Критический возраст у мужчин: симптомы и особенности

Что такое кризис в 40 лет у мужчин и как он проявляется при разном образе жизни

Наверняка все слышали про кризис 40 лет у мужчин. Некоторые считают это выдумками психологов, но нельзя не признать, что проблема действительно существует. Именно на возраст между 37 и 45 годами, в среднем, приходится большинство внезапных изменений в поведении мужчины, депрессивных состояний у представителей сильного пола.

Причины кризиса

О том, что происходит с мужчиной в 40 лет, психологи знают давно, и проанализировали причины.

  1. К сорока годам мужчина начинает подводить промежуточные итоги своей жизни. Он понимает: уже не отпущено много времени, чтобы реализовать мечты и планы. Если сложилась карьера, окружает семья – начинает казаться всё это неважным, мелким по сравнению с тем, что он мог бы совершить. Если же успехи средние или их нет вообще, осознание своей «никчемности» может привести к продолжительным депрессиям, которые иногда пытаются вылечить алкоголем.
  2. Здоровье начинает давать сбои. Понижается уровень тестостерона, что сказывается на потенции. Навязчивые мысли стать неспособным доставлять женщине максимальное удовольствие больше всего угнетают мужчину. Его тянет проверить неоднократно мужскую состоятельность на стороне.
  3. Реальные финансовые или семейные проблемы могут усугубиться на фоне кризисного возраста.

Симптомы кризиса

Внешние признаки кризиса среднего возраста проявляются в следующих симптомах:

  1. Раздражительность, частое молчание, быстрая смена настроения, постоянные жалобы на усталость.
  2. В разговорах появляется недовольство собой. Теряется интерес к жизни.
  3. Изменившееся в худшую сторону отношение к супруге, придирки, попрёки, обвинения, иногда заканчивающиеся рукоприкладством.
  4. Внезапно появившийся интерес к здоровому образу жизни, носящий навязчивый характер. Начинаются занятия спортом, диеты и т. д. Иногда столь маниакальные пристрастия способны, скорее, навредить.
  5. Пробудившийся интерес к своему внешнему облику, желание сменить одежду на молодёжную, сделать другую причёску.
  6. Появление страхов о мужской несостоятельности, стремление использовать средства для потенции, даже если в этом нет необходимости.

Симптомы можно заметить по отдельности или в разных сочетаниях.

В зависимости от социального статуса мужчины 40 лет, психология и мотивы его поведения различаются.

Мужчина, состоящий в браке

Примерный семьянин, выглядящий счастливым в браке, после 40 лет вдруг заводит отношения вне семьи, а то и вовсе не останавливается на одной женщине. Типичные признаки кризиса.

Причины такого поведения могут быть вызваны привыканием к супруге за долгие годы семейной жизни. Она потеряла былую привлекательность, а секс стал скучным, без эмоций. Конечно, мужчина уверен – виновата женщина: сдерживает свободу, не чутко реагирует на волнующие его вопросы, погрязла в бытовых заботах, не может адекватно оценить супруга.

Интрижка на стороне наполняет мужчину забытыми романтическими эмоциями, просыпается былая чувственность. Новая женщина может им восхищаться, внимательно выслушивать, успокаивать. Если со стороны неверного супруга нет сильных чувств, то вскоре любовница надоедает, и мужчина утешается с другой.

Важно! Мудрая и терпеливая женщина найдёт в себе силы подождать окончания метаний мужа – брак возможно сохранить. Но бывает это не всегда. Часто происходит развод.

Разведённый мужчина

Разведённый супруг, вопреки ожиданиям, не находит успокоения. Молодая возлюбленная редко остаётся с мужчиной. Да и он вскоре осознаёт, что совершил ошибку.

В одиночестве приходит понимание, что свобода от прежних семейных уз не приносит такую радость, на которую мужчина рассчитывал. Одни продолжают искать свой идеал, другие находят сексуальную партнёршу, но в брак редко решаются вступить повторно. Настораживает и предыдущий опыт.

Семейные ситуации бывают разные, иногда развод является благом для обоих. Но чаще разведённый мужчина испытывает психологический дискомфорт, вплоть до депрессии.

Холостяк

Мужчина, привыкший к одиночеству, тоже подвержен возрастному кризису. Преодолеть психологический барьер для создания семьи ему практически невозможно. Холостяк живёт в своей устоявшейся среде с выработанными привычками, ему трудно представить рядом с собой «вторую половинку».

Возраст 40 лет – время появления неприятных мыслей о своей ненужности, бесцельно проживаемой жизни без наследников. Холостяки несколько позднее подвержены наступлению кризиса, чем семейные мужчины. Но преодолевают его намного тяжелее.

Мужчина с комплексом «нарцисса»

Есть явление, характеризующееся, как «нарциссизм». Мужчина-«нарцисс» влюблён в себя, склонен завышать самооценку, не выносит никакой критики, сосредоточен на своей личности и глух к проблемам других людей – типичный эгоцентрик. Такому человеку сложно выстроить отношения, и часто «нарцисс» остаётся одиноким в зрелом возрасте.

На эту категорию людей кризис 40-летних способен повлиять благотворно. «Нарцисс» начинает раздумывать о своём месте в жизни, что заставляет его переосмыслить шкалу ценностей. С высоты прожитых лет многое видится по-другому, «нарцисс» впервые обвиняет себя в жизненных неудачах, хотя раньше самокритика не была его чертой.

Важно! Мужчина переживает сильнейший психоэмоциональный стресс, после которого в значительной мере меняет поведение и способен изменить свою судьбу. Так, «нарцисс» использует кризис для самообновления.

Помощь в преодолении кризиса

К специалистам-психологам обращаются не все, хотя их помощь может стать эффективной. Многие даже не принимают поведенческие изменения за кризис. Но близкие, в той или иной степени, страдают и могут помочь пережить негативные моменты, проявив понимание.

Если мужчина замечает душевный дискомфорт, ему пригодятся следующие советы:

  1. Хороший эффект даёт смена обстановки. Можно отправиться в путешествие – новые впечатления отвлекут от переживаний, возвратят радость к жизни.
  2. Заняться любимым спортом, но без одержимости. Спортивные занятия поддержат здоровье, улучшат настроение.
  3. Если человек давно мечтал о каком-то хобби, но сильная занятость, рутина ему мешали, – наступил момент осуществить свои желания. А на депрессивные раздумья просто не будет времени.
  4. Наконец бросить курить. Иногда отказ от старых привычек может усилить депрессию – необходимо обязательно сочетать его с занятиями, вызывающими прилив позитивной энергии (спорт, хобби).
  5. Нужно научиться понимать, что существующую семью по-настоящему оценишь, когда потеряешь. Выстраивать брачные отношения с новой партнёршей всегда тяжелее, чем решать возникающие проблемы с супругой. Иными словами, стоит посмотреть с другого ракурса на свои достижения в семейной жизни.
  6. Разнообразить питание, употреблять больше овощей и фруктов, а для сохранения либидо на высоком уровне баловать себя продуктами-афродизиаками – шоколадом, финиками, морепродуктами, орехами.
  7. А еще рекомендуется попоробовать что-то новое в сексе с партнершей, это всегда сближает и дарит новое дыхание отношениям.

Важно! Если мужчина находится в браке, кризис обязательно нужно преодолевать вдвоём с супругой, опираясь на её поддержку.

Как вести себя женщине

Помощь супруги не заключается в том, чтобы, подобно лечащему врачу, контролировать состояние мужа, осыпать рекомендациями. Это выбор модели поведения, ненавязчивого и спокойного, но одновременно такого, чтобы мужчина чувствовал неравнодушие жены.

Нужно подготовиться к тому, что кризис может продлиться долго, иногда годы. Поэтому терпение очень важно.

  1. Нельзя заставлять мужа идти к психологу, давать непрошеные советы, упрекать себя в возникшей ситуации.
  2. Излишний контроль, слежка за звонками, СМС лишь усилят раздражение.
  3. Нужно искренне хвалить мужа за реальные достижения, но не льстить.
  4. Никогда нельзя позволять ему чувствовать превосходство супруги и тем более не говорить об этом открыто. Не давать знакомым и родственникам высказываться снисходительно по отношению к мужу, если он находится рядом.
  5. Важно следить за своим внешним видом, быть всегда ухоженной и бодрой.
  6. У многих мужчин возрастает тяга к спиртным напиткам. Не надо составлять ему компанию. Лучше попытаться прекратить опасные увлечения. При необходимости – пройти лечение у нарколога.
  7. При подозрениях на тайную интимную жизнь мужа не следует немедленно выяснять отношения. Нужно вести себя по-прежнему, как будто ничего не происходит. Это единственная возможность сохранить брак.
  8. Скандалы, упрёки – самый короткий путь к разводу. Наверное, сдерживаться сложно, но надо понимать, что состояние мужчины уязвимое, критику он не воспримет, а будет только злиться. Доведённый до отчаяния, может просто уйти.
  9. Женщина должна сохранять выдержку, не пытаться разжалобить мужа слезами, не угрожать какими-то серьёзными последствиями.

Важно! Нужно помнить, что благополучный брак – это, прежде всего, терпение и умение переживать кризисы.

В заключение

Кризис 40-летних каждый мужчина переживает по-разному. Одни практически его не замечают, другие проходят через испытания, а «нарциссам» он помогает измениться в лучшую сторону.

Мужчины, осознающие поддержку в семье, легче выходят из непростой ситуации, учатся понимать, что в любом возрасте жизнь обладает своими преимуществами, а самые простые ценности вечны.

Когда наступает кризис среднего возраста у мужчин, во сколько лет проходит?

Седина в бороду, бес в ребро – емкая фраза, которая лучшим образом описывает социально-психологический статус мужчины, перешагнувшего сорокалетний рубеж. Кризис среднего возраста у мужчин – это не болезнь, а психическое состояние. И соответствует оно определенному этапу физиологического развития индивида.

Кто-то начинает испытывать жизненный дискомфорт с соответствующими симптомами раньше 35-ти, а кого-то он настигает после 50 лет. Это не патология, а естественный процесс (как и старение). Решающую роль в кризисе играет гормональная составляющая, определяющая сексуальную состоятельность мужчины.

Как называется кризис среднего возраста у мужчин?

Психология вместе с множеством сложных определений описываемого состояния, таких как «экстремализация постоянно вялотекущего синдрома существования», дает и простое: депрессия. Как и остальные ее виды, только вызвана осознанием того, что молодость прошла.

В зависимости от глубины осознания мужчиной необратимости происходящего, бывает:

Англичане называют описываемый в статье период жизни: «midlife crisis». Этот термин впервые употребил в 1965 году канадский психолог Эллиотт Джекс. До этого американский психолог Дэниел Левинсон обозначил его как: ««глубокий психологический и физиологический стресс».

Причины

С 35-40 лет представители сильного пола переживают кризисный период разной длительности. Причины: биологические, социальные, психологические и культурные.

Первый «звонок» – ослабление потенции. Свободного тестостерона с возрастом в организме мужчины становится меньше, падает либидо, а вместе с ним ухудшается и эрекция. Исчезает уверенность в своей мужской силе, неуверенность постепенно проецируется на остальные области жизни.

Изменение гормонального фона влияет на здоровье и внешний вид:

  • повышается артериальное давление, начинаются проблемы с сердцем и сосудами;
  • появляются жировые отложения по женскому типу;
  • редеют волосы, кожа становится менее эластичной.

Отягчают ситуацию попытки мужчины казаться молодым, успешным и сильным без объективных предпосылок. Чем слабее и инфантильнее индивид, тем тяжелее ему стареть, сильнее проявляются симптомы.

Когда у мужчин начинается кризис среднего возраста и сколько длится?

Когда наступает кризис среднего возраста, точно сказать нельзя. Точных возрастных рамок у явления нет, во многом «начало» и «конец» зависят от индивидуальных особенностей. Европейские медики отводят мужчинам на возрастные страдания период с 25 до 50 лет, в России отрезок «уплотняют» – с 30 до 45 лет.

Длительность зависит от субъективных (личностных) и объективных (внешних) причин. Ученые выяснили зависимость даже от геофизических данных: чем южнее широта, где проживает мужчина, тем позже у него начинается возрастной кризис. Сказывается влияние солнечного света на мужской организм.

Одиночество и отсутствие денег, скверный характер затягивают депрессию, склонность к самоанализу, благоустроенный быт и спокойная семейная жизнь сокращают ее длительность.

Симптомы и признаки: как проявляется?

Кризис проявляется в стремлении пересмотреть пройденный жизненный путь с заранее негативной установкой.

  • угнетенность;
  • тоска;
  • потеря уверенности;
  • беспомощность.

Все симптомы сочетаются с желанием что-то поменять в своей жизни. Зачастую кризис среднего возраста побуждает внести изменения в социальную сферу (семья, работа, общение).

Психологические симптомы кризиса среднего возраста у мужчин выражаются в том, что они:

  1. Боятся старости, из-за приближения смерти.
  2. Ненавидят свой устоявшийся жизненный уклад со всей атрибутикой – домашней, рабочей и прочей, так как жизнь свою, оказывается, хотели видеть другой, но непонятно какой.
  3. Начинают ощущать себя несостоявшимися.
  4. Предпринимают деструктивные попытки изменить свою жизнь – уйти из семьи, бросить работу или самоутвердиться сексом с молодой партнершей, разругаться с друзьями и замкнуться в себе либо искать новый круг общения – так как «меня никто не понимает».

Все в комплексе приводит к поведенческим деформациям: мужчина становится раздражительным, периоды подавленного настроения сменяются вспышками беспричинного гнева. Настроение «хочу всего и как можно больше» обращается настроением «ничего не хочу, потому что ничего не могу».

Внутренний кризис мужчина пытается решить приукрашиванием симптомов, но не борьбой с первопричиной. Иллюзорное удовлетворение длится недолго, последующее разочарование усугубляет депрессию.

Этапы (стадии) кризиса среднего возраста у мужчин

Аналитик Мюррей Стайн разделил период критического мужского возраста на три этапа, которые обозначил как:

Триггерной точкой для первой стадии может стать потеря родителей, детей, других родных. Ее не получится возместить, только время лечит. Переосмысление прожитого и происходящего «сейчас» занимает весь второй этап, самый длительный. После чего (третья стадия) мужчина «обживается» в среднем возрасте, учится получать позитивные эмоции от жизни, ценить те годы, которые прожил, и людей, которые рядом. Это обнадеживающие признаки, предвестники того, что кризис заканчивается.

Схема не является шаблонной: мужчины могут совершать ошибки на каждом из этапов, что отбрасывает ситуацию в начало кризисного пути, продляя «депрессию» на годы и десятилетия.

Преодоление

Чем крепче поддержка близких и друзей, тем быстрее и легче мужчине преодолеть кризис. Важно понимание и терпение жены, детей, коллег.

Психолог и уролог в это время – «лучшие друзья». Они выслушают и поймут, объяснят и успокоят пациента в процессе лечения. Уролог, кроме прочего, сможет вовремя выявить проблемы с эректильной функцией, увеличение простаты. Из медикаментов могут быть назначены успокоительные и даже антидепрессанты, лекарства (в случае проблем с мужским здоровьем).

Правильный уход и понимание проблемы помогают выбрать нужную тактику в преодолении кризиса среднего возраста, купировать явные симптомы.

Люди творческих профессий, далекие от тяжелого труда, хотя и проявляют яркую симптоматику возрастной депрессии, но в душе переживают ее легче. Их нужно нагрузить физической работой – увезти на дачу, отправить в пеший турпоход с тяжелым рюкзаком, поставить дома велотренажер, и говорить, в какой хорошей форме теперь муж.

Мужчины-трудоголики могут тяжело страдать в душе, срываться в дикие запои и загулы, не видя выхода. Их лучше отвлечь от работы, почаще давать отдохнуть. Можно вместе семьей уехать на море или вдвоем в пансионат в средней полосе (с видом на березовую рощу из окна), приспособить представителя сильного пола к посещению экскурсий.

Много значит ощущение надежной и «теплой» руки рядом. Но не стоит превращать поддержку в уход за тяжелобольным. Это может усугубить ситуацию.

Дополнительные советы женам

Не злоупотребляйте запретами и нравоучениями, потому что мужчина на фоне кризиса сделает назло. Лучше смолчать. Главный совет женам, кроме терпения и понимания: нужно определить линии, за которые мужу лучше не переступать, и уметь быть решительной в отстаивании своей позиции и своих прав. Одно дело, если супруг предложит вместе сходить на футбол, и другое, когда ему захочется пригласить девушку для секса втроем.

От того, насколько правильно относятся к мужчине, зависит, сколько длится кризис в среднем возрасте. Помогать выкарабкаться из депрессии нужно. Но нельзя стелить себя перед мужем как ковровую дорожку, чтобы он не споткнулся и не ушибся. Помните: отсутствие каких-либо сдерживающих факторов может привести к разрушительным последствиям, к примеру, к распаду семьи.

Как пережить?

Пережить кризисный период без проблем не получится. Но уменьшить деструктивное влияние депрессии можно. Чем меньше человек занимается самоедством и бегством из реальности в мир прошлого и воспоминаний, тем быстрее он освоится со своим «новым» возрастом.

Помочь смогут самые близкие люди – те, кто давно рядом и знают хорошо слабые и сильные стороны человека. Мужчины после 40 лет должны понять, что прожитые годы дали им опыт, жизненный и профессиональный. И настало время раскрыть свой потенциал.

Читайте также:  Относительный фимоз: симптомы и методы лечения

Уменьшение выработки андрогенов неизбежно сказывается на сексе. Для решения проблемы можно пойти с женой к сексопатологу, а также обратиться к мужскому врачу, если не удается самостоятельно наладить половую жизнь с помощью здорового образа жизни и БАДов (таких как Рексатал, Потенциалекс и др.).

Как и когда заканчивается?

Во сколько лет зрелый мужчина выйдет из кризиса, не знает никто. О мужской возрастной депрессии известно только то, что она затяжная и переживается глубже, чем женская. Женщинам проще – у них богатый инструментарий визуальной коррекции возраста и им не понять, что такое импотенция. Если оргазм можно симулировать, то с эрекцией это не проходит.

Кризис у мужчин длится, пока те не поймут, что уже не будут молодыми и научатся спокойно к этому относиться.

Рано или поздно кризисное состояние проходит. Но бывают исключения, в тяжелых случаях, когда суицидальные позывы берут верх над здравым смыслом. Если бы кризис 40+ и был болезнью, то такой, которая проходит независимо от того, как ее лечат, и лечат ли вообще. Но, симптоматическое лечение однозначно облегчит состояние стареющего.

Кризис среднего возраста у мужчин заканчивается в большинстве случаев вместе со средним возрастом и переходом в другую возрастную категорию.

Профилактика

Не существует определенных методов профилактики погружения в кризис. В целом, медики советуют после 25-30 лет:

  • физические нагрузки в спортзале (3-4 раза в неделю по 1,5 часа);
  • правильное питание (предпочтение стоит отдавать мясу, овощам, яйцам, молочным продуктам, фруктам и цельнозерновым кашам);
  • отказ от курения и алкоголя (особенно вредно пиво, которое губительным образом действует на мужской организм, делая фигуру более женственной, а также снижая влечение и эрекцию, из-за наличия в составе растительных фитоэстрогенов);
  • регулярный секс с любимой партнершей;
  • ежегодный медосмотр, особенно важно проходить уролога и андролога.

Гормонозаместительную терапию рекомендуют в крайних случаях (когда количество тестостерона в крови меньше в 2 раза и больше нижней референтной отметки, то есть ниже 5 нмоль/л), чтобы синтетические препараты не угнетали собственную выработку тестостерона.

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

Критический возраст у мужчин после 40 лет — это период, когда наблюдаются желание молодиться, совершать нерациональные поступки, депрессия. Такое состояние замешано на психологической, физической и гормональной составляющих. У каждого представителя сильного пола этот процесс проходит с разной интенсивностью и длительностью.

Что такое кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста — это особое эмоциональное и психическое состояние, стресс разной степени тяжести и глубины. Яркие примеры того, как проявляется кризис среднего возраста у мужчин: смена гардероба, машины, жены, любовницы, покупка мотоцикла, попытки доказать свою молодость и бодрость, то, что такого богатыря рано списывать со счетов.

В каком возрасте наступает

До 35 лет считаются нормальным творческие метания, поиски достойных целей, смена деятельности. После этого возраста мужчины начинают пристально присматриваться к своему багажу: чего они достигли, кем стали, как их воспринимает окружение, и то ли это окружение, к которому они стремились. Примерный период, когда у мужчин начинается кризис среднего возраста, — отрезок около 35, 40-45 лет. Кризис провоцируется внутренним самоанализом мужчины, поэтому этот процесс очень индивидуальный. На его начало влияет успешность человека и реализованность в важных для него целях.

Причины кризиса

Подобный кризис — не шутка и не игрушки. Он развивается под действием таких факторов:

  • перестройка гормональной системы;
  • изменения в физиологии;
  • психологическое созревание личности.

Гормональные изменения

С возрастом у мужчин снижается количество тестостерона. Это своеобразный аналог женского климакса. За что отвечает тестостерон:

  • потенцию, либидо;
  • рост волос, их густоту;
  • распределение жира.

У мужчин, которые мало двигаются, ведут нездоровый образ жизни (недосыпание, курение, алкоголь), падение тестостерона приводит к печальным последствиям: начинаются проблемы с половой жизнью, растет пивной живот, увеличивается вес, выпадают волосы (от залысины до полного облысения).

Психологическая составляющая

Для женщин к периоду зрелости важно обрести семью, завести детей. Это немаловажно и для мужчин, но еще важнее для них успешность в плане влияния и финансов. Психологи не дают точный ответ на вопрос, сколько длится кризис среднего возраста у мужчин: в среднем это промежуток от года до четырех-пяти лет. На длительность влияют ряд показателей психологического комфорта мужчины:

  • есть ли у него машина, квартира, которые он считает достойным приобретением;
  • насколько он влиятелен (стал ли начальником, уважают ли на работе, получилось ли открыть собственное дело);
  • есть ли вложения на черный день;
  • гордится ли он своей женой и детьми;
  • достиг ли он того, о чем мечтал.

Если хоть часть из этого списка осуществилась, кризис проходит проще и быстрее, чем у тех, кто недоволен по всем фронтам своей жизни. Длительность кризисного периода зависит от внутреннего роста мужчины и успешности его самокопания. Иногда такое состояние переходит в хронический вялотекущий процесс, плавно перетекая в кризис 50 лет, когда мужчина превращается в капризного больного ребенка.

Физиологические изменения

Время идет и оставляет отметины на теле. Появляется седина, морщинки, кожа не такая упругая, тело становится мощнее, объемнее, нет юношеской худобы. То, что в молодости компенсировалось запасом прочности, начинает давать плоды: появляются хронические болезни, проблемы с сердечно-сосудистой системой, почками, печенью. Занятия спортом теперь обязательно контролировать, чтобы не болели суставы, не шалило сердечко.

Не каждый мужчина способен спокойно принять первые намеки на физическую слабость. Душа еще рвется в бой, стремится совершать подвиги, покорять дам. Если разница между внутренним желанием оставаться молодым и физическими изменениями слишком велика, это способно спровоцировать депрессию.

Симптомы

Главный симптом кризиса — резко изменившееся поведение, стремление совершать несвойственные ранее поступки. Степень кризиса, его глубина и интенсивность у каждого мужчины индивидуальны.

Психологи выделяют такие симптомы кризиса:

  • меняются предпочтения в фильмах, музыке;
  • появляется желание начать жизнь с чистого листа;
  • желание бросить работу, больше времени уделять саморазвитию;
  • расцветает интерес к философии, эзотерике, религии, телесным и духовным практикам;
  • тяга к экстриму (доказать, что есть еще порох в пороховницах);
  • то, что радовало и интересовало раньше, больше не приносит удовлетворения;
  • появление мыслей о близости смерти, о том, что произойдет после нее;
  • желание заняться тем, чем увлекался в молодости;
  • агрессивное отношение к молодежи или, наоборот, желание влиться в ее круг;
  • интерес к здоровому питанию, спорту, профилактике болезней;
  • повышенное внимание к внешности, желание выглядеть современно, молодежно;
  • желание посетить косметолога, пластического хирурга, чтобы сохранить молодость;
  • повышенная раздражительность.

А эти симптомы кризиса среднего возраста у мужчин считаются классическими примерами, и сталкиваться с ними особенно не хочется:

  • желание отдалиться от семьи и старого круга друзей в пользу одиночества или новых знакомых;
  • повышенная ранимость и жалость к себе, угнетенное эмоциональное состояние, потеря аппетита, плохой сон, потеря интереса к жизни;
  • смена работы и резкое снижение размера семейного бюджета;
  • крупные необоснованные траты на мужские игрушки (машина, гаджеты, костюмы, абонементы в элитные клубы, дорогие аксессуары);
  • сомнение в правильном выборе спутницы жизни;
  • появление у прежде примерного семьянина любовницы.

К чему стоит приготовиться семье

Сложно точно сказать, когда заканчивается кризис среднего возраста у мужчин: у одних это 40 лет, у других — 44-45, у третьих — ближе к 48 годам. На сроки влияет старт кризисного периода и степень стресса, на фоне которого он развивается. Первый человек, который во всех красках испытает кризис мужчины, — его жена. К чему стоит приготовиться, чтобы выдержать нелегкие времена:

  • к холодности, депрессии, гневу, раздражительности мужа. Не ищите в себе причину таких эмоций. И не мучайте мужа вопросами, отчего он так себя ведет. Он и сам не понимает причин, а ваши вопросы лишь спровоцируют лишнюю порцию раздражительности;
  • к упрекам, обвинениям, манипуляциям. Не реагируйте на такое поведение. Мужчина подсознательно пытается найти виновника своих проблем;
  • к желанию сменить хобби, работу, друзей. Возможно, так ваш мужчина найдет новую точку опоры и быстрее выберется из состояния кризиса;
  • к ранимости мужчины. Будьте деликатны и спокойны. В текущем состоянии ваша неуместная критика способна подкосить его самооценку или спровоцировать необдуманные поступки (хлопнуть дверью и уйти).

Поддерживайте мужчину, помогайте, окрыляйте, но не принимайте состояние мужа, как собственную проблему или ошибку. Следите за покоем и миром в своей душе. Спокойная, довольная жена, с собственными интересами и увлечениями — это повод убедиться в том, что уж в этой области ваш мужчина точно не прогадал.

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчин

Советы от психологов и тех, кто уже прошел этот тернистый путь:

  1. Не запускайте здоровье. Даже машины ломаются, что уж говорить о человеке.
  2. Займитесь спортом. Выберите направление, которое вам ближе, и заставьте заработать фабрику по переработке жира. Спорт поможет подтянуть тело, здоровье, выровняет гормональный баланс.
  3. Примите факт своего изменения. Примите себя со всеми потрохами и научитесь гордиться своими достижениями, а не только заниматься самоистязанием и самоедством.
  4. Примите не только себя, но и других людей, они вправе оставаться такими, какие они есть. Вам никто ничем не обязан.
  5. Покопайтесь в себе, если нужно, привлеките психолога, чтобы разобраться, какой потенциал вашей личности стоит задействовать на работе, какая профессиональная деятельность вам ближе.
  6. Выясните, как откорректировать свою работу, чтобы не застревать в рутине. Возможно, вас взбодрит полноценный отпуск. Или переход в другой отдел, работа с новым направлением. Если любите работу, но застой провоцирует сама контора, подумайте над сменой фирмы. Важно делать свою работу хорошо, получать удовлетворение от роста собственного профессионализма и качественной роли главного семейного добытчика шкур и мамонтов.
  7. Если отпало желание вести собственный бизнес, найдите достойного приемника и попробуйте себя на новом поприще. Но не бросайте свое детище на произвол судьбы только потому, что дико устали.
  8. Жалеете, что не сделали того, о чем мечтали в детстве и юности? Не жалейте, а сделайте. Если мечты недосягаемы, так порадуйтесь тому, что у вас такая богатая фантазия (это, кстати, не каждому дано).
  9. Хочется отлежаться в раковине — отлежитесь. А потом выходите в люди и продолжайте жить в сложном, но таком интересном и разношерстном мире.

Кризис — это неотъемлемая часть развития. Жизнь без бурь и стрессов ничему не учит, не дает человеку шансов увидеть себя в другом свете. Пусть ваш кризис не затянется надолго и приведет к росту и расцвету вашей личности!

Особенности критического возраста у мужчин

В возрасте каждого человека рано или поздно, будь то мужчина или женщина, наступает критический возраст. Так что это такое? Как с этим бороться? И нужно ли?

Ошибочно полагать, что этот кризис кого-то минует. Напрасно люди не замечают первых признаков! Он наступает практически у всех в возрасте от 30 до 50 лет. У всех свои физиологические и психологические особенности организма, и у каждого человека он проистекает по-разному. У одних более ярко выражено, у других менее заметно. Прислушивайтесь к окружающим. К коллегам по работе, друзьям, домашним и близким.

Рубеж 30- 40 лет

Для мужчины это время переоценки, переосмысления своей жизни, своих идеалов. Оглядываясь назад, в прошлое, он хорошо видит, каким путем, дорогой, с какими итогами он подошел к черте 30-ти лет. Некоторые видят, что выбор работы, профессии сделан верно, но это достигнуто, например, за счет ухудшения отношений в семье. Достигнуты некоторые высоты в карьере, уровень мастерства возрос. Другие с горечью осознают, что выбор жизненного пути был неверен, рушатся идеалы, мир тускнеет. И хотя в семье гармония, мужчина ощущает дискомфорт. Ведь профессиональная состоятельность для мужчины на первом месте. Так вот, и у первых, и у вторых, наступает некая пауза.

Стресс, депрессия, уход с головой в себя, в свои эмоции и переживания.

Человек замыкается. Но, конечно, это общая схема. Все очень индивидуально.

Не надо бояться слова «кризис». В переводе с греческого это слово означает поворотный пункт, принятие решения, суд. Это время переосмысления и выбора дальнейшего пути.

Критический возраст мужчин

С женским климаксом все понятно и давно определено.

А вот по поводу климакса мужского, точнее его определения, споры в медицинских кругах не прекращаются до сих пор. Ведь есть примеры сохранения репродуктивных способностей мужского пола и в глубокой старости. Но нельзя отрицать и то, что в этот период начинаются активные изменения в организме человека. Меняется вся система жизнедеятельности: нервная, сердечно-сосудистая, эндокринная и другие. Это так называемая андрогенная недостаточность. Уменьшается количество тестостерона, повышается уровень эстрогенов и глобулинов, которые понижают работоспособность половых гормонов. И все-таки врачи приняли данное понятие мужской климакс.

Неизбежный период

Если рассматривать человека как биологического вид, то климакс — это нужный механизм выведения стареющего организма из репродуктивной цепочки. А это, в свою очередь, необходимо для сохранения и поддержания вида.

Во время климакса функции половых желез угасают. Происходит эндокринное и гормональное возрастное изменение организма. У мужчин эти изменения протекают менее заметно. Принято считать это просто возрастными изменениями.

Определимся с терминами

Давайте все-таки определим, что такое кризис среднего возраста. Впервые это понятие прозвучало в 1965 году. И введено канадским психоаналитиком Жаком Элиотом. Было подхвачено фрейдистами, в том числе и Карлом Юнгом. Описывалось как естественный период жизни каждого человека, переход от юности к зрелому возрасту, связанный с пересмотром системы ценностей в жизни каждого человека. Мы сравниваем свои юношеские мечты и желания с достижениями сегодняшнего дня. Мужчинам больше свойственно волноваться о том, как их достижения оцениваются в обществе, в профессиональных кругах. В то время как женщина более обращает внимание на себя, на свою внешность, на свою привлекательность и сексуальность. Дети уже подросли, родительские обязанности уменьшаются, и можно вспомнить про себя. Насколько еще привлекательность и сексуальность могут притягивать мужчин? Так как же узнать, что наступил этот пресловутый кризис? Ученые оценивают рамки от 30 и до 45-ти лет. У мужчин он встречается чаще, а у женщин раньше.

Условно симптомы можно подразделить на такие категории:

  • физиологические. Это возрастные изменения организма;
  • психологические. Это комплекс переживаний по различным причинам;
  • социальные. Это место, ниша, которую люди заняли или занимают в обществе на данный период. Соответственно мужским представлениям, планам и мечтам.

Детальное толкование симптомов

  • боязнь потерять работу, неуверенность в будущем. Отсюда метания с переменой работ и сфер деятельности. Чувство нереализованности. Ощущения нервозности, безрадостности своего существования. Апатия. Ощущение шаблонности жизни, ее бесперспективности. Сомнения в правильности выбранного пути. Неудовлетворенность собой. Желание перевернуть и изменить весь мир и свою жизнь. Потребность начать всю жизнь с нуля, сначала. Но силы уже не те. Организм уже начинает изнашиваться. Всплывают хронические заболевания и старые травмы. Появляются первые признаки старения, первые проблемы с потенцией. Начинается паника. Отсюда депрессия, подавленность, что зачастую может привести к алкоголизму. Велико в этот период количество суицидов;
  • переосмысление брака. Он начинает раздражаться, казаться мелочно придирчивым, сваливает вину на нее. Причина всех проблем видится только в партнере. Это время характерно хождением на сторону, поиском уважения, внимания, ласки на стороне. Человеку необходимо убедиться, что он еще может быть интересен не только супруге, супругу. Зачастую имеет место измена с более молодыми партнерами. В это время по статистике велико как никогда количество разводов, семейных скандалов, сцен ревности и т. д.;
  • появляются мысли о смерти, о смысле жизни. Переосмысление вопросов религии. Тяга к философски извечным вопросам о смысле жизни, о месте Бога в нашей жизни. Увлечение эзотерикой и разными религиозными течениями. Время становится ощутимой физической величиной. Дни рождения начинают сменять друг друга с ужасающей частотой;
  • отстраненность от старых друзей. Глядя на них, как в зеркале видишь, как изменяешься, стареешь ты сам. Поиск более молодых компаний;
  • могут резко поменяться привычки, распорядок дня и сна;
  • появляется повышенный интерес к своей внешности, и здесь мужчина значительно отстает от женщин. Ведь она всю жизнь следит за своей внешностью. А мужчина, однажды глянув в зеркало, вдруг понимает, что ему уже 37! А ведь еще вчера было 18. У женщин 37 лет наступает после 36-ти лет;
  • может проявиться тяга к любому виду творчества. Особенно часто это проявляется у женщин. Есть много исторических примеров тому. А у других, напротив, наступает ступор. Нежелание и неумение принимать решений, бездействие, опускание рук;
  • внешние факторы могут спровоцировать или усилить кризис среднего возраста. Это может быть развод, опустение родового гнезда, потеря или смерть близкого, дорогого нам человека. Потеря работы. Финансовые проблемы.
Читайте также:  Больно ли делать обрезание и есть ли риски при проведении процедуры?

Виноват тестостерон

Тестостерон — это мужской гормон, который делает мужчину мужчиной. Он отвечает за половое созревание, влечение, за манеру и стиль поведения, сексуальную ориентацию. Яркий признак снижения уровня тестостерона — отвисшие грудь и живот у мужчин.

Держим уровень

Как избежать таких перекосов? Конечно, возрастных изменений не избежать, ведь уровень этого гормона за год снижается на 1%, это в возрасте после 30 лет. Но можно уменьшить влияние этой потери до минимума. Вот физиологические причины снижения уровня тестостерона: лишний вес, одышка, повышенное давление, учащенный пульс, увеличение уровня сахара в крови, большое количество лейкоцитов, больше нормы гемоглобин в крови, нарушение работы почек, повышенный уровень холестерина и перегрев яичек. Для правильного и нормального производства тестостерона и сперматозоидов яичниками температура их должна быть на 3,3° ниже температуры тела. Узкое обтягивающее белье, синтетические материалы, отсутствие циркуляции воздуха и даже наличие в кармане брюк мобильного телефона — все это ведет к перегреву яичек.

Так что делать? Помогут правильный рацион, соблюдение режима дня и сна, отсутствие стрессов и волнений. Конечно, в современном мире сложно соблюдать такие условия, но делать все возможное в наших силах.

Строительным материалом для молекулы тестостерона является цинк, а для синтеза кислоты — омега 3 и 6. Значит, надо налегать на морепродукты. Это качественно приготовленные форель, окунь, креветки, сайра, анчоусы, лосось. Ешьте орехи, смешанные с медом, любые, лучше грецкие. Налегайте на овощи и фрукты. Любимые шашлыки заедайте обильным количеством любой зелени: петрушка, шпинат, лук, укроп, кинза. А каши, к примеру, способствуют улучшению циркуляции крови в области органов малого таза. Стоит есть также больше ягод и сухофруктов.

В современном мире сложно жить, изолировав себя от него. Но минимизировать негативные воздействия можно. Стоит следить за мыслями и эмоциями, контролировать их, не идти на поводу страстей и невыдержанности. Фильмы и передачи, газеты и литература, несущие негативные эмоции, — всего этого нужно избегать, если не полностью, то хотя бы частично. Стоит избегать конфликтов, а если уж влезли в неприятную ситуацию, старайтесь смотреть и оценивать как бы со стороны, беспристрастно. Негатив имеет свойство накапливаться и выплескиваться в самое неподходящее время, в самом неподходящем месте.

Мужчина еще чего-то стоит

Чтобы доказать окружающим и себе, что мужчина еще чего-то стоит, ему не нужно заводить девочку-любовницу, не нужно бросаться в любовный омут с головой. У мужчины есть мудрость и опыт, стоит пользоваться ими. Надо заняться чем-то другим, например тем, что нравилось в детстве, и это неплохо получалось. В любом возрасте есть место для творчества, для полета фантазии. Кто-то начинает рисовать, резать по дереву, реставрировать мебель. Кто-то прыгает с парашютом или осваивает горные лыжи. Можно поменять профессиональную сферу, начав все с нуля, и в кратчайшие сроки, пользуясь знаниями и опытом, достигнуть высокого уровня. Это развеет скуку, снимет депрессию, повысит самооценку.

Загляните внутрь себя

Карьера сделана и идет успешно, мужчина финансово относительно независим. Дети или уже встали на ноги, или вот-вот встанут. Не успокаивайтесь на этом. Стоит искать себя истинного. Сейчас, когда все устоялось, у мужчин есть время уделять больше времени себе, претворить в жизнь, свои мечты, планы.

Это не кризис среднего возраста! К мужскому климаксу не стоит относиться так критично. Это просто один из этапов жизни! Только сам мужчина может решить, куда пойдет виток этой спирали — вверх или вниз!

Возрастные кризисы жизни у мужчин. От 1 года до 120 лет

Почему-то принято считать, что возраст – это понятие сугубо биологическое. Но психологический аспект возраста никто не отменял. На каждой жизненной ступени, которую проходит мужчина, его с распростертыми объятиями ждет очередной возрастной кризис. Переоценка жизненных ценностей, психический дискомфорт и нервные срывы, желание отыскать новые возможности – все это является следствием возрастных кризисов.

На протяжении всей жизни каждый представитель сильного пола обязан пройти определенные этапы развития. Любой этап имеет свои особенности, цели и задачи. Чем успешнее мужчина проходит очередной этап, тем проще ему живется в дальнейшем. Чтобы справиться с возрастными кризисами «на отлично», необходимо тщательно их проанализировать. Итак, приступаем к разбору кризисов жизни у мужчин по годам.

Первый год жизни

В этом возрасте у младенца начинает формироваться базовое доверие к миру и людям. Если родители реально любят своего новорожденного сына, дарят ему много внимания, заботы и любви, то ребенок подсознательно будет уверен в том, что:

  • с ним всегда все будет в порядке;
  • его окружают доброжелательные и дружелюбные люди;
  • он действительно достоин внимания и любви.

Если же родители пренебрежительно относятся к малышу, не показывают своих эмоций, постоянно скандалят и выясняют отношения, то в дальнейшем мальчик будет сторониться людей, бояться их, думать, что жизнь – это тяжелое испытание.

Ученые доказали, что подсознание большинства мужчин, которые жертвуют собой ради любви и безответно влюбляются, в первый год жизни получило установку, что любовь нужно заслужить, ведь просто так никто никого не любит.

Два-три года

В этот период жизни мальчик оказывается перед сложным выбором: быть самостоятельным или быть нерешительным. Если родители дают возможность сыну проявлять инициативу и самостоятельно принимать какие-то решения, то в будущем такой мальчик превратится в ответственного мужчину, умеющего решать вопросы и преодолевать различные жизненные трудности.

Если же родители постоянно опекают свое чадо, ничего ему не позволяют и все запрещают, то мальчик вырастет нерешительным и зависимым от мнения окружающих людей молодым человеком. Такой мужчина всегда будет думать о том, одобрят или не одобрят его поведение другие люди. Свою вторую половинку он будет воспринимать не как равноправную личность, а как спасение от гнетущего чувства одиночества.

Вместо того чтобы кричать ребенку: «Будь осторожен, а то упадешь и сломаешь себе все на свете!», следует просто идти с сыном рядом и страховать его.

В два-три года малыш узнает, что такое «хорошо» и «плохо», что делать можно, а чего делать нельзя. Мальчику обязательно нужно объяснять, к чему можно проявлять активный интерес, а к чему ему вообще нельзя притрагиваться.

Ч етыре-пять лет

Активное стремление исследовать все неизвестное, которое попадается на глаза – главная задача ребенка в этот период жизни. Избегать неприятностей или стремиться к собственным целям – вот выбор, который предстоит сделать мальчику в четыре-пять лет.

Активность и любопытство сына нужно поощрять. Если ребенок задает какой-то вопрос, не следует игнорировать его. Родители должны поддерживать своего малыша, стимулировать его воображение. Если все сделать правильно, то мальчик станет целеустремленным мужчиной, который точно знает, как достичь желаемого.

Если родители будут игнорировать ребенка, запрещать ему фантазировать, резко, раздраженно и негативно отвечать на вопросы, то мальчик будет расти с навязанным родителями чувством вины. У такого мужчины не будет нормальных целей, задач и желаний, ведь подсознательно в возрасте 4 – 5 лет он усвоил, что интересоваться чем-то новым и мечтать – очень плохо.

Шесть-одиннадцать лет

У мальчика активно формируется самооценка. Ребенок ищет ответы на следующие вопросы:

  • Являюсь ли я успешным?
  • Являюсь ли я способным учеником?
  • Разбираюсь ли я в чем-то очень хорошо и смогу ли научиться этому?
  • Хорошо ли я справляюсь с трудностями?
  • Получается ли у меня осуществить задуманное?
  • Как именно я решаю проблемы, которые возникают дома, на улице или в школе?

Родителям не стоит в этот период времени требовать от сына слишком много. Но и пускать все на самотек тоже не стоит, иначе у ребенка разовьется комплекс неполноценности. Ненавязчиво контролируйте сына, предлагайте ему свою помощь. Но если мальчик говорит, что справится сам, необходимо дать ему возможность доказать это на деле. Ребенок не должен бояться пробовать, иначе мальчик превратится в нерешительного мужчину, который не сможет сделать лишний шаг без одобрения окружающих.

Если ребенок посещает какой-то кружок, чем-то активно интересуется, то его обязательно нужно поощрять. Он будет понимать, что все делает правильно, станет более уверенным в себе и своих силах человеком в будущем.

Двенадцать-семнадцать лет

В этом возрасте мальчик прощается с детством и готовится стать полноценным членом общества. Остаться ребенком или примерять на себя роль взрослого парня – выбор, который предстоит сделать каждому представителю сильного пола в этом возрасте.

Мальчик задает себе такие вопросы:

  • Кем я являюсь?
  • Кто я такой?
  • Как узнать правила, по которым живут взрослые люди, и подойдут ли они мне?
  • Что такое справедливость, любовь и счастье?
  • Каковы мои жизненные ориентиры и ценности?
  • В чем заключается смысл моей жизни?
  • Почему некоторые люди живут плохо, а другие – хорошо?
  • Чего я хочу достичь во взрослой жизни?
  • Нужно ли мне учиться, чтобы стать полноценным членом общества?

Чтобы отыскать правильные ответы на эти важные вопросы, юноша начинает стремиться к тому, что самостоятельно и независимо от родителей и других людей принимать решения. Подросток хочет, чтобы взрослые воспринимали его серьезно и относились к нему как к равному себе. Поэтому он часто провоцирует споры, дискуссии, конфликтные ситуации.

Если родители адекватно относятся к сыну в этот период времени, то из него вырастет успешный и самостоятельный мужчина. Если же родители не интересуются проблемами сына и все ему запрещают, юноша может превратиться в инфантильного мужчину, который делает только так, как скажут родители, или вообще ничего не делает, а просто винит окружающих во всех своих неудачах.

Восемнадцать-двадцать три года

В этом возрасте парень делает выбор между одиночеством и близостью. Он начинает задумываться о том, чтобы найти подходящую девушку и создать семью. Молодой человек хочет найти вторую половинку, которая подарит ему любовь, нежность, радость, понимание. Также много времени он посвящает учебе или работе.

В 18 – 23 года парень без помощи родителей начинает решать те проблемы, которые появились в процессе преодоления предыдущих возрастных кризисов. Пришло время подумать о личностном росте и самосовершенствовании.

Кризис среднего возраста: 24 – 35 лет

Карьера и её активный рост – вот что интересно мужчине в этот период времени. У многих представителей сильного пола возникает желание все бросить и начать жизнь с чистого листа.

Не создавший до этого времени семью мужчина начинает искать девушку, которая бы стала его женой. Женатый же парень хочет хоть что-то изменить в семейной жизни и внести какие-то новшества. Если жена никак не реагирует, то мужчина может завести любовницу или развестись.

Чтобы избежать этих проблем, мужчине необходимо поработать над собой и своей жизнью, подвести некоторые итоги, пересмотреть свои ценности и наметить определенные цели. Только обретя внутреннюю гармонию и покой, можно будет двигаться дальше.

Тридцать шесть-сорок пять лет

Погоня за материальными ценностями уже не кажется такой захватывающей и увлекательной, какой она казалась еще пять-восемь лет назад. Мужчина начинает понимать, что жизнь быстро проходит и нужно многое успеть.

Страх быстро приближающейся старости или всесторонняя самореализация – каждый представитель сильного пола в этот период времени рано или поздно должен сделать свой выбор! До тридцати шести лет молодой человек накапливает знания и опыт. После тридцати шести, когда молодость уже осталась позади, нужно начинать эти знания использовать. Мудрый мужчина налаживает отношения со своей второй половинкой, воспитывает детей, занимается любимым делом, старается создать что-то ценное, чтобы оставить после себя след.

Тот же мужчина, который не сумел успешно преодолеть предыдущие возрастные кризисы, начинает жалеть, что жизнь прошла слишком быстро, все вокруг стремительно поменялось, он не успел как следует пожить, насладиться бытием и т.д. В этом случае необходимо проанализировать свою жизнь, сделать переоценку ценностей и осознать, что еще не все потеряно, ведь зрелость ничем не хуже юности или молодости.

Сорок шесть-пятьдесят пять лет

Мужчина приобретает крепкие нервы: он уже практически не реагирует на ворчание жены или крики босса. Зато могут возникнуть проблемы с потенцией. Что касается работы, то в этот период жизни представители сильного пола становятся очень ценными работниками, так как умеют:

  • концентрироваться на главном;
  • не обращать внимания на второстепенные вопросы;
  • проявлять свои лучшие качества;
  • забыть о соперничестве и т.д.

В этом возрасте мужчины учатся находить радость в самых незначительных вещах. Кто-то становится философом, кто-то – гурманом, а кто-то проводит все свободное время с внуками.

Пятьдесят шесть-сто двадцать пять лет

В этот период жизни мужчина либо духовно развивается, постигает устройство мира и приобретает подлинную мудрость, либо боится умереть и каждое утро просыпается с этим страхом.

Важно понять, что смерть – это неизбежность, поэтому не стоит её бояться. Мужчине нужно осознать, что лучше потратить отведенное ему время на Земле на интересные и важные для него занятия, а не переживать по поводу того, что от него никак не зависит.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Кризис среднего возраста у мужчин

Кризис середины жизни — так называют сложное психо-эмоциональное состояние, которые испытывают двое из трех мужчин в возрасте от 35 до 45 лет. Почему он возникает, как проявляется, есть ли способы избежать его или облегчить протекание? Как меняются семейные отношения, когда мужчина переживает кризис среднего возраста? Давайте разберем эти вопросы.

Примерно полгода назад я летала на конференцию в Европу. В самолете рядом со мной сидел мужчина на вид лет сорока. Его лицо мне показалось знакомым и он, судя по частым взглядам, тоже меня узнал. После взлета и нескольких изучающих взглядов он заговорил со мной. В беседе мы выяснили, что это был Алексей, муж старшей сестры моей подруги из университета.

Мы разговорились о жизни, о том, как быстро летит время и как под влиянием лет меняются люди. Как и многие мои новые знакомые, узнав, что я психолог, Алексей не упустил возможность воспользоваться ситуацией. Хотя обычно в таких случаях я «выключаю» специалиста и мягко отказываюсь говорить на профессиональные темы, в этот раз сделала исключение. Общаться с мужчинами, как психологу, мне приходится не так часто. К тому же его проблема, с точки зрения моей специализации, была мне очень интересна.

«Маша, не знаю что со мной происходит в последнее время. Такое ощущение, что земля из-под ног убегает. Появились странные желания, в которых и себе самому признаться стыдно, не то что друзьям рассказать. Мне 42 года, по всем меркам я успешный человек — семья, дети, бизнес. Жить да радоваться. А нет. Хочется все бросить и улететь на другой край Земли. Ничто не радует.
Говорю Наташе (жене) — давай родим ребенка? А она мне: «Ты что с ума сошел на старости? Уже через год-другой могут внуки появиться. Ребенка он захотел! Зачем? Кому? Людям на смех? Есть двое, хватит с нас».
Машенька, какая старость? Я же жизни еще не видел. Когда сыновья росли, меня рядом почти не было. Крутился, деньги зарабатывал, чтобы все лучшее им дать. А сейчас у меня все есть — деньги, дом большой, все возможности.
Не знаю, что мне делать. Уже подумывал, может тайно другую семью создать? Оля, секретарша молоденькая, уже второй год намекает, что не против. А, может, и правда? Наташу бросить не могу, слишком много мы с ней пережили вместе, родной человек. А возможностей у меня и на содержание трех семей хватит».

И это почти классический пример того, что чувствуют и о чем думают мужчины в период кризис среднего возраста. Почему так происходит? Причин целых три. Расскажу о них подробнее.

Читайте также:  Ранки на крайней плоти: причины и лечение

Что такое кризис среднего возраста у мужчин

С этим явлением может столкнуться каждый мужчина, перешагнувший 30-летний порог. Обычно он наступает в период с 35 до 40-45 лет. С чем это связано? С физиологическими изменениями, с перестройкой гормональной системы, с «созреванием» личности.

Физиология

Тело стареет: на висках появляется седина, волос уже не такой густой, намечаются залысины. Кожа также теряет упругость. В движениях и действиях уже нет той скорости, как в 20-25 лет. Дают о себе знать грешки молодости — частые вечеринки с реками алкоголя, выкуренные пачки сигарет (и не только с табаком). Одышка, покалывания в сердце. Фанатичное увлечение спортом напоминает о себе болями в суставах.

При этом в своем сознании мужчина все еще воспринимает себя 20-летним молодцем, готовым к подвигам. Ему сложно принять свою новую, более слабую физическую форму. Тяжелее других эти трансформации переживают мужчины, зависимые от женского внимания: «Я становлюсь стариком! Молодые девушки уже не заинтересуются мной». Для них это катастрофа, потеря смысла жизни.

Гормоны

Когда у мужчин наступает кризис среднего возраста, они переживают мужскую версию менопаузы. Их гормональная система начинает работать по-другому. В частности, резко снижается количество тестостерона. Особенно у мужчин, которые много пьют, курят, мало двигаются. Именно этот мужской гормон отвечает за вторичные половые признаки:

  • Рост волос и их качество;
  • Распределение жировых отложений;
  • Потенцию и либидо.

Отсюда проблемы с сексуальной жизнью (то не хочется, то не можется), редкие или почти полностью выпавшие волосы, лишний вес, «пивной» живот, почти женские груди.

Психология

В отличие от женщин, которые в период возрастного кризиса 40 лет переживают из-за не сложившейся личной жизни, нерожденных детей, мужчины оценивают свои финансовые достижения. «Половина жизни (а может и больше) прожита, чего я достиг за это время?». Дальше идет сравнение и оценка активов своих и других людей:

  1. Есть или нет дом (квартира), машина;
  2. Получилось ли создать бизнес;
  3. Есть ли счет в банке;
  4. Где и с кем я живу;
  5. Кем работаю;
  6. Получилось ли достичь того, о чем мечтал в юности.

Также мужчина оценивает, насколько удовлетворяет его жизнь. И, акцентируясь на удовлетворенности, он может обесценивать все свои достижения. «Есть дорогая машина, солидный счет, две квартиры в столице и маленький домик в Испании. И что? Музыкантом-то я так и не стал. Рок-группу не создал, стадионы не собрал…».

А если достижений нет — «Живу в квартире тещи, двадцатый год работаю слесарем на заводе или шофером на «Скорой», из нажитого только хронический простатит и постоянно пилящая жена? Даже образования не получил. А ведь в школе был лучшим по математике и все областные турниры по шахматам выигрывал…».

То есть, оценивая достижения или их отсутствие, мужчина обычно изначально настроен пессимистично. Склонен обесценивать плюсы и утрировать минусы.

Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин

Признаки кризиса среднего возраста у мужчин проявляются не только в их настроении и поведении. Этот период очень сложный для семейных отношений. Многие мои клиентки, у которых мужья переживают кризис 40 лет (+/-), жалуются, что живут будто на вулкане.

История Кати. Последний год муж постоянно в депрессии, ничего не хочет делать, забросил автомастерскую, которая «кормила» их семью. Днями смотрит телевизор. Начал выпивать. Несколько раз муж уходил из дома, жил у друга, потом у брата. Когда они его тактично попросили съехать, возвращался домой.
Кате пришлось устроиться на вторую работу, чтобы оплачивать учебу старшего сына в университете. Муж постоянно просит у нее деньги, а когда она отказывает, начинает скандалить, упрекает, что содержал ее 20 лет, и теперь жена должна вернуть ему долг.
«Я бы не была настолько расстроена, если бы он всегда так вел себя. Но нет, такое ощущение, что мужа подменили. Раньше он был совсем другим — целеустремленным, с огнем в глазах, миллионом идей. У него было столько планов, что мне казалось, будто он собирается жить вечно. Подруги и мама советуют мне развестись и, пока не поздно, построить жизнь заново, возможно, найти другого мужчину. Но когда я думаю об этом, чувствую себя предательницей. Я очень хочу помочь мужу, вытащить из этого состояния, вернуть его прежнего — любящего, заботливого».

История Марты. «В 41 год мой муж вдруг решил уйти из бизнеса, который достался ему еще от отца и который он развивал более 20 лет, и стать художником. Никакие доводы на него не действуют. Он часами сидит в мастерской, которую оборудовал в мансарде нашего дома. К нему постоянно приходят какие-то гости, а после их ухода из дома пропадают разные вещи. Но муж даже слышать об этом не хочет. Говорит, что его гости — порядочные люди и никогда бы ничего не взяли. А я просто наговариваю на них. К счастью, я пока могу вести бизнес и понемногу ввожу в него нашего сына. Но поведение мужа меня просто сводит с ума».

Из этих двух историй понятно, что когда у мужчин наступает кризис среднего возраста, они совершают несвойственные им поступки. Какие еще симптомы могут наблюдаться в этот период:

  • Желание бросить работу, чтобы «освободить время для жизни»;
  • Появляется интерес к эзотерике, религии, философии;
  • Хобби, которым увлекался с детства, стало неинтересным;
  • Перепады настроения, вспышки гнева, импульсивность;
  • Тяга к экстриму — хочется прыгнуть с парашютом, подняться на Эверест, погрузиться на дно Марианской впадины;
  • Изменились предпочтения в музыке, фильмах;
  • Появляются мысли о смерти, смысле жизни, о том, что будет после смерти;
  • Хочется вернуться к тому, чем увлекался в молодости — фотографировать, танцевать, играть в футбол, заниматься резьбой по дереву и т.д.;
  • Хочется больше времени проводить рядом с молодежью или наоборот, держаться от нее подальше;
  • Появляется тяга к спорту, интересует здоровое питание;
  • Уделяется много времени здоровью, профилактике болезней;
  • Хочется начать жизнь с чистого листа.

Если вы заметили такие изменения в поведении мужчины, не спешите обвинять его, упрекать и подавать на развод. Почему это происходит, вы уже знаете. Попробуйте помочь любимому человеку поскорее пережить этот период с минимальным ущербом для его психики и вашей семьи.

Кризис среднего возраста у мужчин — что делать жене?

Почему многие семьи разрушаются в этот период? Потому что возрастной кризис переживают оба супруга. При этом каждый из них хочет, чтоб другой с пониманием относился к его состоянию, поддерживал морально, эмоционально. То есть получается, что каждый зациклен на себе и не хочет вникать в проблемы другого.

Консультации у семейного психолога в такой ситуации могут стать, если не единственным, то одним из немногих способов сохранить семью в период возрастных кризисов супругов. Но для этого они должны осознать проблему и захотеть ее решить. А так, к сожалению, бывает нечасто.

В ситуации с Катей нам удалось не просто сохранить ее семью, мы нашли способ помочь ей достучаться до мужа и даже привести его на совместную консультацию. Конечно же, это заняло время. Но Катины усилия и желание дали прекрасный результат. Их с мужем отношения вышли на новый уровень. Теперь у них есть общее хобби, общий бизнес и огромное количество планов на 100 лет вперед.

Как женщине помочь мужчине пройти кризис среднего возраста? Попробуйте следовать этим советам.

  1. Не ищите причину его плохого настроения, депрессии, гнева, холодности в себе. Не выясняйте, чем вы его раздражаете, почему он вас избегает. Муж и сам этого не понимаете, а когда вы заставляете его разбираться в причинах, он запутывается и злится еще сильнее.
  2. Не реагируйте на его попытки манипулировать вами, на обвинения, упреки. На самом деле так муж пытается на кого-то переложить ответственность за свое состояние и поступки. Дома это жена, на работе коллеги или подчиненные. Просто поймите это и не связывайте его личностный кризис со своей несостоятельностью как женщины, жены.
  3. Дайте мужу возможность выбирать: новую работу, новое хобби, новых друзей. Если он говорит, что устал от работы, которая дает хороший доход, но не оставляет времени на личную жизнь, поддержите его. Даже если это будет в ущерб семейному бюджету. Возможно, получив свободное время мужчина найдет себя в чем-то другом — в любимом деле, в новой профессии, в новом увлечении.
  4. Помогите мужу найти себя. Если мужчина не может найти работу, на чем-то зациклился и у него не получается посмотреть на свои возможности шире — искать вакансии в других специальностях, научиться смежным профессиям, улучшить навыки — ваша помощь не будет лишней. Вы можете помочь ему составить резюме, подключить к поиску знакомых, найти курсы, предложить свежие идеи.
  5. Не упрекайте в слабости и несостоятельности. Его воспаленное эго, забившаяся под плинтус самооценка в сочетании с нестабильной психикой каждый упрек будут воспринимать как удар ножом в грудь. И еще сильнее вгонять в депрессию.

Но, пытаясь вытащить из депрессии мужа, не приносите себя в жертву. Вы можете помочь ему, поддержать, но не игнорируйте собственные интересы и потребности. Мужчины среднего возраста по сути своей более эгоистичны чем молодые люди. Но в период кризиса их эгоизм разрастается как плесень в сыром подвале. Помните: ваше «Я» не должно раствориться в «Мы» или «Он».

«Седина в бороду, бес в ребро» или как сохранить семью в период возрастного кризиса мужчины

Из своей практики я могу привести десятки историй о том, как в 35, 40, 45 лет мужчины бросали жен и женились на молодых девушках. И у скольких мужчин в период кризиса среднего возраста появлялись любовницы на 10-20 лет моложе. Почему так происходит и как защитить свою семью от этого любовного наваждения у мужа?

Почему мужчины среднего возраста женятся на молодых

У этого явления есть две причины: снижение репродуктивной функции и возможность создать новую семью.

После 30 лет способность мужчин размножаться постепенно снижается. Да, физиологически они способны делать это до глубокой старости, но с возрастом шансов стать отцом у них все меньше. Это связано со снижением уровня тестостерона, который отвечает за «качество» сперматозоидов. Они становятся менее подвижными, и «особей», способных оплодотворить яйцеклетку, становится все меньше.

При этом инстинкт размножения — один из основных у человека. Он начинает закидывать в подсознание сигналы: «Тревога!», «У нас мало времени!», «Торопись!», «Размножайся, пока есть чем!». Вот отсюда и мысли о том, что в 40 лет мужчине хочется детей, как в истории Алексея.

Что делает мужчина? Он смотрит на свою жену, которая примерно такого же возраста, и сомневается — сможет ли она забеременеть, сможет ли выносить и родить ребенка? Все таки годы, здоровье уже не то что было в 20-25 лет. А вдруг что-то пойдет не так? И сам собой напрашивается вывод: «Нет нужна женщина помоложе». Причем весь этот диалог происходит в подсознании мужчины. Возможно, он о нем даже не подозревает. И вот инстинкт размножения и внутренний объективный оценщик, посовещавшись, выдают сознанию команду «Ищем молодую самку». Все, процесс запущен.

Если мужчина успешный, финансово обеспеченный, он понимает, что не просто хочет, а и может создать новую семью с молодой женой. Ему есть что ей предложить. Он еще полон сил, а с появлением молоденькой девушки просыпается дремавший последние несколько лет энтузиазм, вспоминаются нереализованные мечты молодости.

Если к кризису среднего возраста в 30, 40 лет присоединяется холодность в отношениях с женой — у них нет общих интересов, общение стало формальным, секс скучным, идея начать жизнь заново становится навязчивой. И в какой-то момент, точнее, при первой удобной возможности, он решается на этот шаг.

Как защитить семью от разрушения

Здесь действительно очень многое зависит от жены. В 40, 45 лет единицы женщин способны соперничать с молодыми девушками в плане физической сексуальной привлекательности. Но они могут дать им фору в качестве сексуальных отношений. И женам мужчин, переживающих возрастной кризис, этим нужно пользоваться.

Также старайтесь не впускать скуку в ваши отношения. Ищите общие с мужем увлечения. Стремитесь к доверительным отношениям.

Внешность — далеко не последний фактор. Поддерживать красоту тела в 40-45 лет намного сложнее, чем в 20, 25 и даже 30 лет. Но делать это нужно. Не брезгуйте новыми методиками омоложения, но будьте избирательны и действуйте без фанатизма.

Следите за здоровьем и своим психологическим состоянием — это крайне важно. Даже 20 лет совместной жизни и пуд соли, который вы за эти годы съели с мужем, не будут для него аргументом, чтобы до конца жизни утешать постоянно больную и депрессующую жену. Ему проще найти молодую, здоровую, веселую девушку и с ней начать все заново.

Кризис среднего возраста у мужчины — это испытания для обоих супругов. Если они сумеют пройти его, сохранив отношения и чувства, у них есть огромный шанс вместе встретить старость и оставаться семьей до последнего вздоха. Согласитесь, это достойная награда за такие испытания. И она стоит того, чтобы использовать не только свои возможности, а и просить о помощи тех, кто может ее оказать.

Если сейчас вы находитесь на распутье — разводиться или бороться за семью, или ищете способ сохранить отношения с мужчиной, который переживает возрастной кризис, запишитесь ко мне на консультацию. Уверена, вместе мы придумаем, как облегчить его состояние и сделать ваш союз еще крепче, посети бесплатный онлайн вебинар “6 ошибок, которые мешаю тебе жить счастливо”.

Добавить комментарий