Как сдерживать быструю эрекцию у мужчин?

Контроль эрекции – как мужчине научиться управлять возбуждением?

Устойчивая и стабильная эректильная функция – залог мужской уверенности в себе. Однако бывает возникают ситуации, когда необходимо контролировать эрекцию. Причем в ряде случаев мужчине важно ее подавить, в других же – наоборот, продлить.

Контролируемая эрекция: что это значит?

Контролируемая эрекция означает способность мужчины управлять данным процессом при помощи волевого усилия. Задача непростая: отвердевание полового органа наступает после наполнения кровью кавернозных тел, но все сигналы подает мозг. В зарождении же импульса участвует несколько систем организма, факторы психологии и мужское бессознательное.

Именно последнее вызывает особенные трудности: подсознание плохо поддается управлению, тем не менее, можно освоить некоторые методики, а также прибегнуть к средствам, которые позволят продлить или «погасить» эрекцию в необходимый момент.

Когда и зачем это необходимо?

Контроль над эрекцией может выразиться в 2 разновидности:

  • Подавить внезапное возбуждение, возникшее не к месту или не ко времени;
  • Продлить период отвердевания полового органа.

Быстро и незаметно подавить эрекцию бывает необходимо:

  • На приеме у врача;
  • В людных местах;
  • На вечеринках и приемах;
  • На свидании или просто при встрече с девушкой, которая на данный момент не расположена к сексу.

Продлить эрегированное состояние полового члена требуется, если мужчина знает об особенности своего организма быстро утрачивать возбуждение. Причинами подобной реакции могут быть:

  • Эмоциональное перенапряжение и стресс;
  • Интенсивная умственная или физическая деятельность;
  • Синдром повышенной усталости;
  • Ситуативное чувство утомления;
  • Сложные отношения с партером, недоверие;
  • Отлагающие факторы в момент интимного акта;
  • Низкая самооценка;
  • Страхи неудачи.

Также обучиться контролю и продлению возбуждения рекомендуется мужчинам, страдающим:

  • Неврологическими синдромами;
  • Хроническими заболеваниями инфекционного характера;
  • Патологиями сердца и сосудов;
  • Врожденными генетическими дефектами развития органов мочевыводящей и половой систем.

Способность к контролю позволяет избегать казусов, неловких ситуаций и возможных испорченных отношений.

Может ли мужчина контролировать эрекцию и как?

Прибегнув к ряду средств, мужчина может научиться контролировать эрекцию. Основные методы:

Советы

С помощью различных методик можно как подавить, так и задержать эрекцию. Поговорим об этом подробнее.

Для подавления возбуждения рекомендуется:

  • Кисти рук сунуть в карманы брюк и сжать в кулаки, это снижает уровень возбуждения;
  • Как можно дольше задерживать дыхание – мозг переключается с сексуальной сферы на обеспечение организма кислородом;
  • Переключить мысли на решение сложных текущих задач, начиная от принятия решений и заканчивая формулами из точных наук. Альтернатива – воспоминание и обдумывание негативных ситуаций, имеющих значимость;
  • Длинные рубашки и свитера – вспомогательный способ. Они позволяют визуально сделать эрекцию незаметной, пока мужчина сознательно ее подавляет;
  • Если позволяет ситуация, можно принять контрастный душ с преобладанием прохладной воды;
  • Кружка или стакан с холодной жидкостью в руках также снижает эрекцию;
  • По возможности сделать приседания или короткую пробежку на месте;
  • Выпить немного спиртного – алкоголь способствует оттоку крови от половых органов.

Удержать твердость полового органа можно следующими способами:

  • Максимально продлить прелюдию, играя со степенью собственного возбуждения;
  • Регулярно выполнять 2 упражнения: поднять таз так, чтобы на верхней точке нагрузка приходилась на лопатки; согнуть ноги в коленях и при помощи рук сводить и разводить их, держа стопы прижатыми друг к другу. Упражнения следует выполнить 10-15 раз;
  • Избавиться от посторонних мыслей, полностью сосредоточиться на партнерше, ее красоте, дыхании;
  • Продлить эрегированные состояние также можно путем легкого сжимания уздечки.

Вспомогательные препараты

С помощь медикаментозных средств мужчина может контролировать эрекцию, продлевая ее или подавляя. В большей степени аптечные медикаменты помогают продлить длительность возбуждения и избежать ранней эякуляции.

На первом месте стоят таблетки Виагра, Левитра, Сиалис и их дженерики. Прием таблетки обеспечивает эрекцию на определенный срок, от 4 до 12 часов. Однако данные средства предназначены в большей степени для мужчин с выраженной эректильной дисфункцией. Все ингибиторы отличаются значительным перечнем противопоказаний и списком побочных действий. В результате, польза от контроля может быть значительно меньше, чем вред, нанесенный организму.

Также выделяется растительное средство Лаверон, обеспечивающее длительное отвердевание полового члена за счет временного укрепления необходимых мышц. Охлаждающие кремы, например, на основе лидокаина, также могут увеличить время возбуждения.

Эффективными будут многочисленные БАДы, в которых содержатся компоненты, направленные на пролонгацию физического возбуждения.

Подавить нежелательную эрекцию с помощью лекарств также можно, но в большинстве случаев, имеется риск добиться необратимого процесса:

  • Гормональные препараты. Долгий прием ведет в полной импотенции. Прием допустим только по показаниям;
  • Антидепрессанты. Некоторые понижают уровень тестостерона, что снижает вероятность спонтанного возбуждения. Продаются только по рецепту, негативно влияют на многие системы организма;
  • Средства, регулирующие давление. Прописываются при хронической гипертонии. Предотвращают эрекцию, но долгий прием в результате может потребовать лечения расстройств половой функции;
  • Седативные лекарства, специально разработанные для понижения потенции. Подавляют импульсы, передаваемые ЦНС. После окончания курса восстановление проходит быстро и без осложнений;
  • Таблетки с антиандрогенным свойством. Снижают либидо и уровень андрогенов, но отрицательно сказываются на печени и других органах.

Контролировать спонтанную эрекцию при помощи аптечных препаратов нужно очень осторожно и под наблюдением врача, чтобы не навредить собственному организму.

Народные средства

Из народных способов, подавляющих эрекцию, возникшую в неудобный момент, прежде всего, выделяются чаи на основе мяты или экстракт валерианы. Последний можно прибрести в аптеке и принимать по инструкции. Мятным чаем следуем заменить привычный.

Заваривать его следует по такой схеме:

  • 4 мятных листа залить на 2 минуты кипятком. Слить воду. Дождаться, пока жидкость в чайнике остынет до 80 градусов. Вылить воду на листки и оставить на 10 минут. Готовую заварку разводить с чаем в любых пропорциях и пить;
  • Соединить 1 к 1 свежую мяту и чай любого сорта, подходит и зеленый. Поместить в заварник, залить кипятком. Оставить на четверть часа. Пить в течение дня как чай.

Также справиться с повышенной потенцией помогают:

Одновременно с уменьшением влечения также страдает реакция мозговая активность.

Установить контроль над продолжительностью эрекции помогут многие народные рецепты, содержащие лекарственные травы для терапии половой слабости. Среди них:

Стремясь контролировать эрекцию необходимо помнить, что большинство методик не сработают с первого раза и требуют регулярности для обретения способности управлять ситуацией. Прибегая к препаратам и растениям, важно получить одобрение медиков.

Упражнения и лекарства для сдерживания эрекции и эякуляции

Многие мужчины в возрасте до 30 лет часто задаются вопросом, как контролировать эрекцию и продлевать продолжительность полового акта, если возбуждение и семяиспускание проходят стремительно. И если кто-то уверен, что управлять этими процессами невозможно, то тот глубоко ошибается. Все физиологические и нервно-мышечные процессы работают еще и под контролем психологического фактора, а потому могут быть управляемыми. Как это сделать грамотно, разбираемся ниже в статье.

Почему эрекция возникает слишком быстро?

Прежде чем разбираться, как контролировать эякуляцию и процесс эрекции, стоит понять механизм возбуждения мужчины в принципе. Что касается физиологии, то здесь все дело в активном притоке крови к половому члену и яичкам. Обратный отток крови блокируется на период возбуждения определенными механизмами. И чем лучше работают кровеносные сосуды мужчины в зоне полового члена, тем быстрее будет наступать эрекция. Соответственно, если у мужчины наблюдается застой крови в органах малого таза, то и эрекция будет менее выраженной и длительной.

Также, чтобы понять, как контролировать семяизвержение и процесс отвердения полового члена перед половым актом, очень важно понимать, что медики выделяют три вида эрекций, которые можно классифицировать по причине их возникновения:

  • Психологическая эрекция. Ее контролирует исключительно головной мозг. Происходит процесс возбуждения в этом случае благодаря нервным импульсам, посылаемым в мозг от органов чувств — зрения, обоняния, осязания, воображения, вкусовых рецепторов. То есть, проще говоря, мужчина реагирует на картинку и ее осязание.
  • Рефлекторная эрекция. Здесь половой член возбуждается рефлекторно при прикосновении к нему. То есть реагируют на прикосновения рецепторы, которые и приводят пенис в состояние боевой готовности.
  • Ночная эрекция. Возникает произвольно до 5-6 раз за ночь. Это лишь свидетельствует о здоровом состоянии эндокринной и сердечнососудистой систем мужчины. Контроль семяизвержения в этом случае бессмысленен, а беспокойство наоборот должно вызывать отсутствие ночных эрекций.

Таким образом, первые два вида эрекций в совокупности могут провоцировать быстрое возбуждение и скорое семяизвержение. Но при умелом обращении со своим телом и при жестком контроле эмоций можно добиться видимых успехов в продолжительности полового акта.

Важно: как правило, скорая эрекция и слишком быстрое семяизвержение случаются с совсем юными мужчинами или с мужчинами, переживающими стресс. То есть с мужчинами, психически нестабильными на конкретный момент.

Как научиться контролировать свою эрекцию?

Если мужчина желает знать, как сдержать эякуляцию и продлить удовольствие себе и партнерше, то придется учиться управлять своими эмоциями. И чем успешнее в этом будет мужчина, тем лучше и качественнее будут половые акты с ним.

Психофизиологические упражнения

В первую очередь стоит применить психофизиологические упражнения для замедления процесса эрекции и возбуждения. Хорошо себя зарекомендовала в этом плане йога. Выполнение различных асан в комплексе с правильным дыханием учат мужчину управлять не только своим телом, но и мыслями. А это очень важно для тех, кто не знает, как сдержать оргазм, подавить возбуждение и подольше побыть с любимой женщиной. Очень хорошо работает такое упражнение:

  • Сидя на полу и держа спину прямо, нужно прикрыть глаза и прижать язык за зубами к верхнему небу.
  • Дышать в это время нужно глубоко и носом.
  • Каждый раз на выдохе стоит представлять, что энергия поднимается к макушке головы по позвоночнику.
  • На вдохе энергию нужно мысленно опускать вниз по животу.

Также хорошо работает упражнение йоги «плуг». Его выполняют так:

  • Укладываются на спину, руки вдоль тела;
  • Теперь поднимают ноги и бедра вверх в позу березка;
  • Затем ноги медленно опускают назад за голову, не сгибая колени. В таком положении оставаться 15 и более секунд.

Помимо асан йоги и дыхательной гимнастики рекомендуется для контроля над своими мыслями освоить тактику постоянного внутреннего счета. Она позволяет отвлекаться от любых мыслей/проблем в нужный момент. Для этого достаточно переходить на последовательный счет в уме при возникновении необходимости отвлечься. Со временем особо продвинутые могут не просто считать, а решать в уме примеры, задачи, заполнять счета на коммуналку и пр.

Физические упражнения

Также тем, кто хочет понять, как замедлить эякуляцию и сдерживать процесс возбуждения, придется научиться управлять мышцами промежности. Для этого имеется специальный комплекс упражнений:

  • Гимнастика Кегеля. Заключается в резком сжатии и разжатии мышц промежности в течение дня. В результате мужчина сможет контролировать работу полового члена.
  • Подъем бедер из положения «лежа на спине». Здесь необходимо лечь на спину и упереть пятки в пол, согнув ноги в коленях. Таз нужно отрывать от пола, максимально прогибаясь в пояснице. В верхней точке бедра стоит задержать, напрягая мышцы ягодиц и промежности. Выполнить нужно около 30 таких подъемов.
  • Разведение коленей. В этом случае исходное положение, как в предыдущем упражнении. При этом ладони мужчины должны лежать на коленях. Теперь необходимо разводить в стороны колени и при этом руками как бы создавать ногам сопротивление. При выполнении такого упражнения мужчина также прочувствует все мышцы промежности.

Важно: такой комплекс упражнений дополнительно страхует и от развития простатита.

Как научиться сдерживать эякуляцию?

В первую очередь, если мужчина желает понять, как сдерживать эякуляцию, он должен осознать, что эгоизм в постели неуместен. То есть не стоит сосредотачиваться исключительно на своих переживаниях и чувственных эмоциях. В первую очередь целью мужчины должно стать удовлетворение половой партнерши. Особенно если учесть, что дамы менее подвержены психологическому возбуждению. В целом же для торможения процесса семяизвержения и чтобы остановить раннюю эякуляцию можно применять такие тактики:

  • Сдавливание полового члена. Показано выполнять в момент, когда мужчина чувствует приближение оргазма. Нажимать нужно в той зоне, где головка пениса граничит с уздечкой.
  • Смена позы. Не менее действенный прием, позволяющий на время переключить эмоции и приостановить процесс наступления семяизвержения.
  • Прекращение поступательных движений. Остановка фрикций способна несколько снять возбуждение у мужчины и приостановить процесс наступления кульминации.
  • Изменение темпа фрикций. Чем медленнее будет двигаться мужчина, тем дальше будет отодвигаться оргазм.
  • Помимо таких чисто физических приемов можно применять тактику переключения мыслей во время полового акта. Достаточно подумать о сторонних делах буквально на 2-5 секунд и возбуждение несколько спадет.
  • Кроме того, можно использовать и методику повторного полового акта. К примеру, если мужчина знает, что сегодня у него предстоит секс, можно помастурбировать до. Первое семяизвержение произойдет быстро. А уже вторая эякуляция будет более продолженной при полноценном половом акте с партнершей.

Важно: секс с новой женщиной всегда возбуждает сильнее, чем половой акт с постоянной привычной партнершей.

Лекарственные препараты

Для того чтобы замедлить процесс эякуляции и понять, как сдержать эрекцию, можно использовать и определенные препараты охлаждающей групп. Они немного «охлаждают» пыл мужчины и продлевают половой акт. Такими препаратами являются:

  • Спрей Лидокаин. Его нужно наносить на возбужденный половой член за 5-10 минут до начала самого полового акта. Компоненты препарата действуют местно, не всасываясь в кровоток. Это позволяет использовать спрей Лидокаин несколько раз за вечер.
  • Таблетки Super P-force. Одно драже стоит принять примерно за час до предполагаемой близости. Двойной эффект от препарата — улучшение потенции и продление полового акта очень кстати для тех мужчин, которые хотят управлять процессом полового акта. Длительность эффекта от принятых таблеток составляет 3-5 часов. При этом если даже свидание не состоится, мужчине не стоит переживать. Терапевтический эффект становится явным лишь при наличии объекта возбуждения. Однако использовать такой препарат можно не чаще одного раза в сутки.
Читайте также:  Как сделать виагру в домашних условиях: простые рецепты

Как видно контролировать процесс возбуждения и семяизвержения в принципе можно. Немного выдержки и самообладания плюс владение некоторыми техниками сделают из мужчины непревзойденного любовника, заботящегося об интересах партнерши.

Причины возникновения и самые эффективные способы сдерживания быстрой эрекции

Под выражением «быстрая эрекция» подразумевают молниеносное неуправляемое возбуждение мужчины, проявляющееся в увеличении размеров пениса, которое, не достигнув своей наивысшей точки, способно исчезнуть во время полового сношения вместе с эрекцией. Очень часто она сопровождается быстрым семяизвержением, явление представляет собой огромную проблему для нормальных интимных отношений.

Подобную проблему можно и нужно устранить. Отличным помощником в этом выступают специальные упражнения, направленные на сдерживание возбуждение и замедляющие наступление эякуляции.

1 Суть проблемы

Эрекцией называют сексуальное возбуждение мужчины, которое сопровождается усиленным притоком крови к пещеристым телам полового члена. Она может возникать одновременно с половым возбуждением, непосредственно перед сексом, или внезапно, приводя к раннему семяизвержению. Появление эрекции в неподходящих условиях способствует развитию психологического дискомфорта у мужчины.

Под выражением «быстрая эрекция» подразумевают преждевременное сексуальное возбуждение у мужчин. Этот процесс является естественной реакцией организма, которая может появиться в любом возрасте и возникать с разной частотой.

Специалисты не относят быструю эрекцию к ряду патологий, но она оказывает негативное влияние на качество и продолжительность секса, вызывая у мужчины переживания и психологические проблемы.

2 Причины быстрой эрекции

Данное расстройство развивается по причинам наличия следующих проблем:

  1. 1. Анатомических.
  2. 2. Психологических.
  3. 3. Физиологических.

2.1 Анатомические проблемы

К этой категории относятся некоторые особенности строения и функционирования тела мужчины:

  • длина уздечки полового члена;
  • усиленное кровообращение тазовых органов;
  • сверхсжатие мышечных волокон корня пениса.

2.2 Психологические проблемы

Быстрая эрекция способна возникать в результате различных психологических проблем. К ним относятся:

  • психические отклонения, при которых у мужчины отсутствует контроль или понимание неприличности такой ситуации;
  • стресс;
  • депрессивные состояния;
  • усталость;
  • повышенное беспокойство или раздражительность;
  • мешающие факторы (соседи, домашние животные или боязнь того, что кто-то войдет в комнату и пр.);
  • отсутствие доверительных отношений между женщиной и мужчиной;
  • неудачи во время секса в прошлом.

2.3 Физиологические проблемы

К данной категории причин специалисты относят следующие недуги:

  • варикозное расширение вен полового члена;
  • инфекционные заболевания мочеполовых органов;
  • воспаление предстательной железы;
  • гормональные нарушения: дефицит тестостерона, избыток пролактина;
  • эндокринные болезни: сахарный диабет, патология надпочечников и щитовидной железы;
  • патология позвоночника, которая приводит к сдавливанию нервных волокон в поясничном отделе;
  • травматическое повреждение спинного мозга;
  • кровоизлияния в мозг.

Спровоцировать появление быстрой эрекции способны некоторые физиологические процессы, происходящие в организме мужчины: вздутие живота, употребление большого количества пищи, позывы к мочеиспусканию и т. д.

Специалисты выделяют следующие предрасполагающие факторы развития данного расстройства:

  • несбалансированный рацион;
  • курение;
  • злоупотребление алкоголем;
  • сидячий образ жизни, способствующий застою крови в органах малого таза;
  • частое посещение бани и сауны;
  • избыточная масса тела;
  • возраст старше 55 лет;
  • употреблении некоторых лекарственных препаратов.

3 Средства контроля над эрекцией

Для решения проблемы быстрой эрекции и продления удовольствия себе и партнерше, мужчине необходимо научиться управлять своими эмоциями.

В этом ему способны помочь:

  • психофизиологические упражнения;
  • физические упражнения.

3.1 Психофизиологические упражнения

В качестве эффективных упражнений, замедляющих эрекцию и возбуждение, хорошо себя зарекомендовала йога.

Выполнение некоторых положений в сочетании с правильным дыханием обучают мужчину управлению собственным телом и мыслями. Это помогает задержать оргазм, ослабить возбуждение и доставить побольше удовольствия женщине.

УпражнениеОписание
Дыхательное
  1. 1. Принять положение сидя на полу с выпрямленной спиной.
  2. 2. Закрыть глаза и прижать язык за зубами к верхнему небу.
  3. 3. Дышать глубоко через нос.
  4. 4. Во время выдоха нужно представить, что энергия поднимается по позвоночному столбу к темени.
  5. 5. На вдохе эту энергию следует опускать вниз по животу
Плуг
  1. 1. Принять положение лежа на спине и расположить руки вдоль туловища.
  2. 2. Ноги и бедра поднять в позицию «березка».
  3. 3. Медленно опустить ровные ноги назад за голову и задержаться в таком положении на 15 и более секунд

Помимо этих упражнений, для управления своими мыслями рекомендуется освоить методику постоянного внутреннего счета. Она дает возможность отвлекаться от любых мыслей и проблем в конкретный момент.

Суть этой техники заключается в выполнении последовательного счета при случае необходимости отвлечься. Можно решать в уме несложные математические задачи или примеры и т. д.

3.2 Физические упражнения

К ухудшению качества эрекции приводит слабость мышц корня пениса и застой крови в органах малого таза. Для предупреждения данного состояния мужчинам следует уделять побольше внимания физическим упражнениям.

Систематические занятия спортом помогают улучшить потенцию и нормализовать приток крови к мужскому органу. Больше всего они необходимы мужчинам, ведущим малоактивный или сидячий образ жизни.

Существует специальный набор упражнений, действие которых направлено на обучение контролю над мышцами промежности, на подавление сексуального возбуждения и замедление эякуляции.

3.2.1 Комплекс

Гимнастика Кегеля. Выполнение таких тренировок помогает полностью контролировать работу пениса:

  1. 1. Необходимо сильно напрячь мышцы промежности и держать их в этом состоянии около 3 секунд.
  2. 2. Полностью расслабить напряженные мышцы на 3 секунды.

На протяжении дня нужно выполнять около 30 таких упражнений, постепенно увеличивая количество до 50.

Результат становится заметен уже через 2–4 недели постоянных тренировок. Упражнения Кегеля можно делать не только в домашней обстановке, но и на работе, в транспорте и т. д.

Подъем бедер. Это упражнение прекрасно тренирует мышцы тазового дна и ягодиц. Техника выполнения:

  1. 1. Принять исходно положение: на спине, с согнутыми в коленях ногами. Руки расположены вдоль туловища.
  2. 2. На выдохе необходимо поднимать таз и бедра до получения прямой линии, образованной туловищем и бедрами, делая упор на пятки.
  3. 3. Затем напрячь мышцы ягодиц и промежности на 5 секунд.
  4. 4. На вдохе следует плавно и медленно вернуться в исходную позицию.

Рекомендуется выполнять по 30 таких повторений.

Разведение коленей. Упражнение способствует укреплению мышц промежности и является эффективным средством для профилактики простатита. Техника выполнения:

  1. 1. Принять исходное положение: лежа на спине с согнутыми коленями. Стопы подтянуть к ягодицам.
  2. 2. Необходимо расположить обе ладони на коленях.
  3. 3. Сделать глубокий вдох.
  4. 4. На выдохе следует разводить колени в стороны, руками оказывая им сопротивление.
  5. 5. Снова сделать глубокий вдох.
  6. 6. На выдохе нужно свести ноги обратно, создавая им сопротивление руками.

Рекомендуется повторять упражнение не менее 3 раз.

Упражнение «велосипед». Техника выполнения:

  1. 1. Принять исходное положение: лежа спиной на полу.
  2. 2. Подтянуть колени к грудной клетке, руки расположить вдоль туловища.
  3. 3. Ногами следует совершать круговые движения, напоминающие езду на велосипеде.

Упражнение рекомендуется выполнять на протяжении 1–2 минут.

4 Простые способы продления полового акта

Чтобы сдержать эякуляцию и продлить половой контакт, можно применять следующие методики:

МетодикаОписание
Глубокий вдохПри ощущении близости окончания полового акта рекомендуется сделать глубокий вдох полной грудью
Зажимание головки пенисаПри приближении оргазма необходимо сдавить головку на ее границе с уздечкой полового члена. После этого мужской орган не теряет боевой готовности, и половой акт продолжается, а чувство оргазма отступает. Некоторые мужчины практикуют подкручивание пениса
Оттягивание яичекДля продления эрекции непосредственно перед наступлением оргазма необходимо оттянуть яички
Изменение позицииЭтот прием позволяет на некоторое время переключить эмоции и притормозить наступление эякуляции
Прекращение поступательных движенийСнять возбуждение и продлить сексуальные игры способна остановка фрикций на некоторое время
Изменение темпа фрикцийОтдалить наступление оргазма можно путем снижения скорости поступательных движений мужчины
Переключение мыслей во время сексаУбрать сексуальное возбуждение возможно при помощи мыслей о посторонних делах в течение 5 секунд
Повторный половой актДля продления полового акта специалисты рекомендуют сначала достигнуть оргазма при помощи мастурбации. После этого первая эякуляция произойдет быстро, а последующие половые акты будут полноценными

5 Рекомендации урологов

Избавиться от проблемы возникновения быстрой эрекции помогут следующие врачебные рекомендации:

  1. 1. Снижение сексуальной возбудимости. В ситуациях, когда мужчина может быстро и легко возбуждаться, способно помочь выполнение регулярных физических нагрузок. После этого половой акт будет проходить спокойнее, приятнее и продолжительнее.
  2. 2. Правильная частота соития. На потенцию оказывает отрицательное влияние чрезмерная частота или отсутствие секса. Возникновению быстрой эрекции и ранней эякуляции способствует как отказ от регулярных половых контактов,так и частые сношения.

Быстрая эрекция — причины, методы лечения и профилактики

Одной из проблем в сексуальной сфере мужчин является слишком короткая эрекция – состояние, при котором возбуждение наступает очень быстро. Это приводит к ранней или даже внезапной эякуляции (семяизвержению), что мешает гармоничной половой жизни. В результате появляются психологические расстройства и проблемы в отношениях с партнером. Существуют определенные причины нарушения эрекции, связанные с физиологическим или моральным состоянием мужчины. Вне зависимости от природы ранней эрекции с ней справляются с помощью медикаментов, особой диеты, специальных упражнений.

Что такое быстрая эрекция

У здорового мужчины процесс наполнения пещеристых тел пениса кровью занимает от 1 до 3-4 мин. Время полового акта при этом у всех разное в зависимости от индивидуальных особенностей. Нарушением считается формирование эрекции за несколько секунд и ее длительность 1-1,5 мин. Проблема такого состояния в том, что семяизвержение тоже наступает быстро. В результате мужчина становится не способен удовлетворить партнера. Это снижает его самооценку и вызывает замкнутость, что ведет к еще большим переживаниям.

Причины

Такая проблема чаще отмечается у молодых мужчин и подростков. В старшем возрасте при регулярных сексуальных контактах все решается само собой без какого-либо лечения. Быстрая эрекция у мужчин может иметь физиологическую или психологическую причину. К последним факторам риска относятся:

  • нерегулярная половая жизнь с длительными периодами воздержания;
  • частые стрессы, депрессия;
  • хроническая усталость;
  • низкая самооценка;
  • отсутствие сексуального интереса к партнеру;
  • неопытность (первая сексуальная близость).

Отдельно в качестве причин быстрого возбуждения стоит отметить вредные привычки, включая курение и злоупотребление алкоголем. Нарушения эрекции возникают и при застое крови в области малого таза. Это характерно для людей с сидячей работой и малоподвижным образом жизни. К физиологическим причинам ранней эрекции относятся:

  • нарушения гормонального баланса (недостаток тестостерона, избыток пролактина);
  • патологии полового органа;
  • заболевания щитовидной железы, надпочечников или гипофиза;
  • хронические заболевания;
  • травмы спинного мозга;
  • сдавливание нервов в крестцово-поясничном отделе;
  • анатомические особенности строения половых органов;
  • операции на позвоночнике;
  • гипертония (повышенное давление);
  • атеросклероз;
  • повышенная чувствительность головки полового члена;
  • инфекционные болезни мочеиспускательного канала и репродуктивной системы, включая простатит, цистит, уретрит;
  • варикозное расширение вен полового органа.

Когда бить тревогу

Быстрое возбуждение не всегда считается отклонением, поскольку в жизни бывают моменты, которые могут повлиять на мужскую силу. Для здорового мужчины нормой являются следующие ситуации:

  • Если вслед за эрекцией не происходит такая же стремительная эякуляция и мужчина может продолжать половой акт, то причины для беспокойства отсутствуют. В этом случае не наблюдаются какие-либо физиологические и психологические проблемы.
  • У некоторых эрекция стремительно начинается и быстро заканчивается эякуляцией, которую не получается сдерживать. Если такое происходит не чаще 1 раза на 10 половых актов, то причиной скорее является сбой на фоне усталости или психоэмоциональных перегрузок.

Когда ранняя эрекция со скорой эякуляцией отмечается постоянно, то стоит обратиться к врачу. В таком случае мужчина сталкивается не только с нарушениями полового акта, но и мгновенным или внезапным семяизвержением. Это мешает нормальной разрядке. Кроме того, женщина тоже остается неудовлетворенной. В результате появляется еще больший психологический дискомфорт между половыми партнерами. По этой причине показание к вмешательству врача – ранняя эрекция и такая же скорая эякуляция.

Как избавиться от быстрой эрекции

Большинство мужчин справляются с проблемой непродолжительной эрекции благодаря изменению образа жизни. Основной целью является улучшение кровообращения и состояния организма в целом. Для этого необходимы:

  • полноценный сон и отдых;
  • элементарные физические нагрузки;
  • занятия активными видами спорта;
  • нормализация психологического состояния.

Для увеличения длительности полового акта нужно наладить регулярную сексуальную жизнь. Если такая возможность отсутствует, то рекомендуется уменьшить степень возбуждения за счет самостоятельной стимуляции первого оргазма. Важное условие нормализации эрекции – это правильное питание. Ежедневно мужчине рекомендуется употреблять:

  • зелень;
  • постные сорта мяса;
  • молочные продукты;
  • орехи;
  • морепродукты.

Регулярные тренировки – это еще одно условие решения проблемы быстрой или внезапной эрекции. Упражнения помогают усилить кровоснабжение органов малого таза. Кроме того, за счет тренировок мужчина может научиться управлять лобково-копчиковой мышцей. Она располагается между копчиком и мошонкой на глубине 2,5 см. Почувствовать ее напряжение можно во время мочеиспускания, если попытаться прервать ток мочи.

Для повышения тонуса мышцы эффективны упражнения Кегеля. Это врач-гинеколог, который внес большой вклад в популяризацию тренировки лобково-копчиковой мышцы. Для продления эрекции следует придерживаться следующих рекомендаций:

  • перед оргазмом делать глубокий вдох и выдох, что помогает оттягивать окончание полового акта;
  • при ощущении приближения эякуляции пальцами сжать место ниже головки;
  • немного оттянуть яички;
  • сменить позу;
  • снизить амплитуду и скорость движений.

Упражнения

Существует эффективное упражнение для проработки лобково-копчиковой мышцы. Исходная позиция – сидя на стуле или табурете. Схема выполнения:

  1. Находясь в исходной позиции, плавно втянуть низ живота, ближе к лобковой зоне. Делать это нужно без резких движений.
  2. Далее плавно и осторожно расслабить мышцы низа живота.
  3. Дыхание под это упражнение Кегеля подстраивать не нужно.
  4. Выполнить 12 циклов втягивания/расслабления. Со временем можно увеличить их число до 24, но не стоит делать более 36 раз.
Читайте также:  Кандидозный баланит: симптомы, диагностика и лечение

Стоит отметить, что не нужно пытаться втягивать живот изо всех сил. Это упражнение высокоактивно и при неправильном выполнении может вызвать обострение имеющихся заболеваний мочеполовой системы и усугубить течение артериальной гипертензии. По этой причине оно категорически противопоказано при имеющейся или возникающей боли. При неприятных ощущениях нужно просто уменьшить силу втягивания живота. Такое упражнение эффективно в следующих случаях:

  • при преждевременной эякуляции;
  • проблемы с простатой;
  • половое воздержание;
  • для усиления эрекции и повышения шансов зачатия ребенка.

Существуют и другие действенные упражнения для решения проблемы быстрой или внезапной эрекции. Для их выполнения не требуются особые навыки и много времени. Тренировки особенно необходимы для мужчин, ведущих малоактивный образ жизни. Им рекомендованы следующие упражнения:

  • Исходная позиция – лечь на спину с согнутыми в коленях ногами. Руки нужно вытянуть вдоль туловища. Далее необходимо поднять таз так, чтобы тело выпрямилось в прямую линию и упор приходился только на стопы и лопатки. Через 3-4 секунды вернуться в исходную позицию. Сделать 3-4 подхода по 8-10 раз.
  • Исходное положение – лежа на спине. Руки нужно расположить на согнутых коленях. Упражнение осуществляется с некоторым напряжением. Необходимо разводить и сводить колени, стараясь преодолеть сопротивление рук. Нужно повторить 8-10 циклов сведения/разведения в каждом из которых по 3-4 подхода.
  • Начальная позиция – встать ровно, поставив ноги вместе. Выполнять круговые движения тазом по 8-10 раз в каждую сторону. Затем повторяется то же самое, только движения совершают вперед-назад, как при половом акте. Выполняют по 8-10 раз. Количество подходов каждого упражнения – 3-4.
  • Исходная позиция – лежа на животе с выпрямленными ногами, ладони упираются в пол на уровне плеч. На вдохе поднять корпус, прогнув спину и запрокинув голову назад. Задержаться в таком положении на пару секунд и вернуться в исходную позицию на медленном выдохе. Это упражнение относится к комплексу Цигун, который помогает восстанавливать утраченную мужскую силу.

Лекарственные средства

Если быстрая или внезапная эрекция является следствием чувствительности головки пениса, то ­необходимо использовать охлаждающие гели или кремы. Похожий эффект создают презервативы. Некоторые из них тоже содержат охлаждающую смазку. Таблетированные лекарственные средства применяются при более серьезных проблемах с половой жизнью.

Особой популярностью пользуется Виагра — она­ показана для лечения расстройств эрекции, возникших вследствие нервных и сосудистых нарушений, из-за которых мужчина неспособен достигать возбуждения и поддерживать его длительное время. Краткая характеристика препарата:

  • Активный компонент – силденафил.
  • Лечебное действие: усиливает приток крови к половому члену, обновляет сниженную эрекцию, увеличивает ее длительность.
  • Эффективность: препарат начинает действовать спустя 30 мин. и может работать в течение 4 ч.
  • Схема приема: по 50 мг приблизительно за 1 ч. до сексуальной активности, лучше перед едой.
  • Недостаток – препарат действует только при наличии естественного возбуждения.
  • Преимущество – хорошая переносимость средства, за счет чего дозу можно скорректировать в зависимости от выраженности эффекта.

Схожий принцип действия имеет препарат Сиалис. Он основан на тадалафиле – веществе, которое при сексуальном возбуждении вызывает местное высвобождение оксида азота. Результатом такого процесса является расслабление гладких мышц артерий и усиление приток крови к половому члену, что приводит к стойкой эрекции. К недостаткам Сиалиса можно отнести возможность развития зависимости от его активного компонента. Преимущество препарата – это быстрый эффект, который появляется уже спустя полчаса после принятия таблетки. Схема приема Сиалиса:

  • если половые акты происходят чаще 2 раз в неделю, то ежедневно нужно принимать по 5 мг в одно и то же время;
  • если интимная близость бывает реже, то дозировка составляет 20 мг непосредственно перед сексуальной активностью.

Кроме Виагры и Сиалиса, для усиления эрекции может применяться Левитра. Она содержит активное вещество варденафил, которое способствует усилению естественной реакции на сексуальное стимулирование. Основное показание к применению Левитры – эректильная дисфункция. Плюс препарата в том, что его легко можно перестать принимать без каких-либо последствий. К недостаткам относится лишь временный эффект, т.е. импотенцию Левитра не лечит. Схема приема препарата:

  • начальная дозировка – 10 мг за 25-60 мин. до полового акта;
  • максимальная частота использования в сутки – 1 раз в 24 ч;
  • с учетом эффективности суточную дозу можно увеличить до 20 мг или уменьшить до 5 мг.

Продукты

Повысить либидо и продлить эрекцию помогают некоторые продукты, которые считаются природными афродизиаками. Они усиливают сексуальное желание, тем самым улучшая качество половых актов. Среди таких продуктов выделяются:

  • лук и чеснок;
  • красная и черная икра;
  • креветки, устрицы и другие морепродукты;
  • авокадо;
  • черный шоколад;
  • красный перец, кардамон, карри;
  • сметана;
  • морковь;
  • чай с шиповником;
  • орехи;
  • растительные масла;
  • козье молоко;
  • томаты.

Отказаться необходимо от вредной пищи, т.е. всего жареного, жирного, острого и соленого. Готовить ингредиенты нужно на пару, тушить, варить или запекать. Под запрет попадают следующие продукты:

  • колбасные изделия;
  • еда, содержащая консерванты;
  • копчености;
  • алкоголь;
  • соя;
  • хлеб и выпечка из дрожжевого теста;
  • напитки с кофеином;
  • фастфуд;
  • газировка.

Профилактика

Мужское здоровье зависит от множества внешних и внутренних факторов, но предотвратить появление проблем с эякуляцией легко. Для этого нужно вести здоровый образ жизни, который включает:

  • тренировку мышц таза;
  • лечение имеющихся хронических заболеваний;
  • психоэмоциональный баланс (исключение переживаний и стрессов);
  • физические нагрузки, зарядку по утрам;
  • регулярную половую жизнь – от 3-4 сексуальных контактов в неделю;
  • развитие уверенности в себе, борьбу с комплексами;
  • сбалансированное питание.

Видео

Отзывы

Не стоит сразу паниковать, если только непродолжительная эрекция не наблюдается постоянно. У меня такое случается после долгой работы. Спортом занимаюсь регулярно, поэтому знаю, что причиной проблем с эрекцией является усталость. Тогда даю себе немного отдохнуть. Жена тоже все понимает – в таких ситуациях мы больше времени тратим на прелюдию.

Мне помогло одно упражнение – каждый раз перед оргазмом пытаюсь сдерживать эякуляцию. После двух­недель таких тренировок я уже мог контролировать эрекцию, и она длилась гораздо больше, хотя возбуждение наступало все равно очень быстро. Знакомый врач сказал, что это такая особенность. Главное, чтобы слишком быстро не наступало семяизвержение.

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

От чего быстро пропадает эрекция и как улучшить «стояк»

Снижение эректильной функции в любом возрасте связано с психологическими и физическими факторами. Для устранения патологического состояния необходимо выявить причину и направить все силы на ее устранение. Основными направлениями лечения являются изменение образа жизни, прием медикаментозных препаратов или народных средств, использование радикальных методов терапии – операция.

Причины

Эрекция — физиологический процесс увеличения полового органа в результате наполнения его кровью (как усилить приток крови к члену). Если быстро пропадает эрекция, следует говорить о дисфункции, как о сбое в половой системе у мужчин. Явление характеризуется снижением объема и плотности члена, в результате чего половой акт становится невозможным или неполноценным. На эректильную дисфункцию указывает:

  1. Быстрый секс.
  2. Вялость полового члена.
  3. Отсутствие возбуждения.
  4. Преждевременная эякуляция.

Все причины, быстрого падения члена и других нарушений половой жизни принято разделять на две группы: физиологические и психологические.

Физиологические причины

Физиологические причины эректильной дисфункции связаны с влиянием внутренних факторов в результате нарушения работоспособности одного органа или всей системы.

Эндокринные патологии

Гормоны, в частности, тестостерон отвечают за половое возбуждение. При нарушении их синтеза мужчина сталкивается с плохой эрекцией. Основная причина снижения гормонального уровня – нарушения работы желез внутренней секреции, что связано с:

  • Возрастом – с эректильной дисфункцией сталкиваются мужчины старше 50 лет в результате снижения синтеза андрогенов, тестостерона, фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормона;
  • Повышением уровня глюкозы в крови (сахарный диабет);
  • Ростом эстрогена в крови (женского полового гормона) в результате ожирения.

Заболевания сосудистой системы

Если член встает и сразу падает, возможно, есть проблемы с сосудистой системой, так как эрекция зависит от степени наполнения пещеристых и губчатых тел кровью.

Чаще проблема кроется в снижении притока крови к пенису в результате поражения артерий и капилляров при атеросклерозе, сахарном диабете, эндартериите, травмах полового органа, болезни Пейрони, заболеваниях наследственного характера.

Реже к отсутствую «стояка» приводит быстрый венозный сброс – нарушение оттока венозной крови от кавернозных тел полового члена.

Болезни половой и мочевыделительной системы

Воспалительные заболевания, такие как уретрит, цистит, пиелонефрит, простатит, орхит, эпидидимит, злокачественные и доброкачественные опухолевые и кистозные новообразования в полости малого таза приводят к снижению притока крови с полезными веществами и кислородом к пенису — снижается эректильная функция у мужчин.

Эпидидимит – заболевание, связанное с воспалительным процессом в придатке яичка

Венерические заболевания поражают половые органы, отрицательно влияют на половую жизнь на физиологическом (инфекционное поражение приводит к воспалению, нарушению притока крови) и психологическом уровне (отсутствие взаимопонимания, частые ссоры, стресс).

Заболевания центральной и периферической нервной системы

К этой группе причин эректильной дисфункции можно отнести заболевания головного и спинного мозга в результате которых происходит поражение отдела, отвечающего за половое возбуждение. Основные причины: травмы и опухоли злокачественного характера черепной коробки и позвоночного столба, инсульт, инфаркт, паркинсонные изменения, рассеянный склероз, гидроцефалия и прочие нейрогенные патологии.

Отрицательно на половую жизнь влияет остеохондроз, протрузии межпозвоночных дисков, которые приводят к ущемлению нерва и онемению отдельных участков тела.

Психологические причины

Психологические факторы оказывают непосредственное влияние на половую жизнь мужчины, но не затрагивают спонтанную эрекцию в утреннее и ночное время. Проблемы возникают непосредственно во время ласк или полового контакта.

Психологические причины плохой эрекции распространяются на все возрастные категории. В юношеском возрасте это могут быть неудачи, связанные с опытом первого секса, страх перед половым контактом, внезапное вторжение в комнату родителей или других посторонних лиц, поведение девушки после секса. Впоследствии это приводит к развитию комплексов у парней и панического страха близости. Нередко доходит до синдрома тревожного ожидания сексуальной неудачи (СТОСН).

В старшем возрасте на снижение эрекции могут влиять:

  • Стрессовые ситуации – проблемы бытового и рабочего характера, эмоциональное перенапряжение;
  • Усталость – отсутствие качественного отдыха и сна, длительное пребывание на тяжелой работе, ненормированный физический труд;
  • Депрессия, как последствие стресса или заболеваний эндокринной и нервной систем.

Другие факторы

К прочим факторам, которые отрицательно влияют на эректильную функцию и половую жизнь в целом, следует отнести:

  1. Продолжительный прием медикаментов, которые купируют выработку тестостерона, снижают приток крови к органам малого таза. О подобных побочных эффектах врачи предупреждают во время назначения препаратов.
  2. Неправильное питание. Преобладание в рационе «вредных» продуктов (жирное, жареное, копченное, соленое), которые нарушают водно-электролитный обмен, что приводит к закупорке сосудов холестериновыми бляшками, росту глюкозы в крови, нарушению работы органов эндокринной и мочевыделительной системы, что в совокупности отрицательно влияет на эрекцию.
  3. Наличие вредных привычек. Чрезмерное употребление алкоголя, табакокурение, употребление наркотических и психотропных веществ постепенно нарушает работу органов сердечно-сосудистой системы, что снижает приток крови к половому члену, приводит к атрофии клеток головного мозга, снижению чувствительности и эректильной дисфункции.

Если у мужчины начались проблемы в сексуальной жизни, то в первую очередь необходимо отказаться от вредных привычек и обратиться к врачу

  1. Малоподвижный образ жизни. Сидячая работа, передвижение на автомобиле, использование лифта, отсутствие пеших прогулок, занятий спортом влечет снижение притока крови к половым органам и эректильной дисфункции. Кроме этого, недостаточный приток крови с кислородом и питательными веществами приводит к снижению местного иммунитета и как результат к развитию инфекционно-воспалительных патологий органов мочеполовой системы и атрофии тканей, что часто заканчивается развитием опухолей и формированием кист.
  2. Экологическая обстановка оказывает неблагоприятное воздействие на организм человека и по мере накопления вредных веществ возникают проблемы с эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой, половой и мочевыделительной системой.

Основные способы увеличения длительности полноценной эрекции

Лечение проблемы вытекает из причины ее возникновения. При появлении первого тревожного признака эректильной дисфункции необходимо посетить специалиста:

  • Уролог-андролог занимается проблемами мужского здоровья, связанными с нарушениями в работе органов половой и мочевыделительной системы;
  • Нарколог – специалист, который поможет справиться с зависимостью от вредных привычек;
  • Психотерапевт поможет решить психологические проблемы;
  • Невролог назначит терапию заболеваний ЦНС;
  • Терапевт и флеболог необходим при сосудистой этиологии эректильной дисфункции.

Для восстановления нормальной эрекции назначаются медикаментозные препараты, которые помогают справиться с основной причиной снижения потенции и повышают либидо. Важное место занимает правильное питание, активный образ жизни. При отсутствии эффективности и иных показаниях используются операбельные метод на половые органы.

Медикаментозные средства

Прием лекарственных препаратов (обзор лучших возбудителей для мужчин) позволяет справиться с плохой потенцией и продлить половой акт, к таким средствам относят (список лучших лекарств от импотенции):

  1. «Алпростадил» содержит простагландин синтетического происхождения. Назначается для нормализации притока крови к половому члену, снижает спазм мышц. Инъекция вводится внутрикавернозно. Не назначается пациентам после инфаркта, с сердечной недостаточностью, и нарушениями свертываемости крови.
  2. «Биоманикс» – биологически активная добавка позволяет добиться продолжительной эрекции, снизить риск преждевременной эякуляции, повышает чувствительность. Эффективность достигается при регулярном применении на протяжении 3 месяцев.
  3. «Виагра» (действующее вещество силденафил) – мощный ингибитор, назначаемый при эректильной дисфункции. Усиливает приток крови к половому члену, расслабляет мускулатуру. Эффективен при сексуальной стимуляции. Противопоказания: индивидуальная непереносимость, нарушение свертываемости крови, сердечная недостаточность, гипертензия, дефицит и непереносимость лактозы, возраст до 18 лет.

  1. «Стимэрект» – препарат, который используется для профилактики эректильной дисфункции и в составе комплексной терапии для продления полового возбуждения и времени полового контакта. Улучшает приток крови к пенису, повышает выносливость, стимулирует умственную активность, повышает иммунитет. Не назначается при повышенном артериальном давлении, неврологических патологиях, бессоннице.
  2. «Левитра» – препарат с варденафилом вызывает продолжительную эрекцию уже спустя 30 минут после применения благодаря наполнению пещеристых тел кровью и расслаблению мускулатуры полового члена. Не рекомендуется использовать при почечной и печеночной недостаточности, индивидуальной непереносимости активного вещества.
  3. Спреи – помогают поддерживать эрекцию при введении члена во влагалище, что способствует продлению полового акта. Наиболее эффективными являются «МачоМен», «Стенд 100», «М-16» и «Доминатор».

Во время приема медикаментозных препаратов и БАДов необходимо отказаться от алкоголя. Этанол в процессе всасывания активных компонентов в кровь снижает эффективность средств для потенции.

Народная медицина

В домашних условиях для продления эрекции можно использовать лекарственные травы, продукты пчеловодства, на основе которых можно приготовить настои, отвары, чаи.

Читайте также:  Синдром тревожного ожидания сексуальной неудачи у мужчин

Наиболее эффективными являются:

  • Крапива, которую можно добавлять в салаты, супы или приготовить отвар. Для этого следует залить 1 ст. л. растения стаканом кипятка. Принимать по полстакана перед едой.
  • Имбирь. Природный афродизиак, который можно добавлять в выпечку, чай в виде порошка или тертого корня.

  • Красавка используется для приготовления настойки: 2 ст. л. растения залить 0,5 л водки. Настоять 10 дней. Принимать по 30 капель в сутки, разделив на 2-3 применения.
  • Чабрец богат на полезные вещества. Для повышения потенции необходимо ежедневно выпивать по 1-2 чашки чая.

Питание

Правильное питание позволяет справиться с эректильной дисфункцией. Важно обеспечить поступление:

  • Цинка, который участвует в синтезе мужского полового гормона тестостерона, улучшает качество спермиев, увеличивает их количество. Содержится в морепродуктах, отрубях, яичном желтке, бобовых, печени, говядине, свинине, гречке.
  • Селен – антиоксидант для мужской потенции, улучшает состояние сосудистой системы, стимулирует выработку половых гормонов. Селеном богаты морепродукты, помидоры, яйца, кукуруза, печень, фасоль.

  • Витамин Е благоприятно влияет на кровообращение, укрепляет стенки сосудов, нормализует выработку половых гормонов, улучшает качество сперматозоидов, стимулирует эрекцию. Содержится в рыбе, орехах, семечках, маслах растительного происхождения, оливках, сухофруктах, шпинате, абрикосах, сладком перце.
  • Витамины группы В оказывают положительное влияние на работу нервной системы, улучшая передачу импульсов между корой головного мозга и пенисом, укрепляет мышечную ткань полового члена. Рыба, орехи, семечки, яйца богаты тиамином и витамином В6 (полный список продуктов, улучшающих эрекцию).

Физические нагрузки

Умеренная активность препятствует отложению холестериновых бляшек, стимулирует приток крови к пенису, увеличивает устойчивость к стрессам и депрессии, укрепляет иммунитет и улучшает общее состояние.

Упражнения Кегеля – эффективный способ восстановления эрекции и половой жизни в целом, которые можно выполнять в любом положении, в любом месте. Достаточно 2 раза в день по 10-15 раз напрягать и расслаблять лобково-копчиковую мышцу (больше информации об упражнениях для улучшения эректильной функции).

Достаточно отказаться от лифта и автомобиля, отдавая предпочтение пешим прогулкам. Полезным станет бег, езда на велосипеде.

Укрепить тазовое дно и улучшить приток крови к половому члену помогут подъемы ног к груди, подъемы таза в лежачем положении, ходьба на месте с высоким подъемом коленей.

Другие средства и методы

Вакуумное воздействие – немедикаментозный метод борьбы с эректильной дисфункцией помогает усилить приток крови к половому члену. Для проведения процедуры используется специальный прибор, который создает отрицательное давление вокруг пениса.

Массаж – один из эффективных способов избавления от эректильной дисфункции. С этой целью может назначаться общий массаж с акцентом на точки на кистях рук, стопах и спине, стимулирование которых помогает повысить потенцию. Не менее эффективным является массаж простаты, который проводится в домашних условиях после консультации с урологом.

Проведение терапии эректильных расстройств локальным отрицательным давлением

Контрастный душ в области наружных половых органов повышает мышечный и сосудистый тонус, стимулирует эрекцию. Теплые ванны с добавлением лаврового листа, чабреца, зверобоя, соли и экстракта хвойных помогают справиться с напряжением, улучшают кровообращение.

Ударно-волновая терапия – современный физиотерапевтический метод возобновления эрекции. Предполагает воздействие звуковых волн на проблемные области. Помогает восстановить поврежденные участки сосудов и нормализовать приток крови к половому члену.

Оперативные методы

Хирургическое вмешательство – радикальный метод решения проблемы. Используется при наличии сосудистых патологий, которые привели к снижению притока крови к пенису и эректильной дисфункции, а именно при недостаточности пещеристых тел, артериальной дисплазии, спазмах, атеросклерозе. С этой целью назначается операция легирования, резекции вен, сопонгиолизис, шунтирование сосудов и другие.

Фаллопротезирование – хирургическое вмешательство по установке импланта полового члена. Проводится при атеросклерозе, кавернозном фиброзе, наличии рубцов и спаек.

Так «работает» эндопротезированный половой член

Также операция потребуется для удаления кист и опухолей различной этиологии, которые нарушают приток крови к пенису и приводят к эректильной дисфункции. С этой целью применяется малоинвазивный эндоскопический метод вмешательства. Предполагается удаление новообразований при помощи специального оборудования через проколы в коже или уретру.

Период реабилитации после операции на половом органе длится до 2 месяцев. В этот период необходимо воздержаться от сексуальных контактов, принимать антибиотики, правильно питаться и проходить плановые осмотры у специалиста.

Быстрое снижение эрекции проблема, с которой может столкнуться мужчина в любом возрасте, но не стоит отчаиваться. Прежде всего, необходимо изменить образ питания и добавить физические нагрузки. Также существует множество эффективных средств для улучшения потенции и продления полового контакта.

Как избавиться от быстрой эрекции и контролировать эякуляцию

Быстрая эрекция, сопряженная с преждевременной эякуляцией, способна оказаться для мужчины не только серьезным препятствием в развитии личных отношений с женщинами, но и причиной заниженной самооценки. Единичные случаи раннего семяизвержения (ложная преждевременная эякуляция) при первом половом контакте или после долгого воздержания – естественное явление, которому обычно не придается важного значения. Но когда быстрая неконтролируемая эрекция регулярна и навязчива настолько, что не позволяет удовлетворить партнершу, − это проблема, от которой нужно избавиться.

Причины ускоренной эрекции

Эрекция, эякуляция и оргазм – это результат передачи импульсов от внешних рецепторов ко внутренним. Длительность полового акта и яркость оргастических ощущений регулируются комплексами половых центров в отделах нервной системы. Когда в одном или нескольких из них происходит сбой (излишняя активация), это приводит к быстрой эрекции и преждевременной эякуляции. Причины нарушений делятся на физиологические и психогенные. Спровоцировать и усугубить проблему может интоксикация организма (алкоголизм, наркомания, вредное производство), длительная терапия рядом препаратов (Амитриптилин, Метадон, Эфедрин).

Психогенные факторы

Даже однократный случай преждевременной эякуляции способен у физически здорового, но мнительного мужчины сформировать условный паторефлекторный комплекс, привести к развитию невроза. Настройка на неудачный половой контакт происходит задолго до процесса, подсознание не в состоянии освободиться от заведомого чувства вины перед партнершей. Аналогичный рефлекс вырабатывается при слишком частых мастурбациях или половых контактах.

Ускоренная эрекция случается вследствие нервного истощения либо из-за привычки быстро заканчивать акт, совершаемый в условиях постоянного нервного напряжения. Корень проблемы может идти из юношества, когда было привито негативное отношение к интимной близости как к чему-то постыдному, чем нельзя наслаждаться длительно.

Нет универсального метода, как избавиться от быстрой эрекции психогенного происхождения. Успех излечения зависит от взаимопонимания с партнершей, квалификации врача и собственного настроя пациента.

Физиологические факторы

У мужчины есть две основные рецепторные зоны, отвечающие за скорость наступления семяизвержения:

  • внешняя − головка полового члена;
  • внутренняя − семенной бугорок, представляющий собой выступ в той части уретры, которая проходит сквозь простату.

При стимуляции кровообращения в данных областях восходящие импульсы транслируются в отвечающие за эякуляцию отделы центральной нервной системы. Воспаление семенного бугорка (колликулит) или головки члена (баланит) провоцирует усиление импульсации (гиперрефлексию), следствием чего является ускоренное семяизвержение. Аналогичный, но менее выраженный эффект возникает на фоне заднего уретрита и воспалительного процесса простатовезикулярного комплекса, включающего простату и везикулы (семенные пузырьки).

Преждевременная эякуляция, вызванная вышеперечисленными заболеваниями, сопровождается дополнительными симптомами:

  • проблема носит приобретенный характер, ранее продолжительность полового акта была достаточной;
  • эякуляция возможна еще до начала фрикций;
  • периодически случаются полноценные по времени половые контакты;
  • презервативы и содержащие анестетик смазки не играют роли;
  • оргастические ощущения смазанные, порой болезненные.

Причиной ускоренной эрекции также может быть врожденная и приобретенная гиперестезия (высокая чувствительность) головки члена, слишком короткая уздечка, фимоз (слишком узкая крайняя плоть).

Для нормальной продолжительности интимного контакта важно, чтобы импульсы, транслируемые рецепторными зонами, правильно воспринимались половыми центрами, расположенными в головном и спинном мозге. Неврологические дисфункции, приводящие к ранней эякуляции:

  • синдром парацентральных долек – сбой в работе кортикальных отделов головного мозга, отвечающих за половые рефлексы. Сопутствующие симптомы: частое мочеиспускание, ночное недержание мочи, патологические поллюции;
  • нарушение реакции спинно-мозговых половых центров (гиперрефлексия), расположенных в пояснично-крестцовом сегменте, что влечет выработку патологических условных рефлексов. Причина может быть в повышенной возбудимости центров, обусловленной особенностями половой конституции конкретного мужчины, либо в заболеваниях, например: разрушение межпозвонковых дисков, рассеянный склероз, инфекции;
  • патологии гипоталамо-гипофизарного комплекса. Сопровождаются нарушениями работы органов, имеющих в составе железистый и гладкомышечный тип ткани: мочеполовая, пищеварительная, сердечно-сосудистая система. Характерны эмоциональные расстройства: истерия, депрессия, астения, невроз.

Выявленные дополнительные симптомы могут дать верное направление для поиска причины быстрой эрекции.

Диагностика

Помочь мужчине бороться с проблемой короткого полового акта может уролог, сексопатолог, невролог, психолог. Врач опрашивает пациента, выявляет дополнительные симптомы, определяет тактику лечения.

В первую очередь проводится визуальный осмотр головки члена с целью выявления сужения крайней плоти, воспалений, короткой уздечки или фимоза. При помощи теста проверяется чувствительность. Исследовать данный показатель можно самостоятельно, применив перед половым актом крем с лидокаином. Если время контакта увеличилось, то проблема кроется в гиперестезии головки.

Если чувствительность внешних рецепторных центров в норме, то назначается обследование органов, входящих в простато-везикулярный комплекс (УЗИ, ТРУЗИ, МРТ). Для диагностики заднего уретрита, колликулита применяется уретроскопия. Для определения уровня гормонов-андрогенов сдается анализ крови.

Качество проводимости нервных импульсов исследует невролог. В комплекс обследования включена проверка мышечных реакций половых органов: кремастерного, мошоночного, внутреннего и внешнего анальных рефлексов. Анализируется давление мочи при мочеиспускании, работа детрузора (мышца мочевого пузыря, участвующая в эякуляции). Электромиографией проверяют отзывчивость мышц тазового дна.

Если не выявлено неврологических отклонений и воспалительных заболеваний, то потребуется серия консультаций психотерапевта, сексопатолога.

Лечение

Вылечить патологически быструю эрекцию можно только при правильно диагностированной причине. Врач даст рекомендации, что можно делать в каждом конкретном случае.

Если проблема короткого полового акта связана с гиперчувствительностью головки, то частично справиться с ней помогут специальные средства-пролонгаторы с лидокаином и прилокаином: «SS-крем», «Катеджель», спрей Stud 5000. У подобных препаратов есть недостаток – продлевая половой контакт на 8-10 минут, они притупляют оргастические ощущения. Рекомендуется обмывать головку перед актом или надевать презерватив, чтобы не снизить яркость оргазма партнерши.

Убрать гиперчувствительность можно и при помощи хирургических методов:

  1. Обрезание крайней плоти (циркумцизио).
  2. Микрохирургическая денервация головки – рассечение нервных стволов с последующим восстановлением.

Если причина ускоренной эрекции и эякуляции кроется в слишком короткой уздечке, то проводится ее рассечение − френулотомия.

Коррекция неврологических патологий

При неврологической природе короткого полового контакта выраженным эффектом обладают средства-антидепрессанты, блокирующие эякуляционные центры за счет повышения количества серотонина. Это помогает предотвратить раннюю эякуляцию. Самым распространенным и действенным является Дапоксетин, который способен сделать половой акт длиннее на 15-20 минут. Препараты с аналогичной активностью:

На время от 5 до 8 минут увеличивают продолжительность эрекции ингибиторы фосфодиэстеразы типа 5 (альпростадил, силденафила цитрат). К таковым относятся препараты «Виагра», «Левитра».

Упражнения для нормализации эякуляторных рефлексов

Лечить быструю эрекцию посредством психо-сексуальной терапии и упражнений имеет смысл, если проблема носит исключительно психогенный характер.

Методики, направленные на выработку способности контролировать эякуляцию:

  1. «Стоп-старт» (работа в паре с партнершей). Задача – научиться распознавать приближение оргазма во время ручной стимуляции. Процесс несколько раз прерывается путем прекращения движений или сдавливания головки. После спада возбуждения (спустя 10-30 секунд) стимуляция продолжается.
  2. Упражнения Кегеля. Волевая остановка процесса мочеиспускания поможет прочувствовать элементы лобково-копчиковой мускулатуры, на укрепление которых направлены тренировки. Техника: постараться изолированно сократить нужные мышцы и удерживать напряжение в течение 5 минут, затем расслабиться. Делать 20 повторов по 2 раза в день на протяжении недели, затем стараться довести количество сокращений до 70.
  3. Древнекитайская методика (по Ву Сынь). Во время фрикций мужчина должен глубоко и спокойно дышать через нос, а при приближении эякуляции нужно остановить движение, быстро извлечь член (на 2/3), задержаться на весу, сделать глубокий диафрагмальный вдох, одновременно подтянув низ живота. Через несколько секунд фрикции возобновляются. Важно не допустить перевозбуждения, вовремя предупредить начало движения потока спермы, иначе она попадет в мочевой пузырь или почки.

Подобные способы работают только при упорных тренировках, но наградой будет возможность сдержать семяизвержение и увеличить количество фрикций.

Чтобы избежать быстрой эякуляции, психологи советуют применять метод отвлечения. Суть заключается в попытке переключить внимание с приближающегося оргазма на предметы обстановки, бытовые, неприятные или смешные мысли. Сложные психологические практики (самовнушение, психоанализ) лучше проводить под контролем опытного специалиста. Эффективны бывают сеансы гипноза.

Помощь в продлении эрекции окажет и коррекция рациона. Следует увеличить потребление морской рыбы, яиц, орехов, зеленых салатов, бобовых. Можно дополнить рацион аптечными средствами:

В распоряжении врачей в настоящее время довольно много медикаментозных препаратов и методик, способных влиять на каждый из уровней регуляции эрекции и семяизвержения, попутно улучшающих потенцию. Задача специалиста – выявить все возможные патологии и назначить лечение с учетом особенностей каждого пациента.

Добавить комментарий