовом положении, тем длиннее он становится. Хороший пример это баскетболисты, часто прыгаю, вот по этому такие высокие.
  3. Можно воспользоваться разными упражнениями для увеличения члена.
  4. Использование приборов для увеличения, таких как экстендер.
  5. Ну и, конечно, хирургический путь — операция опасная, но 100% работающая.

Данное правило не означает, что надо теперь поставить крест на занятиях сексом. Дело совсем не в этом. Надо лишь постараться не доводить себя до семяизвержения. Это важно, поскольку мужчинам после пятидесяти, все еще живущим половой жизнью, с каждым разом нужно все больше времени на восстановление.

Как можно повысить потенцию естественными методами

Существуют естественные вариации, не требующие лекарств:

  • Народные средства;
  • Смена рациона;
  • Физнагрузки и массажи.

Путем внедрения подобных полезных изменений, реально быстро осуществить увеличение потенции.

Нетрадиционная медицина для решения проблем

Медицина, пришедшая из народа, тоже способна ответить на вопрос о том, как усилить потенцию у мужчин. И предлагает различные рецептуры, обеспечивающие усиление эрекции в домашних условиях и предупредить возникновение импотенции. Нетрадиционные лекарства, в основе которых лежат травы и продукты пчеловодства, результативны не меньше, чем аптечные. Но полностью безопасны для организма и почти не оказывают побочного влияния.

Простенькие рецепты из народной медицины:

  • Две столовых ложки свежевыжатого сока алоэ смешать с половиной стакана жидкого меда. Принимать по половине чайной ложки три раза в день перед приемом пищи. Курс лечения – двенадцать недель.
  • Настой зеленого чая поможет предупредить или вылечить импотенцию. Две столовые ложки листового чая и полстакана сахара надо залить литром водки и на неделю забыть в холодильнике. Настойку пить на протяжении месяца перед сном по одной чайной ложке.
  • Пару столовых ложек толченого зверобоя залить стаканом горячей воды, закрыть и оставить настаиваться в течение часа. Процедить и пить по четверти стакана три раза в день. Напиток поможет устранить застои, улучшит ток крови. Настой надо пить три недели.
  • Смешать в равном количестве мелко нарезанные грецкие орешки, инжир и финики. Добавить столько же меда. Съедать по одной столовой ложке этой смеси два-три раза за день. Она оказывает позитивное влияние на либидо, а при постоянном потреблении способно повысить эрекцию и улучшить общее состояние организма.

Желательно в дополнение ежедневно кушать десяток перги.

Еда для повышения потенции

Если заметны первые признаки понижения потенции, мужчине желательно пересмотреть свой рацион питания – полностью отказаться от жирной, жареной еды и фастфуда. Это один из действенных способов увеличить потенцию у мужчин в домашних условиях. Большинство продуктов питания заключают в себе все вещества, требуемые для полового возбуждения. А значит, улучшают внутреннее состояние. Лучшие результаты в таком деле показывают витамины – А, В, Е.

Как улучшить потенцию у мужчин:

  • Дары моря – икра, мидии, рыба, устрицы;
  • Мясо – баранина, говядина постная, крольчатина, птица;
  • Овощи – лук, морковка, репа, свекла, сельдерей, фасоль, хрен, чеснок;
  • Свежие орешки – грецкие, кедровые, миндальные;
  • Фрукты и ягоды – банан, виноград, клубника, малина, сухофрукты, финики;
  • Шоколад – черный (не менее 65% содержания какао);
  • Яйца – курицы или перепелки.

Всю еду желательно варить, запекать, тушить или готовить на пару. Кушать четыре раза в день небольшими порциями. Последний прием пищи должен быть за два-три часа до сна. Если пойти этим путем, можно легко и быстро обеспечить увеличение мужской силы.

Физические упражнения

Дабы усилить потенцию до должного уровня, мужчине надо несколько раз на дню держать анальные мышцы в напряжении. Примерно до пятнадцати секунд. И совершать по десять повторов с перерывом в тридцать секунд. Это самое простое упражнение. И одно из его преимуществ в том, что выполнять его можно в любом месте и незаметно для других людей.

Вот еще несколько несложных упражнений:

  • Быстрые движения таза. Выполняются на обнаженное тело. Ноги поставить на ширину плеч и слегка согнуть. Максимально быстро двигать тазом вперед-назад с максимально возможной амплитудой. Делать глубокие вдохи и медленные выдохи. Семь вдохов приравниваются к единственному подходу. Сделать необходимо шесть подходов, с перерывом в полминуты.
  • Вращение таза. Вращать тазом с максимальной амплитудой – сорок раз в каждую сторону. Это упражнение помогает усилить кровообращение в малом тазу и укрепить мышцы спины.
  • Выпады. Для этого упражнения понадобятся гантели, вес которых должен быть минимум три килограмма. Руки опустить по швам, затем шагнуть вперед максимально широко, стараясь дотронуться до пола коленом другой ноги. Выполнить, таким образом, двенадцать шагов каждой ногой.
  • Наклоны. Ноги расставить шире плеч, наклоняться вперед, стараясь дотянуться до самого пола. Колени сгибать нельзя. Делать нужно четыре подхода по двадцать повторов. Со временем количество повторов надо поднять до пятидесяти.
  • Приседания. Ноги надо расставить шире плеч, ягодицы напрячь. Приседать не торопясь, не отрывая пяток от пола. Замереть в крайней точке, посчитать до трех и также неспешно подняться. Всего надо сделать двадцать раз. Не менее важно постепенное увеличение времени фиксации положения с трех секунд до пятнадцати.
Читайте также:  Острый орхоэпидидимит: симптомы, причины и лечение

Очень важный момент: зарядку стоит дополнить массажем. Постукивать по расслабленным яичкам, массировать их поглаживающими жестами, слегка надавливая. Массаж способствует улучшению потенции у мужчин. Таким путем можно повысить уровень тестостерона и увеличить объемы спермы. В дополнение, сводятся к нулю риски возникновения импотенции и даже бесплодия.

Как мужчинам предупредить недуг

Сохранить потенцию на долгие годы легко поможет простенькая профилактика. Надо пить поменьше крепкого чая и кофе.

Перестать потреблять спиртное, курить. Табак сужает сосуды и тем самым ухудшает кровообращение. Спиртные напитки и так не принесут пользы. А пиво помогает телу производить гормоны, которые больше присущи слабому полу, нежели мужчинам. Вероятнее всего, отказаться сразу будет сложно. Но со временем можно будет заметить эффект.

Мужчинам стоит пристальнее следить за собственным весом. После пятидесяти лет у представителей сильного пола импотенция «пробуждается» по причине возникновения болезней сердечно-сосудистой, мочеполовой, эндокринной систем. И некоторая их часть возникает именно по причине повышения веса. В особенности, заболевания суставов. Чтобы вовремя определить недуг и заняться излечением, надо ходить на плановые осмотры.

Простые правила по сохранению полового здоровья:

  • Следить за рационом питания. Чем полезнее пища – тем чище кровь;
  • Контролировать давление и содержание холестерина в крови;
  • Избавиться от лишнего веса;
  • Обязательно нужно высыпаться и гулять на улице минимум по сорок минут в день;
  • Позволять себе расслабляться. Поднять настроение несложно без помощи алкоголя и сигарет. Переутомление негативно скажется на эрекции;
  • Регулярные физнагрузки. Хотя бы полчаса в день помогут мужчине сохранить в норме не только потенцию, но и фигуру;
  • Половой акт не меньше пары раз в неделю. Физиологически самоудовлетворение заменяет половое соитие, но улучшению психоэмоционального состояния совсем не помогает;

Вернуть потенцию в норму в домашних условиях может любой мужчина. Надо лишь избавиться от вредных привычек и пищи, отравляющей тело. Не нужно пренебрегать и народной медициной. В более запущенных случаях уже не обойтись без помощи доктора – он назначит действенное лечение.

8 лучших способов повышения качества эрекции

Эрекция мужчины зависит от состояния его эндокринной, кровеносной и нервной систем. Единичные случаи ее нестабильности являются вариантом нормы, но их регулярное повторение уже свидетельствует о развитии физиологических или психогенных эректильных нарушений. Классическая и традиционная медицина предлагают мужчинам массу способов, как повысить эрекцию, но применять их следует после выявления источника проблемы.

Причины снижения эрекции

Лишь в 20% случаев причиной нарушения эрекции у мужчин являются психогенные факторы. К таковым относятся:

  • Хронический стресс, депрессия;
  • Синдром ожидания неудачи (после единичного провала мужчина подсознательно ждет его повторения);
  • Детские психологические травмы, особенности воспитания.

Психогенный характер нарушений подтверждается утренними или ночными эрекциями, возникающими без связи с сознанием мужчины.

В оставшихся 80% случаев нарушение потенции происходит под влиянием физиологических факторов, приведенных в таблице 1.

Таблица 1. Причины и симптомы физиологических нарушений эректильной функции у мужчин

Вид дисфункцииПричиныСимптомы
Сосудистая артериогеннаяГиперлипидемия (избыток жиров в крови из-за нарушения обменных процессов), сахарный диабет, курение, гипертония, ожирение, гиподинамия.Слабая (неполная) эрекция вследствие недостаточного и неактивного кровотока к кавернозным телам полового члена.
Сосудистая веногеннаяБолезнь Пейрони (искривление полового члена), дисфункция кавернозных тел, нарушение работы венозных клапанов.Нестабильная, быстро пропадающая или периодически ослабляющаяся эрекция из-за венозной утечки (венозные клапаны пропускают кровь из кавернозных тел полового члена).
НейрогеннаяТравмы и патологии головного, спинного мозга, ущемление нервов.Слабая, нестабильная эрекция, вызванная нарушением передачи нервных импульсов от полового члена к сексуальным центрам спинного и головного мозга.

Гормональная (эндокринная)Гипогонадизм (дисфункция яичек), ожирение, гиперпролактинемия (угнетение секреции тестостерона из-за повышенного пролактина), сахарный диабет.Общее снижение потенции, неполная и нестабильная эрекция.

У мужчин в молодом возрасте преобладают психогенные причины ухудшения эрекции. После 50 лет уровень половых гормонов снижается, накладываются хронические патологии. Однако возраст не является решающим фактором. Здоровые и активные мужчины редко жалуются на нарушение потенции и после 60 лет.

Кроме этого, на качество эрекции оказывает влияние наличие воспалительных заболеваний мужских половых органов — простатит, орхит, эпидидимит или опухоли.

Методы повышения эрекции

Укрепить эрекцию можно различными подходами: стимуляцией кровотока, нормализацией гормонального фона, коррекцией психологического состояния. Для этого используются лекарственные препараты, БАДы, стимуляторы. Значительна роль физических упражнений. Регулярные тренировки интимной мускулатуры позволяют не только добиться длительной и твердой эрекции полового члена, но и дают возможность контролировать эякуляцию.

Лекарственные препараты

Быстро достичь устойчивой эрекции даже при выраженном половом бессилии можно при помощи ингибиторов ФДЭ-5 (фосфодиэстераза 5 типа, фермент). Данные вещества активизируют высвобождение оксида азота, расширяющего кровеносные сосуды члена. К ингибиторам ФДЭ-5 относятся препараты (в скобках указано действующее вещество):

  1. «Виагра», «Конегра» (силденафил).
  2. «Сиалис», «Тадасип» (тадалафил).
  3. «Левитра» (варденафил).

Вышеперечисленные средства эффективны при сосудистых и психогенных нарушениях потенции. Принимать их следует по рецепту врача (уролога или андролога). Побочные проявления:

  • Головная боль, головокружение;
  • Тошнота;
  • Прилив крови к лицу;
  • Нарушение цветовосприятия;
  • Тахикардия.

Для увеличения кликните по изображению

Препараты могут повысить эрекцию только на фоне сексуального возбуждения и стимуляции члена. Принимать таблетку и ждать «каменного стояка» без соответствующего настроя бессмысленно.

Действие гомеопатического средства «Импаза» также направлено на активизацию синтеза оксида азота в сосудах полового члена, но эффект улучшения эрекции и потенции мужчины замечают спустя месяцы. Побочные явления отсутствуют.

Для блокирования передачи сосудосуживающих импульсов применяются неселективные альфа-адреноблокаторы («Фентанил»). В комплексе могут быть назначены миотропные спазмолитики – препараты, расширяющие сосуды посредством расслабления гладкомышечной ткани.

Мгновенно добиться максимальной эрекции можно интракавернозным введением алпростадила (препараты «Эдекс», «Каверджект»). Инъекция делается в кавернозное тело члена. Происходит расширение сосудов и начинается их активное кровенаполнение. Данные препараты назначаются мужчинам при лечении импотенции. Самостоятельное использование чревато необратимыми нарушениями структуры кавернозных тел, искривлением члена, гематомами. Менее эффективным, но безопасным является интрауретральное введение алпростадила в виде суппозиториев.

Если нормальной эрекции у мужчины препятствует недостаток половых гормонов, то назначаются андрогенные препараты. Одновременно проводится терапия основного заболевания, вызвавшего нарушения в эндокринной системе и снижение потенции.

Усилить и эрекцию, и потенцию мужчинам обещают производители БАДов. Действие препаратов направлено на активизацию кровотока, нормализацию эндокринной системы, усиление полового влечения. В состав включаются следующие компоненты:

  1. Экстракты растений.
  2. Афродизиаки.
  3. Пряности.
  4. Продукты пчеловодства.
  5. Витамины, аминокислоты.

Китайские производители активно добавляют в препараты экзотические ингредиенты, однако доказательная база их влияния на эрекцию и потенцию отсутствует.

Примеры популярных БАДов для мужчин:

  • «Оргазекс»;
  • «Вука-вука»;
  • «Золотой конек».

При курсовом приеме препаратов может наблюдаться эффект в виде очищения сосудов, увеличения эластичности их стенок, разжижения крови, повышения потенции и общего тонуса организма.

В качестве «скорой помощи» для стимуляции недостаточной эрекции перед сексом производители БАДов предлагают жевательные резинки:

  • «Экстаз»;
  • «Детонатор»;
  • «Манекс».

В составе данных средств − растительные экстракты и витамины. Для закрепления и усиления положительного влияния на эрекцию рекомендуется употреблять их ежедневно.

Витамины

Эрекция у мужчин является результатом цепочки биохимических процессов, для реализации которых необходимы витамины, микро- и макроэлементы, аминокислоты. Недостаток ряда веществ приводит к снижению уровня тестостерона, нарушению сперматогенеза, ухудшению нервной проводимости, ломкости сосудов. Наиболее важными для потенции мужчин являются витамины А, Е, С, Д, В9, В3, В6, В12 (читайте про мужские витамины). Также необходимы селен, цинк, калий, магний.

Примеры комплексных препаратов для мужчин с витаминами и аминокислотами:

  • Male Multiple, Advanced Phytonutrient от «Солгар»;
  • «Актив калий и магний», «VIP L-аргинин» от «Квайссер фарма» (торговая марка «Доппельгерц»);
  • ADAM от NOW foods.

Перед приемом следует сдать анализ на витамины и микроэлементы (в качестве биоматериала берут кровь или волосы). Передозировка может привести к серьезным нарушениям в организме.

Средства местного применения

Стимулировать эрекцию и увеличить ее продолжительность можно при помощи препаратов местного нанесения (на половой член):

  1. Кремы («Химколин», «Ты и я», Sextaz-W).
  2. Гели-лубриканты (Stimulove Light, Silicon Love surprise). Средства на жировой основе могут повреждать структуру латексных презервативов, совмещать их не следует.
  3. Мази (гепариновая, нитроглицериновая).
  4. Спреи (M16, Macho Man).

Действие данной группы средств направлено на активизацию кровотока в области полового члена и усиление чувствительности рецепторов. При нестабильной эрекции или сниженной чувствительности головки мужчинам не следует применять препараты с анестетиками (STUD 100, STUD 5000).

Чтобы член стабильно стоял на протяжении всего времени контакта, можно воспользоваться приспособлениями, продающимися в интим-магазинах: эрекционные кольца и «удавки». После секса или при потере ощущений из-за нарушения кровообращения их необходимо немедленно снять. Существуют также специальные массажеры в виде помп, при помощи которых эрекция достигается за несколько секунд. Обращаться с таким устройством мужчинам следует крайне осторожно во избежание повреждения сосудов члена и появления гематом (подробнее о правилах применения вакуумных помп для улучшения эрекции читайте здесь).

Свечи

У многих мужчин, особенно у пожилых, потенция нарушается из-за хронического простатита и застойных процессов в области малого таза. Повысить эрекцию, расширив сосуды члена, и снять воспаление простаты помогут ректальные свечи:

  • С прополисом («Фито-прополис», «Тамбукан-прополис»). В составе натуральный антибиотик, широкий спектр микро- и макроэлементов, витамины, 17 аминокислот, эфирные масла;
  • С эспарцетом. Экстракт этого растения стимулирует у мужчин выработку тестостерона, ускоряет сперматогенез;
  • С тыквенным маслом («Тыквавит», «Тыквеол»). Высокое содержание цинка способствует нормализации функционирования простаты и усилению эрекции;

В состав тыквеола входит концентрированное тыквенное масло, которое содержит множество жирорастворимых витаминов, эссенциальных фосфолипидов и других полезных веществ. Цена в аптеках от 300 руб.

  • С биорегуляторными пептидами («Простатилен», «Витапрост»). Активные вещества улучшают кровоток в сосудах члена, снимают отеки простаты;
  • С кастореумом («Кастореол»). Вытяжка из желез бобра содержит смолы, витамины, эфирные масла, салициловую кислоту, цинк. Является природным афродизиаком, эффективным противовоспалительным и сосудорасширяющим средством;
  • С папаверином. Эффект от применения препарата заключается в расслаблении гладкой мускулатуры и расширении сосудов члена.

Не рекомендуется использовать свечи при геморрое, опухолевых и воспалительных процессах (активный кровоток распространит инфекцию).

Упражнения, физиопроцедуры и массаж

Простым методом для усиления эрекции у мужчин в домашних условиях является контрастный душ. Инструкция:

  1. Прогреться теплой водой в течение минуты.
  2. Увеличить температуру воды до максимально терпимой на 30 секунд (на голову горячая вода попадать не должна).
  3. На 20-30 секунд включить холодную воду.
  4. Снова сменить на горячую на 20-30 секунд.
  5. Завершить процедуру холодной водой.

По окончании следует растереться полотенцем и выполнить несколько активных приседаний.

Улучшить качество эрекции и потенцию мужчинам помогут асаны из йоги:

  • Кобра. Из положения лежа на животе опереться на согнутые в локтях руки и на глубоком вдохе медленно прогнуться до их полного выпрямления. Ладони располагаются под плечами, ноги сомкнуты, напряжены и вытянуты.
  • Лук. Из положения лежа на животе согнуть ноги в коленях, подтянуть стопы к ягодицам, затем завести руки назад и обхватить носки. Тело опирается на живот, плечевой пояс и бедра приподняты, поясница прогнута.
  • Плуг. Из положения лежа на спине медленно поднять прямые ноги, затем подтянуть вверх поясницу. Важно опираться при этом не на руки (они для баланса), а на спину. Цель – коснуться ступнями пола за головой.

Все асаны повторяются по 3 раза. В каждом положении следует задержаться на 30 секунд. Стимуляция кровотока в области полового члена достигается не только при системном, но и при однократном выполнении.

Оригинальный способ ускорения кровотока в районе полового члена: на 15 минут приложить к ступням горчичники. Такое воздействие на рефлексогенную зону перед сексом увеличит время эрекции.

Усилить сексуальные ощущения мужчины можно при помощи массажа яичек, включающего мягкие разминания, оттягивания, похлопывания. Предпочтительнее, если к процессу активно подключится женщина.

Управлять эрекцией и эякуляцией помогут упражнения Кегеля, направленные на укрепление интимной мускулатуры мужчин. Почувствовать нужные мышцы можно принудительным прерыванием процесса мочеиспускания. Основой системы являются 2 базовых упражнения:

  1. Активное напряжение и расслабление лобково-копчиковой мышцы (при этом задействованы половой член, яички и анус). Выполняется 5 подходов по 10 сжатий;
  2. Статическое удержание напряжения по 5 секунд. Повторить 10 раз по 5 сокращений.

Преимущество таких тренировок для мужчин в том, что их можно выполнять в любых условиях.

Народные средства

Задолго до изобретения современных лекарств мужчины искали способы, как можно добиться стойкой эрекции. В народных рецептах активно использовались травы, продукция пасек, компоненты животного происхождения (подробнее о народных методах для улучшения эрекции).

Продукты пчеловодства (трутневый гомогенат, прополис, перга, мед) содержат гормоноподобные вещества, ферменты, аминокислоты, большой перечень витаминов. Помимо активизации кровотока и противовоспалительного эффекта, они стимулируют выработку необходимого для эрекции тестостерона.

Рецепты средств для потенции:

  • 1 часть подмора (сухие пчелы) залить 3 частями водки, смесь настоять 3 недели. После процеживания принимается по чайной ложке после еды;
  • 20 г прополиса измельчается, перемешивается со 100 г водки, настаивается в течение недели. Режим приема: 20 капель на 200 мл воды до еды на протяжении 2 недель;
  • Трутневый гомогенат («молочные» личинки трутней) принимается за полчаса до еды по чайной ложке;
  • Перга употребляется в сухом виде либо в смеси с медом (1:1) по чайной ложке. Лучше принимать натощак, рассасывая средство под языком.

Следует принять во внимание возможность проявления аллергии.

По отзывам мужчин эффективным средством для сильной и долгой эрекции является настойка на кастореуме. Рецепт: 200 г высушенных желез (продаются в аптеках и в охотхозяйствах) залить 1 л водки, настоять месяц. Принимать следует до еды по чайной ложке. Ввиду отвратительного вкуса настойки рекомендуют запивать ее теплым кофе.

Из растительных средств положительно влияют на эрекцию следующие:

  1. Гранулированный чеснок (свежий разжижает кровь, но способен снижать тестостерон).
  2. Настойка женьшеня.
  3. Отвар иван-чая, имбиря, розовой родиолы.
  4. Свежий лук, петрушка, сельдерей.
  5. Семена тыквы.

Время ожидания эффекта от народных средств − 2-3 недели. У некоторых мужчин эрекция улучшается раньше.

Продукты питания

Ежедневно употребляемые мужчиной продукты и напитки оказывают непосредственное влияние на качество эрекции.

Нарушают потенцию:

  • Дрожжевая выпечка;
  • Жирное мясо, маргарин, колбасы;
  • Фастфуд;
  • Копчености;
  • Пиво;
  • Сладкие газированные напитки.

При употреблении большого количества пива, у мужчин приостанавливается выработка гормона тестостерона, который отвечает за работу половой системы

Данные продукты ухудшают состояние сосудов, снижают синтез тестостерона, способствуют набору лишнего веса.

Для потенции и эрекции полезно:

  • Нежирное мясо;
  • Орехи (какие орехи повышают потенцию);
  • Овощи и фрукты;
  • Морепродукты;
  • Горький шоколад;
  • Греча, овсяная, пшенная и ячневая крупы;
  • Бобовые.

Система питания оказывает на организм накопительный эффект. Молодые мужчины не замечают проблем с потенцией и эрекцией, пока сосуды справляются с нагрузкой. Сколько продлится безмятежный период – во многом зависит от генетики (читайте подробнее что надо кушать, чтобы стоял член).

Заключение

Если эрекция начала подводить регулярно, то начинать лечение следует с коррекции образа жизни. Обычно положительная динамика у мужчин наблюдается через 1-2 месяца. Если ситуация не меняется, то следует обратиться к урологу (пациенту может потребоваться также консультация андролога или сексолога). Стимуляторы эрекции желательно применять после диагностики.

Добавить комментарий